Садржај
Ако патите од болова у колену због остеоартритиса и треба вам операција тоталне замене колена (ТКР), и даље можете уживати у вожњи бицикла након операције. Често можете почети да возите стационарни бицикл недуго након потпуне замене колена током амбулантне физикалне терапије.Тотална операција замене колена
ТКР операција се изводи за лечење болова, укочености и губитка покретљивости узрокованих тешким артритисом или тешком повредом колена. Имати ТКР може бити болно искуство и можда ћете открити да вам је потребна физикална терапија пратећи поступак који ће вам помоћи да смањите бол и побољшате снагу и опсег покрета (РОМ).
Након ваше ТКР операције, можда ћете добити услуге физикалне терапије у болници. Тамо можете да користите машину за континуирано пасивно кретање (ЦПМ) да бисте побољшали РОМ у колену. Такође ћете научити вежбе које ће вам помоћи да вратите нормалну снагу и покретљивост колена.Ако нисте довољно добро да напустите кућу, можете започети физикалну терапију за кућну негу.
Вожња бицикла може бити одлична вежба након потпуне замене колена. Само обавезно питајте свог лекара или физиотерапеута да ли одговара вашем специфичном стању.
Почетак
Током амбулантне физикалне терапије, ваш терапеут може да вози стационарни бицикл како бисте одржали тонус мишића и одржали флексибилност колена. Иако многи људи могу да почну да користе стационарни бицикл једну до две недеље након ТКР-а, најбоље је да се обрате свом лекару и физиотерапеуту како се не би повредили.
Првих неколико недеља један од главних циљева физикалне терапије је смањење отока и постизање пуног пасивног РОМ-а. Током вожње важно је постићи максималан степен савијања и исправљања, без превише оптерећења колена. Пратите ове кораке:
- Уверите се да је висина седишта правилно подешена. Да бисте то урадили, седите на бициклистичко седиште усправног колена и одмарајући се на педали. Требало би да постоји лагано савијање колена када је педала на најнижој тачки.
- Када почињете да педалирате бицикл, започните полако и уназад. Највероватније нећете моћи да педалирате до краја. То је нормално. Само педалирајте док вам се колено које је оперисано не савија колико ви толеришете.
- Када вам је колено савијено колико год је то могуће, задржите положај неколико секунди, пре него што наставите да педалирате уназад. Поново почните полако и дозволите да се колено исправи. Наставите да окрећете педале уназад док се колено још једном не савије што је даље могуће.
- Поновите овај редослед окретања педала уназад неколико минута. Возите се напред само након што је ваше потпуно удобно кретање бициклом могуће уназад.
Највероватније ћете открити да се РОМ вашег колена овом методом прилично брзо побољшава и ускоро ћете моћи потпуно педалирати на бициклу.
Како знати када на бициклу можете почети окретати педале до краја? Генерално, ваше колено мора да се савије око 90 степени да бисте могли потпуно педалирати на бициклу. Нека ваш физиотерапеут употреби гониометар за проверу РОМ-а колена.
Када достигнете 90 степени савијања (савијања) колена, највероватније ћете моћи у потпуности да педалирате на бициклу. Такође, немојте се изненадити ако вам је лакше да педалирате уназад на бициклу пре него што кренете напред. Ово је честа појава након ТКР.
Напредујемо на бициклу
Једном када будете могли у потпуности да педалирате на бициклу, можда ћете желети да додате мало отпорности на светло како бисте побољшали снагу и издржљивост мишића ногу. Обратите се свом физикалном терапеуту и уверите се да истовремено додате мало отпора. Ваш терапеут вам може помоћи да одредите праву количину.
Може се очекивати благи пораст нелагодности у колену када се повећава отпор на бициклу. Ако почнете да осећате оштар бол у колену, обавестите свог физиотерапеута и смањите отпор или зауставите вожњу бициклом.
Можете очекивати да ћете моћи да возите стационарни бицикл једну до две недеље након ваше тоталне операције замене колена. Не заборавите да су сви различити и ваше специфично стање може захтевати да сачекате мало дуже пре него што започнете бициклистички програм за ТКР рехабилитацију.
После отприлике четири до шест недеља стационарне вожње бицикла, можда ћете добити дозволу да започнете вожњу бицикла напољу. Обавезно се обратите лекару пре него што то учините; морате да се уверите да је то безбедно за вас након операције.
Реч од врло доброг
Иако је бициклизам можда важна компонента повратка РОМ-а након ТКР-а, будите сигурни да радите на другим вежбама које вам физикални терапеут може прописати како би помогли побољшању ваше снаге и функционалне покретљивости попут ходања и пењања степеницама. Напорним радом у физикалној терапији, како на бициклу, тако и ван њега, можете бити сигурни да ћете максимално повећати шансе за потпуни опоравак и брз повратак у нормалне активности.