Садржај
- Дефиниција одговорног пића
- Савети за одговорно пиће
- Може ли одговорно пиће побољшати ваше здравље?
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум ревизије 1/14/2018
Ако пијете алкохол, здравствени радници саветују да ограничите колико пијете. Ово се зове умјерено пиће или одговорно пиће.
Дефиниција одговорног пића
Одговорно пијење значи више од ограничавања само на одређени број пића. То такође значи да се не напијете и не допустите да алкохол контролише ваш живот или ваше односе.
Савети за одговорно пиће
Савјети у овом чланку су за особе које:
- НЕМОЈТЕ имати проблема са пићем, сада или у прошлости
- Довољно су стари да пију легално
- Нисте трудни
Здрави мушкарци, до 65 година, требали би се ограничити на:
- Не више од 4 пића дневно
- Не више од 14 пића недељно
Здраве жене свих узраста и здрави мушкарци старији од 65 година треба да се ограниче на:
- Не више од 3 пића дневно
- Не више од 7 пића недељно
Остале навике које ће вам помоћи да будете одговорни пијанац укључују:
- Никада не пијте алкохол и возите.
- Имате одређеног возача ако ћете пити. То значи да се возите са неким из ваше групе који није пио, или се возио таксијем или аутобусом.
- Не пијем на празан стомак. Пре него што попијете и док пијете, попијте оброк или оброк.
Ако узимате било које лекове, укључујући и оне које сте купили без рецепта, проверите са својим лекаром пре него што попијете. Алкохол може да утиче на начин на који ваше тело користи неке лекове. Дрога можда неће радити исправно, или може бити опасна или ће вас оболети ако се комбинује са алкохолом.
Ако се алкохол користи у вашој породици, можда имате већи ризик да ћете имати проблема са алкохолом. Не пити уопште може бити најбоље за вас.
Може ли одговорно пиће побољшати ваше здравље?
Многи људи пију ту и тамо. Можда сте чули за неке здравствене користи од умереног конзумирања алкохола. Неке од ових користи су доказане више од других. Али ниједан од њих не би требао бити разлог за пиће.
Неке од могућих предности умереног пијења које су проучаване су:
- Смањен ризик од срчаних обољења или срчаног удара
- Смањен ризик од удара
- Нижи ризик од жучних каменаца
- Нижи ризик од дијабетеса
Када треба позвати доктора
Позовите свог провајдера ако:
- Забринути сте због сопственог пијења или пијења члана породице.
- Желите више информација о употреби алкохола или групама за подршку у вези са проблемом конзумирања алкохола.
- Нисте у стању да пијете мање или да престанете да пијете, иако сте покушали.
Алтернативе Намес
Поремећај употребе алкохола - одговорно пиће; Одговорно конзумирање алкохола; Пијење у умјереним количинама; Алкохолизам - одговорно пиће
Референце
Америцан Псицхиатриц Ассоциатион. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. 5тх ед. Арлингтон, ВА: Америцан Псицхиатриц Публисхинг; 2013.
Моиер ВА; УС Превентиве Сервицес Таск Форце. Интервенције скрининга и бихејвиоралног савјетовања у примарној здравственој заштити како би се смањила злоупотреба алкохола: Изјава препоруке радне групе за превентивне услуге у САД. Анн Интерн Мед. 2013; 159 (3): 210-218. ПМИД: 23698791 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/23698791.
Интернет страница Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Алкохол и ваше здравље. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх. Приступљено 16. априла 2018. године.
Интернет страница Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Поремећај употребе алкохола. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх/овервиев-алцохол-цонсумптион/алцохол-усе-дисордерс. Приступљено 16. априла 2018. године.
О'Цоннор ПГ. Поремећаји употребе алкохола. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицина. 25тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 33.
Схерин К, Сеикел С, Хале С. Поремећаји употребе алкохола. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, едс. Уџбеник породичне медицине. 9тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 48.
Датум ревизије 1/14/2018
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.