Садржај
Аденозин је важна хемикалија позната као нуклеозид која природно постоји у свим ћелијама тела. Користи се за пренос енергије унутар ћелија формирајући молекуле попут аденозин трифосфата (АТП) и аденозин дифосфата (АДП), а такође је и један од хемијских преносника, или неуротрансмитера, у мозгу. Поред разних других функција, утврђено је да је аденозин ефикасно природно средство против болова, проширује крвне судове и помаже у регулацији срчаног ритма.Како тело ствара аденозин
Аденозин се природно ствара у телу из комбинације аденина, супстанце на бази азота и рибозе, шећера. Поред тога што је неуротрансмитер, аденозин је класификован и као хемикалија позната као ксантин. Свака ћелија у телу садржи неки аденозин садржан у ДНК и РНК.
Како Аденозин утиче на сан
Аденозин има битну функцију у многим биохемијским процесима и један је од многих неуротрансмитера и неуромодулатора који утичу на сложено понашање спавања, посебно на почетак спавања. У мозгу је инхибиторни неуротрансмитер, што значи да делује као депресив централног нервног система и инхибира многе процесе повезане са будношћу.Док будни нивои аденозина у мозгу расту сваког сата и стога се верује да је одговоран за повећање нивоа поспаности која се развија што дуже човек остаје будан.
Током будности, ниво аденозина постепено расте у деловима мозга који су важни за подстицање узбуђења, посебно мрежасти активирајући систем у можданом стаблу.Уз све веће и веће концентрације, аденозин инхибира узбуђење и изазива поспаност. Тада се ниво аденозина смањује током спавања. Стога су научници већ дуго екстраполирали да високи нивои аденозина у ствари узрокују сан. У ствари, кофеин који се налази у кафи, чају и другим кофеинским напицима је хемијска ксантин попут аденозина и делује на инхибицију сна блокирајући деловање аденозина у мозгу, што повећава будност. Другим речима, када пијете кофеин , постиже своје стимулативне ефекте блокирањем обраде аденозина у вашем мозгу.
Фазе спавања
Док особа спава, њен мозак је и даље активан током различитих фаза сна. Све различите фазе спавања имају различите сврхе за одмор и подмлађивање. У фази 1, пулс и дисање се успоравају док се мишићи опуштају и понекад трзају. У фази спавања 2, телесна температура опада док се пулс и дах још више успоравају. Покрет очију се зауставља током фазе 2 спавања. Фаза 3 је дубок сан неопходан да бисте се освежили ујутро. У фази спавања 3, ваш дах и пулс су на најнижим нивоима и можда вам је изазов да се пробудите. У РЕМ спавању, очи се брзо крећу, а дах је брз и неправилан. Пулс и крвни притисак су блиски оним што су када сте будни током РЕМ спавања. Сањамо када смо у РЕМ-у и количина времена које проводимо у РЕМ-у опада како старимо.
Истраживачи су открили да стопа метаболизма аденозина посебно утиче или одређује квалитет дубоког сна, као и посебну рањивост особе на недостатак сна.