Садржај
Сви одрасли би требали повремено долазити код свог здравственог радника, чак и када су здрави. Сврха ових посета је:
- Заслон за болести, као што су висок крвни притисак или дијабетес
- Потражите будуће ризике од болести, као што су висок холестерол и гојазност
- Разговарајте о употреби алкохола и безбедном пићу и савете о томе како да престанете пушити
- Подстичите здрав начин живота, као што су здрава исхрана и вежбање
- Ажурирајте вакцинације
- Одржавајте однос са својим даваоцем у случају болести
- Расправљајте о лековима или суплементима које узимате
ЗАШТО ЈЕ ПРЕВЕНТИВНА ЗДРАВСТВЕНА ЗАШТИТА ВАЖНА
Чак и ако се добро осећате, још увек треба да се јавите свом провајдеру ради редовних прегледа. Ове посете вам могу помоћи да избегнете проблеме у будућности. На пример, једини начин да сазнате да ли имате висок крвни притисак је да га редовно проверавате. Висок ниво шећера у крви и високи ниво холестерола такође можда немају никакве симптоме у раним фазама. Једноставним тестом крви могу се проверити ови услови.
У наставку су наведени неки од тестова који се могу урадити или заказати:
- Крвни притисак
- Шећер у крви
- Холестерол (крв)
- Тест пробира рака дебелог цријева
- Депресивни скрининг
- Генетско тестирање за рак дојке или рак јајника код неких жена
- ХИВ тест
- Мамограм
- Скрининг за остеопорозу
- Папа брис
- Тестови за хламидију, гонореју, сифилис и друге полно преносиве болести
Ваш провајдер може препоручити колико често желите заказати посјету.
Други део превентивног здравља је учење препознавања промена у вашем телу које можда нису нормалне. Ово је тако да можете одмах да видите свог провајдера. Промене могу да укључују:
- Било где на вашем телу
- Губитак тежине без покушаја
- Трајна грозница
- Кашаљ који не нестаје
- Болови и болови у телу који не нестају
- Промене или крв у столици
- Промене на кожи или ране које не нестају или се погоршавају
- Остале промене или симптоми који су нови или не пролазе
Шта можете да урадите да бисте остали здрави
Поред тога што сте код свог провајдера за редовне прегледе, постоје ствари које можете да урадите да бисте остали здрави и помогли да смањите ризик од болести. Ако већ имате здравствено стање, подузимање ових корака вам може помоћи да се њиме управљате.
- Не пушите и не користите дуван.
- Вежбајте најмање 150 минута недељно (2 сата и 30 минута).
- Једите здраву храну са доста воћа и поврћа, целих житарица, немасних протеина и млечних производа без масноће или без масноће.
- Ако пијете алкохол, учините то умјерено (не више од 2 пића дневно за мушкарце и не више од 1 пића дневно за жене).
- Одржавајте здраву тежину.
- Увијек користите сигурносне појасеве и користите аутосједалице ако имате дјецу.
- Не користите нелегалне дроге.
- Вежбајте сигурнији секс.
Имагес
Физичка активност - превентивна медицина
Референце
Аткинс Д, Бартон М. Периодични здравствени преглед. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицина. 25тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: Поглавље 15.
Америцан Ацадеми оф Пхисицианс. Шта можете учинити да одржите своје здравље. Веб страница Фамилидоцтор.орг. ввв.фамилидоцтор.орг/вхат-иоу-цан-до-то-маинтаин-иоур-хеалтх. Приступљено 26. јануара 2017.
УС Превентиве Сервицес Таск Форце. Препоруке за праксу примарне здравствене заштите. Успревентивесервицестаскфорце.орг Веб сајт. Ажурирано септембра 2016. ввв.успревентивесервицестаскфорце.орг/Паге/Наме/рецоммендатионс. Приступљено 26. јануара 2017.
Датум прегледа 26.1.2017
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.