Садржај
- Симптоми дијабетеса типа 2
- Узмите контролу над својим дијабетесом
- Једите здраву храну и управљајте својом тежином
- Вежба
- Проверите шећер у крви
- Требају вам лијекови
- Научите да спречите дугорочне проблеме дијабетеса
- Погледајте свог доктора редовно
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 19.8.2018
Дијабетес типа 2 је доживотна (хронична) болест. Ако имате дијабетес типа 2, ваше тело има проблема са употребом инсулина који иначе производи. Инсулин је хормон који гуштерача производи за контролу шећера у крви. Када се инсулин не користи правилно, шећер из хране остаје у крви и ниво шећера (глукозе) може бити превисок.
Већина људи са дијабетесом типа 2 има прекомерну тежину када се дијагностицира. Промене у начину на који тело рукује шећер у крви које доводе до дијабетеса типа 2 обично се споро дешавају.
Свако ко има дијабетес треба да добије одговарајуће образовање и подршку о најбољим начинима управљања дијабетесом. Питајте свог здравственог радника о томе да сте дошли до едукатора за дијабетес.
Симптоми дијабетеса типа 2
Можда немате симптоме. Ако имате симптоме, они могу укључивати:
- Глад
- Жеђ
- Много мокри, устајали смо чешће него обично ноћу да уринирамо
- Блурри висион
- Чешће или дуготрајније инфекције
- Проблеми са ерекцијом
- Невоље лечења на кожи
- Црвени кожни осип у деловима тела
- Трнци или губитак осјета у ногама
Узмите контролу над својим дијабетесом
Требало би да имате добру контролу шећера у крви. Ако вам шећер у крви није контролиран, озбиљни проблеми који се називају компликације могу се догодити вашем тијелу након много година.
Научите основне кораке за управљање дијабетесом како бисте остали што здравији. На тај начин ћете задржати шансу да имате компликације дијабетеса што је ниже могуће. Кораци укључују:
- Проверавате ниво шећера у крви код куће
- Одржавање здраве исхране
- Бити физички активан
Такође, обавезно узмите било који лек или инсулин према упутствима.
Ваш пружалац помоћи ће вам и наручивањем тестова крви и других тестова. Ово помаже да се осигура да су нивои шећера у крви и холестерола здрави. Такође, пратите упутства вашег даваоца услуга о одржавању здравог распона крвног притиска.
Ваш лекар ће вас вероватно замолити да посетите друге пружаоце услуга како бисте лакше контролисали дијабетес. Ови провајдери укључују:
- Диетициан
- Фармацеут љекарне
- Диабетес едуцатор
Једите здраву храну и управљајте својом тежином
Храна са шећером и угљеним хидратима може да подигне шећер у крви превисоко. Алкохол и друга пића са шећером такође могу повећати шећер у крви. Медицинска сестра или дијететичар могу вас научити о добром избору хране.
Побрините се да знате како да имате уравнотежен оброк са протеинима и влакнима. Једите здраве, свеже намирнице колико год је то могуће. Немојте јести превише хране у једном седењу. Ово вам помаже да задржите ниво шећера у крви.
Управљање тежином и одржавање уравнотежене исхране су важни. Неки људи са дијабетесом типа 2 могу престати да узимају лекове након губитка тежине (иако још увек имају дијабетес). Ваш пружалац услуга може вам дати добар распон тежине за вас.
Операција мршављења може бити опција ако сте гојазни и ваш дијабетес није под контролом. Ваш лекар вам може рећи више о томе.
Вежба
Редовно вежбање је добро за особе са дијабетесом. Снижава шећер у крви. Вежба такође:
- Побољшава проток крви
- Снижава крвни притисак
Она помаже у сагоревању вишка масти тако да можете одржати своју тежину. Вежбање вам чак може помоћи да се носите са стресом и побољшате ваше расположење.
Покушајте ходати, трчати или бициклирати 30 до 60 минута сваки дан. Изаберите активност у којој уживате и вероватно ћете се држати. Понесите храну или сок са собом у случају да вам шећер у крви постане пренизак. Попиј још воде. Покушајте да избегнете седење више од 30 минута у било ком тренутку.
Носите наруквицу за дијабетес. У хитном случају, људи знају да имате дијабетес и могу вам помоћи да добијете праву медицинску помоћ.
Увек проверите са својим провајдером пре почетка програма вежбања. Ваш провајдер вам може помоћи да изаберете програм вежби који је безбедан за вас.
Проверите шећер у крви
Од вас се може тражити да провјерите шећер у крви код куће. То ће рећи вама и вашем пружатељу услуга колико добро функционише ваша дијета, вјежбање и лијекови. Уређај који се зове мерач глукозе може да обезбеди прецизно очитавање шећера у крви.
Лекар, медицинска сестра или едукатор за дијабетес ће вам помоћи да поставите распоред кућног тестирања. Ваш лекар ће вам помоћи да поставите циљеве шећера у крви.
- Многи људи са дијабетесом типа 2 морају проверити ниво шећера у крви само једном или два пута дневно. Неки људи морају чешће да проверавају.
- Ако вам је шећер у крви под контролом, можда ћете морати да проверите шећер у крви само неколико пута недељно.
Најважнији разлози за провјеру шећера у крви су:
- Пратите да ли лекови за дијабетес које узимате имају ризик од изазивања ниског шећера у крви (хипогликемија).
- Користите број шећера у крви да бисте прилагодили дозу инсулина или другог лијека који узимате.
- Користите број шећера у крви који вам помаже да направите добру исхрану и избор активности за регулисање шећера у крви.
Требају вам лијекови
Ако дијета и вежбање нису довољни, можда ћете морати да узимате лекове. То ће вам помоћи да одржите ниво шећера у крви здравим.
Постоје многи лекови за дијабетес који раде на различите начине како би контролисали шећер у крви. Многи људи са дијабетесом типа 2 морају узети више од једног лека да би контролисали ниво шећера у крви. Можете узимати лекове на уста или као метак (ињекција). Неки лекови за дијабетес можда нису безбедни ако сте трудни. Разговарајте са својим лекаром о лековима ако размишљате о трудноћи.
Ако вам лекови не помажу да контролишете шећер у крви, можда ћете морати да узмете инсулин. Инсулин се мора убризгати под кожу. Примићете посебну обуку како бисте научили како да дате ињекције. Већина људи сматра да су ињекције инсулина лакше него што су мислиле.
Научите да спречите дугорочне проблеме дијабетеса
Особе са дијабетесом имају високе шансе да добију висок крвни притисак и висок холестерол. Од вас се може тражити да узмете лијекове за превенцију или лијечење ових стања. Лијекови могу укључивати:
- АЦЕ инхибитор или други лијек који се зове АРБ за висок крвни притисак или проблеме са бубрезима.
- Лијек који се зове статин за одржавање колестерола.
- Аспирин да би ваше срце остало здраво.
Не пушим. Пушење погоршава дијабетес. Ако пушите, радите са својим провајдером да бисте пронашли начин да прекинете.
Дијабетес може изазвати проблеме са стопалима. Можете добити ранице или инфекције. Да би ноге биле здраве:
- Провјерите и брините се за ноге сваки дан.
- Побрините се да носите праве врсте чарапа и ципела. Свакодневно провјеравајте ципеле и чарапе због истрошености, што може довести до чирева или чирева.
Погледајте свог доктора редовно
Ако имате дијабетес, требало би да посетите свог лекара свака 3 месеца, или онолико често колико сте упутили. На овим посетама ваш провајдер може:
- Питајте за ниво шећера у крви
- Проверите крвни притисак
- Проверите осећај на ногама
- Проверите кожу и кости стопала и ногу
- Прегледајте задње очи
Ваш провајдер ће такође наручити тестове крви и урина да би се уверио:
- Бубрези добро раде (сваке године)
- Ниво холестерола и триглицерида је здрав (сваке године)
- Ниво А1Ц је за вас добар (сваких 6 месеци ако је дијабетес добро контролисан или свака 3 месеца ако то није)
Разговарајте са својим даватељем услуга о свим вакцинама које вам могу затребати, као што су годишња вакцина против грипа и хепатитис Б и упале плућа.
Посетите стоматолога сваких 6 месеци. Такође, једном годишње се обратите лекару или онолико пута колико вам је речено.
Алтернативе Намес
Дијабетес типа 2 - управљање
Референце
Америцан Диабетес Ассоциатион. 10. Микроваскуларне компликације и нега стопала: стандарди медицинске заштите код дијабетеса-2018. Диабетес Царе. 2018; 41 (Суппл 1): С105-С118. ПМИД: 29222381 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29222381.
Бровнлее М, Аиелло ЛП, Цоопер МЕ, Виник АИ, Плутзки Ј, Боултон АЈМ. Компликације дијабетес мелитуса. У: Мелмед С, Полонски КС, Ларсен ПР, Кроненберг ХМ, едс. Виллиамс Тектбоок оф Ендоцринологи. 13тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: цхап 33.
Дунган КМ. Лечење шећерне болести типа 2. У: Јамесон ЈЛ, Де Гроот Љ, де Кретсер ДМ, ет ал, едс. Ендокринологија: одрасли и педијатријски. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 48.
Датум прегледа 19.8.2018
Ажурирао: Брент Виссе, МД, ванредни професор медицине, Завод за метаболизам, ендокринологију и исхрану, Медицински факултет Универзитета у Вашингтону, Сеаттле, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.