Садржај
Преглед
Цела зрна, попут врсте која се налази у хлебу од целог пшеничног зрна, садрже влакна и антиоксиданте као што су витамин Е и селен, гвожђе, магнезијум, цинк и витамини Б. Влакна су веома корисна хранива која се налазе у производима од целих зрна. Влакна помажу да се смањи ризик за неке хроничне болести као што су констипација, хемороиди и дивертикулоза. Влакна су такође повезана да би спречила неке врсте рака као што је рак дебелог црева. Влакна могу смањити ризик од срчаних обољења и дијабетеса. Такође је корисна помоћ у исхрани, нема калорија и помаже вам да будете дуже.
Датум прегледа 4/9/2018
Ажурирао: Мицхаел М. Пхиллипс, МД, клинички професор медицине, Медицински факултет Универзитета Георге Васхингтон, Вашингтон, ДЦ. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.