Садржај
Ако имате изненадни бол у телећем мишићу током активности, то може бити резултат повученог или поцепаног телећег мишића. Ово се назива напрезање телета и то је честа повреда, посебно код спортистаАли, ваши болови у листовима могу бити и нешто друго (и нешто озбиљније), попут крвног угрушка, због чега је важно да га лекар правилно прегледа, како бисте одмах могли да наставите са лечењем.
Шта је сој телета?
Сој се дефинише као повреда мишића и / или тетиве, за разлику од соја који представља повреду лигамента. Сој телета јавља се када се део мишића потколенице (гастроцнемиус, солеус, плантарис) истегне изнад њихове способности да издрже напетост.
Напрезање или повлачење телета често се дешава током убрзања или током нагле промене правца током трчања. Сојеви телета (који се најчешће јављају у гастрокнемијумском мишићу) могу бити мањи или веома озбиљни.
Они се обично оцењују на следећи начин:
- Сој телета 1. степена: Мишић је истегнут узрокујући неке микро микро сузе у мишићним влакнима. Особа ће моћи да настави активност, али ће имати бол. Потпуни опоравак траје приближно две недеље.
- Сој телета 2. степена: Постоји делимично кидање мишићних влакана, тако да особа неће моћи да настави активност. Потпуни опоравак траје приближно пет до осам недеља.
- Сој телета 3. степена: Ово је најтежи сој телета са потпуним кидањем или пуцањем мишићних влакана у потколеници. Потпуни опоравак може потрајати три до четири месеца, ау неким случајевима може бити потребна операција.
Теннис Лег
Ово је обично повреда повезана са спортом код особе средњих година која осећа акутни бол у средини телета и може осетити пуцање и звук. Првобитно се мислило да је реч о пукнућу тетиве плантариса.
Али, новије студије показују да је то обично због пукнућа медијалне главе гастроцнемиуса, иако још петина пацијената нема пукнуће, али има сакупљање течности између гастроцнемиуса и солеуса. Сви ови налази то стављају у категорија соја телета.
Узнемирујуће, 15% људи са симптомима тениских нога има дубоку венску тромбозу, што је озбиљно стање које захтева лечење ради спречавања плућне емболије, што подвлачи потребу за медицинском дијагнозом и лечењем акутних повреда.
Лечење телећег соја
Почетни третман соја телета је Р.И.Ц.Е. (одмор, лед, компресија, надморска висина), користи се у прва три до пет дана након повреде:
- Одмори се: Важно је одморити мишић, што значи избегавање било каквих активности које узрокују бол, као ни било каквих ударних активности или прекомерног истезања - тако да нема трчања, скакања или дизања тегова. Такође је важно да се не враћате спорту док не прођете без болова. Лекар може препоручити штаке како би избегао стављање непотребне тежине на повређено теле.
- Лед: Препоручује се наношење леда на теле у интервалима од 20 минута, неколико пута дневно, ради смањења отока. Најбоље је избегавати директан контакт леда на кожи постављањем танког пешкира између леда и телади или коришћењем хладног паковања.
- Компресија: Добро је повредјено теле завити еластичним компресијским завојем (попут АЦЕ омота) како бисте спречили накупљање крви у стопалу. Неки спортисти сматрају да лепљење телета може смањити бол и заштитити се од даљих повреда. Примена посебне физикалне терапије или кинезиолошке траке један је од начина за лако залепљивање телећег мишића.
- Надморска висина: Одржавање стопала повишеним (изнад срца) се врши ради смањења отока.
Лекар такође може препоручити антиинфламаторни лек попут НСАИД (на пример, ибупрофен) за смањење болова и отока до три дана.
Препоручује се посета лекару и физиотерапеуту како би се осигурала правилна дијагноза и брза рехабилитација.
Физикална терапија
Поред Р.И.Ц.Е. протокола за сој телади, особи ће можда требати рехабилитација код физикалног терапеута, у зависности од тежине повреде. Примери вежбе или интервенције физиотерапеут може препоручити да укључује:
- Опсег вежби истезања покрета: Када нестане акутног бола, започните умерено истезање мишића пасивним опсегом истезања покрета. Нежно повуците стопало и прсте нагоре са усправним ногама ако је могуће да бисте истегнули телећи мишић. Држите 10 секунди и поновите пет до 10 пута.
- Прогресивне вежбе истезања телета: Како се теле зараста, можете почети да користите редован програм истезања и флексибилности да бисте постигли опсег покрета и спречили будуће повреде телета. Придржавајте се савета свог терапеута на почетку ових вежби.
- Употреба пенастог ваљка: Извођење нежне само-масаже ваљком од пене док се озледа телета зарасте може помоћи у смањењу стварања ожиљног ткива и побољшању протока крви у то подручје.
- Јачање мишића: Ваш физиотерапеут може вам препоручити вежбе које ће вам помоћи да исправите слабости мишића или неравнотежу, што може помоћи у избегавању будућих повреда деформација.
Циљ рехабилитације је што бржи повратак нормалној активности без икаквих дугорочних ефеката. Ако се вратите прерано, ризикујете да развијете хроничну повреду. Имајте на уму да се сви опорављају различитом брзином и ваша рехабилитација мора бити прилагођена вашим потребама и вашем напретку, а не календару.
Остали узроци акутног бола у телету
Иако природно можете повезати болове у телету са повредом мишића, постоје и други узроци, а неки су прилично озбиљни, попут крвног угрушка. Потенцијални узроци укључују:
Грчеви мишића телета
Далеко мање озбиљан, али често болан узрок болова у листовима је грч у мишићима или грч. Ово нехотично стезање мишића је краткотрајно, али може бити толико јако да изазива модрицу.
Контура мишића телета
Исто тако, директан ударац у теле може проузроковати модрицу (која се назива контузија), јер се крв скупља око згњечених мишићних влакана. Већина контузија је блага и може се лечити протоколом Р.И.Ц.Е.
Крвни угрушак
Акутни бол у телету такође може бити резултат крвног угрушка који се назива дубока венска тромбоза (ДВТ) .Заједно са акутним болом, људи такође имају оток, топлину и / или црвенило.
Ако лекар посумња на крвни угрушак, наредиће вам ултразвук ноге како би потврдио дијагнозу. Крвни угрушак је озбиљно медицинско стање и захтева тренутну терапију разређивачем крви. Због тога је важно да се код лекара обратите лекару због акутних болова у листовима - може бити незгодно разликовати повреду мишића или тетива од крвног угрушка.
Бакер'с Цист
Бакер-ова циста је врећица испуњена течношћу која се обично формира као резултат артритиса у коленском зглобу. Може проузроковати отицање или бол, или никаквих симптома. Особа такође може да осети болове или отоке на телету, иако се то обично примећује код великих Бекерових циста или оних које су пукле.
Обично се Бакер-ове цисте решавају саме, али понекад ињекција стероида у зглоб може смањити оток и неугодност која је са њим повезана. Ретко је потребна операција.
Суза или пукнуће Ахилове тетиве
Ахилова тетива је највећа тетива у људском телу и она повезује два телећа мишића (гастрокнемиус и солеус) са петом. Суза или пукнуће Ахилове тетиве узрокује акутне болове у задњем делу скочног зглоба или потколенице (ниже од телећег мишића) и може се чути звучни "поп" или "пуцање".
Ако се то догоди, важно је одмах нанети лед и подићи ногу - мораћете одмах да посетите лекара да утврди да ли је тетива нетакнута или не, јер може бити назначена операција.
Реч од врло доброг
Постоји много потенцијалних дијагноза за болове у листовима, па је најбоље пустити здравственог радника да то изађе.Ако вам је дијагностикован сој телета, будите љубазни према себи и дајте свом мишићу одговарајуће време и терапију која треба да зарасте. Тада се можете вратити активном животу.