Да ли је боље лед или топлоту или лед повреду леђа?

Садржај

• Како лед делује на ублажавање бола и смањење упале
• Па, шта радите након повреде леђа?
• Додавање активности може бити ваша најбоља опклада

Сматра се „температурним третманом“, лед се обично препоручује код акутних повреда, док топлота обично помаже у решавању хроничних проблема који укључују спазам мишића. Али да ли је лед заиста бољи за акутну повреду леђа и како он ради свој посао?

Како лед делује на ублажавање бола и смањење упале

Лед делује тако што сужава простор унутар крвних судова, што ограничава проток крви и смањује метаболичке потребе ваших меких ткива. Ограничени проток крви такође смањује број иритантних хемикалија које се допремају на место повреде. Иако су ове хемикалије природан и користан одговор на упале, морају се држати под надзором како би се избегло отицање и прекомерно стварање ожиљног ткива на месту повреде леђа или врата. Лед делује и као анестетик за смањење болова од повреда.

Па, шта радите након повреде леђа?

За напрезање леђа, правило палца је лед (и аспирин) током првих 48 до 72 сата. Врућина повећава запаљење и у почетку можда није добра идеја (током инфламаторне фазе повреде.) Након првих неколико дана, већина стручњака препоручује употребу леда или топлоте, према вашим жељама. Иако истраживачи и даље истражују најбоље начине за лечење акутне повреде, већина лекара и даље препоручује лед као прву линију одбране својим повређеним леђима.

Преглед студија објављених у Бритисх Медицал Јоурнал Клинички докази проценио 20 различитих категорија интервенција (тј. режима лечења и неге) како би сазнао о њиховој безбедности и ефикасности. Третмани су се кретали од лекова против болова који се продају без рецепта, попут НСАИЛ, преко акупунктуре, до МцКензие вежби (као и других врста вежби за леђа) и, наравно, третмана температуре.

Истраживачи су тражили одговоре на следећа питања:

• Који су ефекти оралног лечења акутних болова у крижима?
• Који су ефекти локалних ињекција за акутни бол у крижима?
• Који су ефекти немедицинских третмана за акутне болове у крижима?

Што се тиче температурних студија, преглед је пронашао доказе умјереног квалитета да употреба топлотног омотача 5 дана након повреде може ублажити бол. Исто тако, аутори су цитирали да у целини нису пронашли довољно доказа да процене ефикасност било које врсте температурног третмана.

Додавање активности може бити ваша најбоља опклада

Можда је ипак занимљивије то што је у рецензији утврђено да „савет да останете активни“ након повреде даје најбоље ефекте у погледу функционисања и ублажавања болова. На пример, аутори су закључили да је задржавање активности значајно смањило боловање, као и хроничну инвалидност до 1 године у поређењу са традиционалним медицинским третманом

И Цоцхране-ов преглед из 2006. године, „Цоцхране-ов преглед површинске топлоте или хладноће због болова у крижима“, пронашао је умерене доказе у неколико студија за терапију топлотним омотачем као начин смањења бола и инвалидитета у кратком року. Ово је важило за људе који су били и у акутној и у субакутној фази повреде.

Истраживачи су такође открили да додавање вежбања додатно смањује бол и побољшава функционисање учесника студије. Слично као БМЈ Преглед о коме је раније било речи, аутори Цоцхране-а кажу да нема довољно доказа за процену ефеката прехладе на болове у крижима и супротстављених доказа о било каквим разликама између топлоте и хладноће код болова у крижима.

Дакле, за сада и у догледно време ову одлуку вероватно најбоље доносите ви, особа са боловима у леђима. Због чега се леђа осећају боље - топлота или лед?