Садржај
Преглед
Здрава исхрана укључује додавање поврћа и воћа сваки дан. Поврће као што су броколи, зелени пасуљ, зелено поврће, тиквице, карфиол, купус, шаргарепа и парадајз су ниске калорије и богате влакнима, витаминима и минералима. Многе студије су показале да је конзумирање пуно поврћа изузетно здраво. Покушајте да поједете око 3 до 5 порција дневно. Воће је такође добар извор влакана, витамина и минерала. Требало би да покушате да поједете око 2 до 3 порције воћа сваки дан.
Датум прегледа 6/13/2018
Ажурирано: Емили Вак, РД, Брооклин Хоспитал Центер, Бруклин, Њујорк. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.