Растегните се

Posted on
Аутор: John Stephens
Датум Стварања: 24 Јануар 2021
Ажурирати Датум: 27 Новембар 2024
Anonim
Otstegnite Remni 1 seriya iz 8 2012 XviD SATRip
Видео: Otstegnite Remni 1 seriya iz 8 2012 XviD SATRip

Садржај



Преглед

Станите са раширеним ногама. Пребаците тежину на једну страну, донекле савијте колено. Не дозволите да се ваше колено савије иза глежња; Другим речима, требало би да можете да погледате доле и да видите своје прсте. Требало би да осетите растезање у вашој супротној нози, која је продужена. Обје ноге остају равне према земљи. Задржите 10-20 секунди, затим се нагните на другу страну.

Датум прегледа 28.6.2018

Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.