Садржај
Ако се борите против рака, здрав начин живота може вам помоћи да останете добро током и после лечења. Истраживања сугеришу да добра исхрана, вежбање и друга здрава понашања могу побољшати квалитет вашег живота током лечења.
„Преузимање одговорности за ваше здравље развијањем здравих навика омогућава вам да се боље носите са својим лечењем и било којим нежељеним ефектима које можете имати“, каже Лонни Иармус, Д.О., интервентни пулмолог са сертификованог одбора у Програму за рак плућа у Свеобухватном центру за рак Сиднеи Киммел.
Предности здравог живота током лечења
Добра исхрана, вежбање и активности за ублажавање стреса могу вам помоћи да се изборите са последицама рака и његовим лечењем. У ствари, неки третмани рака боље функционишу када се добро храните, више се крећете и елиминишете друге лоше навике попут пушења, каже др Иармус.
Др Иармус објашњава да здрав начин живота може да помогне да се минимализују неки нежељени ефекти лечења рака, укључујући:
- Умор
- Мучнина
- Повраћање
- Стрес
- Анксиозност
- Депресија
Стратегије да останете здрави током и после третмана
Здрав живот може побољшати ваш квалитет живота током и после лечења рака плућа. За неке људе сазнање да имају рак плућа мотивише их да се усредсреде на своје здравље. За друге је тешко посветити се новим, здравим навикама. Ослоните се на систем подршке, укључујући тим за негу рака, који ће вам помоћи да развијете здрав животни стил.
Пет најбољих здравих навика које могу помоћи у одржавању вашег здравља током и после третмана укључују:
- Престани пушити: Чак и ако вам је дијагностикован рак плућа, одмах ћете напустити када престанете пушити, укључујући:
- Нормални ниво крвног притиска и пулса
- Мањи ризик од хроничних болести као што су болести срца и висок крвни притисак
- Побољшана функција плућа и респираторног система
- Добро једе: Добра исхрана је важна за пацијенте са раком плућа. Ако једете праве врсте хране, можете да се осећате боље, да останете јачи и борите се против инфекције. Ако нисте сигурни како да се храните здраво, можемо вас повезати са нутриционистом Јохнс Хопкинс-а који ће направити план прехране који задовољава ваше јединствене потребе.
- Бити активна: Физичка активност може помоћи у смањењу умора, побољшању расположења и одржавању здраве тежине. Чак и кратки напади попут нежног ходања или лаганог истезања донеће вам користи.
- Укључите подршку: Поред вашег физичког здравља, неопходно је да се позабавите својим менталним здрављем и емоционалним потребама. Можда ћете желети да разговарате са саветником или другим пацијентима са раком који разумеју кроз шта пролазите. Прочитајте више о подршци за лечење рака плућа.
- Управљајте својом негом: Без обзира да ли сте ви или неговатељ који заговарате вашу негу против рака, важно је да имате некога ко се залаже за ваше потребе. То укључује комуникацију са тимом за негу карцинома, координацију састанака и праћење симптома и нежељених ефеката.