Садржај
Након што имате инфаркт миокарда (срчани удар), учешће у програму срчане рехабилитације може смањити ризик од поновног срчаног удара, па чак и од смрти. Свако ко је преживео срчани удар треба да затражи од свог лекара да га упути на програм кардиолошке рехабилитације.Сврха програма кардиолошке рехабилитације је да вам помогне да развијете срцу прилагођен животни стил. Идеално би било да се састоји од три компоненте: вежбање, модификација фактора ризика и бављење стресом и депресијом.
Рехабилитација вежбања
Вежбање је можда најважнија компонента програма срчане рехабилитације, јер редовно вежбање не само да директно побољшава ваш кардиоваскуларни систем, већ вам помаже и у контроли телесне тежине, побољшава ваш одговор на стрес и помаже вам да се придржавате здраве исхране у срцу.
Благодати редовног вежбања након срчаног удара добро су документоване у клиничким студијама. Они који учествују у рехабилитацији вежбањем постижу знатно нижи ризик од смртности и поновљених срчаних удара.
Иако се готово сви могу безбедно бавити вежбањем након срчаног удара, одлучивање о томе како најбоље започети програм вежбања мора се индивидуализовати. Међу факторима које треба узети у обзир је ваше опште физичко стање, количина штете коју је ваше срце претрпело од срчаног удара, без обзира да ли имате ангину, тежину и стање удова и зглобова. Извођење теста стреса помаже клиничару за рехабилитацију вежбања да процени све ове факторе и обично је важан део стварања одговарајућег „рецепта за вежбање“ за вас.
Када заврше вашу почетну процену, ваш лекар за рехабилитацију сарађиваће са вама (и вашим лекаром) како би вам прописао безбедан програм вежбања. Овај рецепт ће садржати одговарајућу врсту вежбања (ходање, трчање, пливање итд.), Као и трајање, учесталост и интензитет вежбања које ће безбедно побољшати ваше здравље срца. Очигледно је да ће ваш рецепт за вежбање узимати у обзир ваше личне преференције и ваша лична ограничења.
Након срчаног удара, ваших првих неколико сесија вежбања биће спроведено под медицинским надзором, можда укључујући и надзор срца. Али након неколико недеља, како вам срце зарасте, а капацитет вежбања се повећа, започињете са праћењем програма вежбања у кући који ће, у идеалном случају, трајати вечно.
Животни стил "Рехабилитација"
Већина програма срчане рехабилитације данас укључује обимне едукативне сесије о модификовању ваших срчаних фактора ризика, као што су контрола телесне тежине, престанак пушења и дијета. Важно је да присуствујете овим сесијама и упијете што више информација. Сад кад сте преживјели срчани удар, ваше здравље зависи од преузимања контроле над оним аспектима вашег живота који се могу контролирати, а који ће увелике помоћи у утврђивању вашег дугорочног исхода.
Психосоцијална „рехабилитација“
Прилично је често проћи кроз период депресије или анксиозности након срчаног удара. На несрећу, ови проблеми вас могу спречити не само да се бавите рехабилитацијом вежби и променама начина живота који су вам потребни да бисте постали здрави, већ могу и директно погоршати ваше здравље срца. Начин на који се носите са свакодневним стресима у животу такође може утицати на ваше здравље.
Многи програми кардиолошке рехабилитације запошљавају појединце који су обучени да препознају и помогну вам у решавању психосоцијалних проблема који могу спречити ваш опоравак и да вам помогну у решавању стреса. Ако вам је потребна интензивнија терапија, они могу да вам помогну да упутите одговарајуће препоруке.
Резиме
Иако срчани удар никада није добра ствар, уз мало среће и исправан став, можете га претворити у нешто мање лоше него што можда мислите. За постизање овог циља веома је важан програм кардиолошке рехабилитације. Помажући вам да направите промене у свом животу које треба да направите, добар програм рехабилитације може вам помоћи да постигнете ниво здравља који је можда и бољи него што је био пре вашег срчаног удара.
- Објави
- Флип
- Емаил