Садржај
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД) постаје све већи проблем за људе свих старосних група у Сједињеним Државама, што је делимично последица повећања потрошње брзе хране која је масна и масна, као и ескалирајућа стопа гојазности.Ако сумњате да вољена особа пати од рефлукса киселине, важно је да се посети лекару који ће моћи да утврди да ли је дијагноза ГЕРБ-а одговарајућа и искључује све остале поремећаје са сличним симптомима. Озбиљност његових или њених ГЕРБ симптома одредиће најбоље могућности лечења.
У међувремену, ево начина на које можете помоћи у смањењу тежине симптома горушице код куће.
Избор хране
Доњи езофагеални сфинктер (ЛЕС), вентил између једњака и желуца, обично се чврсто затвара како би задржао храну и желудачну киселину тамо где припада.
Ако се доњи езофагеални сфинктер опусти када не би требало, храна и желучана киселина могу се вратити у једњак и изазвати жгаравицу.
Жгаравицу често покрећу одређене намирнице. Помозите својој вољеној особи да се упозна са овим покретачима и покушајте да спречавате храну изван куће како не би био у искушењу и завршио у боловима.
Храна која може опустити ЛЕС укључује:
- Пржена (масна) храна
- Месо са високим садржајем масти
- Путер и маргарин
- Мајонез
- Кремасти сосови
- Преливи за салату
- Млечни производи од пуномасног млека
- Чоколада
- Пеперминт
- Кофеинска пића (нпр. Безалкохолна пића, кафа, чај, какао)
Жгаравица се такође може јавити када стомак производи превише киселине, а то се враћа у једњак.
Треба избегавати храну која може стимулисати производњу киселине и појачати жгаравицу.
Храна која стимулише производњу киселина
- Кофеинска пића
- Газирана пића
- Алкохол
- Зачињена храна
- Црни бибер
- Агруми и сокови (нпр. Поморанџа, грејпфрут)
- Сок од парадајза
Када једете вани, распитајте се како се припремају различита јела, ако ваша вољена особа то не ради. Можете тражити да се месо, на пример, пече на жару, а не на пржењу. Многа јела укључују сокове са високим уделом масти и сосеве за које можете тражити да их пребаците на замену са ниским садржајем масти или послужите са стране.
Иако ће одрасли несумњиво желети да сами доносе одлуке о храни, започињање разговора може вам помоћи да водите пут ка бољем избору.
2:04Избегавајте ове ствари ако имате ГЕРБ
Оброк
Охрабрите своју вољену особу да смањи количину својих оброка, јер они шире стомак и могу повећати притисак према доњем сфинктеру једњака (ЛЕС), што узрокује жгаравицу. Ако једете мање, али чешће вам може помоћи (мислите на грицкалице, а не на пуне оброке).
Употреба мањих јела код куће, припремање мање хране и сервирање оброка са шпорета - уместо са стола, до кога је лако доћи секундама - могу бити корисне стратегије.
Грицкање касно увече може бити ритуал ваше вољене особе пред спавање, али ако пати од ГЕРБ-а, то може створити болан и неудобан сан. Покушајте је одвратити од једења током прозора од два до три сата пре него што оде у кревет, можда избегавањем да грицкате себе.
Гравитација помаже да се стомачни сокови не повуку у једњак и помаже проток хране и дигестивних сокова из желуца у црева. Дакле, иако се не препоручује грицкање након вечере, задржавање неко време након оброка може помоћи телу да искористи гравитационе силе док се храна пробавља.
Спавање
Ноћна жгаравица може бити најопаснија. Ако се појаве честе горушице током ноћи, ризик од компликација се повећава. Постоји неколико разлога за то.
Рефлуксирана киселина настоји да остане у једњаку дуже време, омогућавајући јој да нанесе већу штету на једњаку.
Постоји, међутим, неколико начина за спречавање горушице током ноћи.
Лежећи равно притискајући садржај желуца на доњи сфинктер једњака (ЛЕС). Када је глава виша од стомака, гравитација помаже у смањењу овог притиска. Питајте доктора вољене особе колико високо треба да подигнете главу кревета.
Подизање целокупне главе кревета постављањем цигле или дрвених блокова испод стопала на тој страни, тако да кревет буде под благим нагибом, добро функционише. Ваш лекар може такође предложити употребу рефлукса са киселином или клинасти јастук за подизање главе ваше вољене особе током спавања.
Избори одеће
Одећа која је стегнута око стомака стисне стомак, присиљавајући храну према ЛЕС, што доводи до тога да се храна враћа у једњак.
Избегавање припијених каишева, фармерки уског струка и витких одевних предмета може помоћи у спречавању иритације ЛЕС-а.
Праћење симптома
Купите вољеној особи дневник и, ако је у могућности и жели, нека бележи када искуси симптоме жгаравице, коју храну је конзумирао и / или којом активношћу се бавио пре него што се појавила жгаравица. Такође треба напоменути тежину сваке епизоде жгаравице и оно што му је олакшало.
Своју нелагодност може да рангира на скали од 1 до 10, при чему је 10 највише нелагодности коју може да замисли, а 1 је бол који једва постоји.
Ове информације може да пренесе свом лекару, који му тада може помоћи да изврши измене у исхрани, активности или лековима ако је потребно.
ГЕРД Водич за дискусију о лекарима
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
Вежбајте
Ако је ваша вољена особа прекомерна или гојазна, чак и губитак 5 или 10 килограма може помоћи у ублажавању симптома жгаравице, а вежбање је опште корисно из мноштва разлога. Охрабрите је да иде у шетњу, вози бицикл или скаче трака за трчање док она гледа ТВ. Испробајте забавне породичне активности попут куглања, планинарења, баштованства или пливања. Активација са вољеном особом може јој помоћи да се осећа мотивисаније.
Лекови
Антациди попут тумова, ролаида и миланте неутралишу стомачну киселину. Корисно је држати их при руци, нарочито ако их вољена особа често заборави.
Ако неко треба да користи антациде дуже од недељу дана или ако антацид не реши брзо симптоме, препоручује се посета лекару.
Коришћење антацида дуже од једне до две недеље треба да се врши само под водством лекара.
Ако је ваша вољена особа безуспешно направила промене у исхрани и начину живота које смањују жгаравицу, можда је време да употребите један од јачих лекова. Поред антацида, постоје две примарне категорије лекова за жгаравицу:
- Блокатори киселина (Х2 блокатори), као што су Тагамет (циметидин), Пепцид (фамотидин) и Аксид (низатидин)
- Супресори киселине (инхибитори протонске пумпе, ППИ), као што су Прилосец (омепразол), Превацид (лансопразол), Некиум (есомепразол), Аципхек (рабепразол) и Протоник (пантопразол)
Дуготрајна употреба ППИ повезана је са болестима бубрега, срчаним ударом и фрактурама костију, а о потенцијалним нежељеним ефектима треба разговарати са лекаром. Дуготрајни рефлукс киселине такође може резултирати компликацијама, тако да вам лекар вољене особе може помоћи да измерите ризике и користи лечења.
Ако ваш вољени често заборави да узима лекове, можда ће вам бити од помоћи апликације за паметне телефоне који подсећају на лекове.
Подршка
Најбољи третман за рефлукс киселине је превенција, а помагање вашој вољеној особи да промени своју исхрану, положај спавања и активности је најбољи начин да започнете. Међутим, ове промене понекад може бити тешко извршити. Учините све што можете да подстакнете и подесите вољену особу за успех и потрудите се да имате стрпљења док проналазе свој пут.
Укључивање лекара ваше вољене особе може бити корисно, не само ако сазнате више о томе како помоћи у контроли симптома, већ зато што укључује некога другог ко може да вас подржи и подржи у сугестијама које сте дали.