Садржај
- Више о вашој повреди
- Шта да очекујете
- Симптом Релиеф
- Активност
- Пратити
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум рецензије 4/15/2018
Угануће је повреда лигамената око зглоба. Лигаменти су јака, флексибилна влакна која држе кости заједно.
Када исцрпате зглоб, повукли сте или растргали један или више лигамената у зглобу ручног зглоба. Ово се може десити од слетања на вашу погрешну руку када паднете.
Обратите се здравственом раднику што је пре могуће након повреде.
Више о вашој повреди
Затезање зглоба може бити благе до тешке. Они су рангирани по томе колико је тешко повучен лигамент или отргнут од кости.
- Граде 1 - Лигаменти су превише растегнути, али не и подерани. Ово је блага повреда.
- Граде 2 - лигаменти су делимично подерани. То је умјерена озљеда и може захтијевати сплинтирање или лијевање да би се стабилизирао зглоб.
- Граде 3 - Лигаменти су потпуно подерани. Ово је озбиљна повреда и обично захтева медицинску или хируршку негу.
Хронична уганућа зглоба због повреда лоше третираних лигамената у прошлости могу довести до слабљења костију и лигамената у зглобу. Ако се не лијечи, то може довести до артритиса.
Шта да очекујете
Симптоми као што су бол, отицање, модрице и губитак снаге или стабилности су уобичајени код благих (степен 1) до умјерених (2 степена) уганућа зглобова.
Код лакших повреда, укоченост је нормална када лигамент почне да се зацели. Ово се може побољшати уз лагано истезање.
Може бити потребно да хирург у руци погледа озбиљне угануће зглоба (степен 3). Можда ће бити потребно да се уради рендгенско снимање или МР на зглобу. Теже повреде могу захтевати операцију.
Хронично угануће треба лечити шишањем, леком против болова и антиинфламаторним лековима. Хроничним уганућима могу бити потребне ињекције стероида и могуће операције.
Симптом Релиеф
Пратите сва специфична упутства за ублажавање симптома. Можда ћете бити обавештени да првих неколико дана или недеља након повреде:
- Рест. Зауставите сваку активност која узрокује бол. Можда ће вам требати удлага. Можете пронаћи траку за зглоб у локалној дрогерији.
- Оставите ручни зглоб око 20 минута, 2 до 3 пута дневно. Да бисте спречили повреде коже, омотајте паковање леда у чисту крпу пре наношења.
Побрините се да остатак зглоба буде што више. Користите компресиони омотач или удлагу да би се зглоб задржао од покрета и да би се отеклина спустила.
За бол можете користити ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве, Напросин) или ацетаминофен (Тиленол). Ове лекове за бол можете купити у радњи.
- Разговарајте са својим лекаром пре употребе ових лекова ако имате срчану болест, висок крвни притисак, болест бубрега, или сте имали прошлост у стомаку или унутрашње крварење.
- НЕМОЈТЕ узети више од препоручене количине на бочици или код вашег добављача.
- НЕМОЈТЕ давати аспирин дјеци.
Активност
Да бисте изградили снагу када се зглоб почне осјећати боље, пробајте бушилицу.
- Дланом према горе, ставите гумену лоптицу у руку и ухватите је прстима.
- Држите руку и ручни зглоб док нежно стиснете лопту.
- Стисните око 30 секунди, а затим отпустите.
- Поновите ово 20 пута, два пута дневно.
Да би се повећала флексибилност и кретање:
- Загријавајте запешће помоћу гријаће плоче или топле крпе за око 10 минута.
- Када је ручни зглоб топао, држите руку равно и зграбите прсте са неозлијеђеном руком. Пажљиво вратите прсте назад да бисте савили зглоб. Зауставите се пре него што се почне осећати непријатно. Држите растезање 30 секунди.
- Одвојите тренутак и опустите се. Поновите истезање 5 пута.
- Савијте зглоб у супротном смеру, протежући се надоле и држите 30 секунди. Опустите свој ручни зглоб на минут, и поновите ово растезање такође 5 пута.
Ако након ових вежби осећате повећану нелагоду у зглобу, ледите ручни зглоб 20 минута.
Вјежбајте два пута дневно.
Пратити
Пратите свог даватеља 1 до 2 недеље након повреде. На основу озбиљности Ваше повреде, Ваш провајдер можда жели да вас види више од једном.
Код хроничних уганућа за зглоб, разговарајте са својим пружатељем услуга о томе које активности могу узроковати да поново озлиједите зглоб и шта можете учинити да спријечите даљње озљеде.
Када треба позвати доктора
Позовите провајдера ако имате:
- Изненадна обамрлост или пецкање
- Нагло повећање бола или отицања
- Изненадна модрица или закључавање у зглобу
- Повреда која изгледа не лечи као што се очекује
Алтернативе Намес
Угануће скаполуната лигамента - накнадна нега
Референце
Гастон РГ, Робинсон ЕП, Лоурие ГМ. Дијагноза руку и зглобова и доношење одлука. У: Миллер МД, Тхомпсон СР. едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 71.
Виллиамс ДТ, Ким ХТ. Рукавац и подлактица. У: Валлс РМ, Хоцкбергер РС, Гаусцхе-Хилл М, едс. Росенова хитна медицина: концепти и клиничка пракса. 9тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: Поглавље 44.
Датум рецензије 4/15/2018
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.