Садржај
- Шта је прекомерна тежина?
- Веза између прекомерне тежине и можданог удара
- Зашто прекомерна тежина узрокује мождани удар?
- Шта можете да урадите?
Шта је прекомерна тежина?
Идеална тежина се може израчунати помоћу формуле која одређује индекс телесне масе (БМИ.) Можете самостално да утврдите индекс телесне масе поделивши тренутну тежину (у фунтама) са вашом висином у квадратним инчима. Резултат тог израчунавања се затим помножи са 703 да би се добио број који је обично између 14 и 40. Можете сами да израчунате или користите калкулатор да бисте израчунали свој БМИ.
Овај број се користи за одређивање да ли се ваша тежина сматра здравом тежином, ако имате прекомерну тежину, прекомерну тежину или сте гојазни.
БМИ између 25 и 30 сматра се прекомерном тежином, док се БМИ преко 30 сматра гојазним.
Научне студије које утврђују везу између можданог удара и тежине углавном користе БМИ као меру за утврђивање да ли су учесници здраве или нездраве тежине.
Веза између прекомерне тежине и можданог удара
Велико данско истраживање објављено у ЈАМА Неурологи проценило је преко 71 000 пацијената, од којих је преко 5500 имало смртне ударе. Након процене БМИ оних који су патили од можданог удара, најзначајнији налаз који су аутори пријавили био је да се „мождани удар догодио у знатно млађем добу код пацијената са високим БМИ“.
Друга истраживачка студија посебно је проценила здраве добровољце и упоредила их са учесницима студије којима је дијагностиковано стање које је дефинисано као метаболички синдром. Већина људи са метаболичким синдромом ни не зна да га има. Метаболички синдром је болест која се развија код људи са прекомерном тежином, али не нужно гојазних. Повећање телесне тежине карактеристично за метаболички синдром повезано је са умерено повишеним шећером у крви наташте, високим крвним притиском и високим нивоом масти и холестерола. Истраживачи су открили да су учесници којима је дијагностикован метаболички синдром имали двоструку стопу можданог удара током 10 година у поређењу са општом популацијом која одговара старости.
Зашто прекомерна тежина узрокује мождани удар?
Медицински научници су открили да прекомерна тежина доводи до хипертензије, која је један од водећих узрока можданог удара. Још један ефекат прекомерне тежине је тај што се метаболизам у телу мења на начине који доводе до вишка циркулишућих липида, високог холестерола и повишене глукозе у крви, а све то временом штети крвним судовима мозга и срца и доводи до стварање крвних угрушака који узрокују мождани удар у срцу и мозгу.
Постоје, међутим, неке друге, необјашњиве везе између гојазности, прекомерне тежине и можданог удара које су независне од дијабетеса, хипертензије, високих триглицерида и високог нивоа холестерола, а које су често повезане са прекомерном тежином.
Стога, да бисте смањили ризик од можданог удара, препоручује се да покушате да смршате ако је БМИ већи од нормалног.
Шта можете да урадите?
Једно од доследних открића у истраживањима превенције можданог удара је да је штета коју проузрокује већина познатих фактора ризика од можданог удара, попут гојазности, у ствари реверзибилна. То значи да ако имате прекомерну тежину, губитак килограма ако покушате да дођете до своје идеалне тежине може да преокрене негативне ефекте тих додатних килограма.
Вежбање је један од темеља мршављења. Здрава прехрана један је од најефикаснијих начина мршављења. Дијета богата антиоксидантима и храном попут орашастих плодова и рибе може вам помоћи да смршате и смањите ризик од можданог удара.