Садржај
- А. Старост и други фактори не могу промена
- Б. Крвни притисак
- Ц. Нивои холестерола
- Д. Дијабетес
- Е. Прекомерна тежина, пушење и други фактори животног стила које можете променити
Хоћете ли доживети срчани или мождани удар? Лекари могу да размотре многе познате факторе ризика како би са прилично добром тачношћу проценили ваше шансе за будући срчани догађај. Што више фактора ризика имате, а што су они озбиљнији, то је већи ризик од срчаних болести.
Људи који имају мали ризик од болести коронарних артерија живе у просеку 10 година дуже од оних са високим ризиком. А најбоља вест је да када схватите свој ризик, можете учинити много да га смањите. „Пре свега преферирамо спречавање срчаног удара“, каже кардиолог Јохнс Хопкинс Сетх Мартин, МД, М.Х.С. „А да бисмо то урадили, желимо што раније да идентификујемо и управљамо ризицима.“
Због тога је корисно разумети ове АБЦ ризике за ваше срце:
А. Старост и други фактори не могу промена
„Старост сама по себи не узрокује болест коронарних артерија, али што сте старији и дуже сте били изложени ефектима ризика као што су висок крвни притисак или нездрав начин живота, већи је ваш укупни ризик“, каже Мартин. Другим речима, штета се збраја. Мушкарци старији од 45 година и жене које пређу менопаузу имају највећи ризик од срчаног удара.
Породична историја срчаних болести је фактор ризика који не можете директно да контролишете, али којег бисте требали бити свесни. Нарочито је важно да проверите код свог лекара да ли имате оца или брата који су имали срчане болести пре 55. године или мајку или сестру којима је дијагностикована пре 65. године.
Б. Крвни притисак
Крвни притисак је сила коју крв врши на зидове артерија. Када је ваше читање константно изнад 140/90, имате стање звано хипертензија или висок крвни притисак. Стрес који виши крвни притисак ставља на нечије артерије и срце чини вероватнијим срчани или мождани удар.
Ц. Нивои холестерола
Висок холестерол у крви се дефинише као да у крви има превише холестерола - воштане, масне супстанце. Поседовање високог ЛДЛ холестерола („лошег“ холестерола) или ниског ХДЛ холестерола („доброг“ холестерола) - или обоје - један је од најбољих предиктора ризика од срчаних болести. Профил липида у крви мери и број холестерола и триглицериде, другу врсту масти у крви која је фактор ризика.
Лекари све чешће на оно што се назива „холестеролом који није ХДЛ“ сматрају још бољим упозорењем за одређене људе са високим ризиком.
Д. Дијабетес
Висок шећер у крви повећава накупљање плака, што узрокује оштећење артерија што доводи до болести срца. Дијабетичари имају двоструки ризик од коронарне болести. У ствари, већина људи са дијабетесом типа 2 на крају развије болести срца. Ако сте предијабетичари или имате дијабетес, требало би да сарађујете са својим лекаром како бисте развили план за исхрану, вежбање и (ако је потребно) лекове који помажу у довођењу глукозе у крви на здравији ниво.
Е. Прекомерна тежина, пушење и други фактори животног стила које можете променити
Много седење и невежбање могу скоро удвостручити ризик од лошег здравља срца. И дијета је битна: Ако се придржавате дијете са немасним и немасним протеинима са малим уделом угљених хидрата (попут медитеранске дијете), можете побољшати здравље срца, а истовремено вам помаже да одржите здраву тежину. Прекомерна тежина или гојазност повезани су са другим ризицима за болест коронарних артерија.
Пушење је један од најјачих фактора ризика за срчане болести који је под вашом контролом. Чак и лагано или повремено пушење може повећати стварање плака. Дим цигарете такође смањује расположиви кисеоник вашем срцу и плућима и може повећати бол у грудима ако већ имате срчано стање. Додатни ризик имају жене старије од 35 година које пуше и пију контрацепцијске таблете.