Садржај
- Више о напрезању тетива
- Шта да очекујете
- Симптом Релиеф
- Агаин Ацтиве
- Пратити
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 4/9/2018
Напрезање је када мишић постане преоптерећен и сузе. Ова болна повреда се назива и "извучени мишић".
Ако сте затегнули тетиву, повукли сте један или више мишића на задњој страни ноге (бутину).
Више о напрезању тетива
Постоје три нивоа сојева тетиве кољена:
- Граде 1 - благо напрезање мишића или повлачење
- Граде 2 - парцијални кидање мишића
- Граде 3 - комплетна суза мишића
Време опоравка зависи од степена повреде. Незнатна повреда првог степена може се зарастати за неколико дана, док је за повреду 3. степена потребно много више времена за зацјељивање или за операцију.
Шта да очекујете
Можете очекивати отицање, осетљивост и бол након напетости тетиве кољена. Ходање може бити болно.
Да бисте помогли зацјељењу мишића тетиве кољена, можда ћете требати:
- Штаке, ако не можете ставити тежину на ногу
- Посебан завој обмотан око бутине (компресиони завој)
Симптоми, као што су бол и бол, могу трајати:
- Два до пет дана за повреду 1. разреда
- До неколико недеља или месец дана за повреде 2. или 3. разреда
Ако је повреда веома близу задњице или колена или има много модрица:
- То може значити да је тетива повучена са кости.
- Вероватно ћете бити упућени на спортску медицину или кост (ортопедски) лекар.
- Можда ће вам требати операција.
Симптом Релиеф
Пратите ове кораке првих неколико дана или недеља након повреде:
- Рест. Зауставите сваку физичку активност која узрокује бол. Држите ногу што је могуће мирније. Можда ће вам требати штаке када се морате кретати.
- Ице. Ставите лед на вашу тетиву око 20 минута, 2 до 3 пута дневно. НЕ стављајте лед директно на вашу кожу.
- Компресија. Компресиони завој или омотач може смањити отицање и ублажити бол.
- Надморска висина. Када седите држите ногу благо уздигнутом да смањите отицање.
За бол можете користити ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве, Напросин) или ацетаминофен (Тиленол). Ове лекове за бол можете купити у радњи.
- Разговарајте са својим лекаром пре употребе ових лекова ако имате срчану болест, висок крвни притисак, болест бубрега, или сте имали проширене желуца или унутрашње крварење.
- НЕМОЈТЕ узети више од препоручене количине на бочици или код вашег добављача.
Агаин Ацтиве
Када је бол довољно смањен, можете почети лагано истезање и лагану физичку активност. Уверите се да ваш провајдер зна.
Полако повећавајте своју физичку активност, као што је ходање. Пратите вежбе које вам је дао пружалац услуга. Како се ваш тетиве кука лијечи и јача, можете додати још истезања и вјежби.
Пазите да се не гурате прејако или пребрзо. Напетост тетиве може да се понови, или се ваш тетиве може сломити.
Разговарајте са својим провајдером пре повратка на посао или било које физичке активности. Превише рано враћање у нормалну активност може изазвати понављање.
Пратити
Пратите свог даватеља 1 до 2 недеље након повреде. На основу ваше повреде, Ваш лекар можда жели да вас види више од једном током процеса исцељења.
Када треба позвати доктора
Позовите свог провајдера ако:
- Имате изненадну обамрлост или пецкање.
- Приметићете нагли пораст бола или отицања.
- Изгледа да ваша повреда не лечи како се очекује.
Алтернативе Намес
Извучен мишић тетиве кољена; Угануће - тетиве
Референце
Бхатти ОМ, Веинман БМ, Хоцх АЗ. Напетост тетива. У: Фронтера ВР, Силвер ЈК, Риззо ТД, едс. Основе физикалне медицине и рехабилитације. 3рд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 68.
Гуанцхе ЦА. Повреде тетива. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее & Дрез'с Ортхопедиц Спортс Медицине. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 88.
Реидер Б, Давиес ГЈ, Провенцхер МТ. Напрезање мишића око кука и бутине. У: Реидер Б, Давиес ГЈ, Провенцхер МТ, едс. Ортопедска рехабилитација спортисте. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015. г.
Свитзер ЈА, Бовард РС, Куинн РХ. Ортопедија у дивљини. У: Ауербацх ПС, Цусхинг ТА, Харрис НС, едс. Ауербацх'с Вилдернесс Медицине. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: Поглавље 22.
Датум прегледа 4/9/2018
Ажурирано од стране: Ц. Бењамин Ма, МД, Професор, шеф, медицина спорта и услуга рамена, Одељење за ортопедску хирургију УЦСФ, Сан Францисцо, ЦА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.