Садржај
- Када је ваш крвни притисак забринут?
- Лекови за крвни притисак
- Дијета, вјежбање и друге промјене у начину живота
- Провера крвног притиска
- Пратити
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 25.7.2018
Хипертензија је још један термин који се користи за описивање високог крвног притиска. Висок крвни притисак може довести до:
- Удар
- Инфаркт
- Отказивање срца
- Обољење бубрега
- Рана смрт
Већа је вероватноћа да ћете имати висок крвни притисак док старите. То је зато што ваши крвни судови постају тврђи док старите. Када се то догоди, крвни притисак се повећава.
Када је ваш крвни притисак забринут?
Ако је ваш крвни притисак висок, морате га снизити и држати под контролом. Читање крвног притиска има 2 броја. Један или оба ова броја могу бити превисоки.
- Горњи број се зове Горњи крвни притисак. За већину људи, ово читање је превисоко ако је 140 или више.
- Доњи број се зове дијастолни крвни притисак. За већину људи, ово читање је превисоко ако је 90 или више.
Наведени бројеви крвног притиска су циљеви о којима се већина стручњака слаже за већину људи. За особе старије од 60 година, неки здравствени радници препоручују циљ крвног притиска од 150/90. Ваш провајдер ће размотрити како се ти циљеви односе на вас посебно.
Лекови за крвни притисак
Многи лекови вам могу помоћи да контролишете крвни притисак. Ваш провајдер ће:
- Прописати најбољи лијек за вас
- Пратите своје лекове
- Промените ако је потребно
Старије одрасле особе имају тенденцију да узимају више лијекова и то их ставља у већи ризик од штетних нуспојава. Један споредни ефекат лека за крвни притисак је повећан ризик од пада.Када лечите старије особе, циљеви крвног притиска треба да буду уравнотежени са нежељеним ефектима лека.
Дијета, вјежбање и друге промјене у начину живота
Поред узимања лекова, можете урадити много ствари како бисте контролисали крвни притисак. Неки од њих укључују:
- Ограничите количину натријума (соли) коју једете. Циљајте на мање од 1500 мг дневно.
- Ограничите колико алкохола пијете, не више од 1 пића дневно за жене и 2 дневно за мушкарце.
- Једите здраву исхрану срца која укључује препоручене количине калијума и влакана.
- Пити доста воде.
- Останите на здравој телесној тежини. Пронађите програм мршављења, ако вам је потребан.
- Вежба редовно. Узмите најмање 40 минута умереног до снажног аеробног вежбања најмање 3 до 4 дана у недељи.
- Смањити стрес. Покушајте да избегнете ствари које узрокују стрес, и покушајте медитацију или јогу да се де-стрес.
- Ако пушиш, престани. Пронађите програм који ће вам помоћи да станете.
Ваш провајдер вам може помоћи да пронађете програме за смањење тежине, заустављање пушења и вежбање. Такође можете добити упутницу за дијететичара од свог провајдера. Дијететичар вам може помоћи да испланирате дијету која је здрава за вас.
Провера крвног притиска
Ваш крвни притисак се може мерити на многим местима, укључујући:
- Кућа
- Канцеларија вашег провајдера
- Ваша локална ватрогасна станица
- Неке апотеке
Ваш пружалац услуга може од вас тражити да пратите ваш крвни притисак код куће. Побрините се да добијете квалитетан кућни уређај. Најбоље је имати једну са манжетом за руку и дигиталним очитавањем. Вежбајте са својим лекаром да бисте били сигурни да правилно користите крвни притисак.
Нормално је да ваш крвни притисак буде различит у различито доба дана.
Најчешће је виши када сте на послу. Мало пада када сте код куће. Најчешће је најнижи када спавате.
Нормално је да вам се крвни притисак нагло повећа када се пробудите. За људе са веома високим крвним притиском, то је када су највише изложени ризику од срчаног и можданог удара.
Пратити
Ваш провајдер ће вам дати физички преглед и проверити ваш крвни притисак често. Са својим пружатељем услуга одредите циљ за ваш крвни притисак.
Ако код куће пратите крвни притисак, водите евиденцију. Донесите резултате у посету клиници.
Када треба позвати доктора
Позовите свог провајдера ако ваш крвни притисак иде знатно изнад вашег нормалног опсега.
Такође позовите ако имате неки од следећих симптома:
- Јака главобоља
- Неправилан рад срца или пулс
- Бол у грудима
- Знојење
- Мучнина или повраћање
- Кратког даха
- Вртоглавица или непромишљеност
- Бол или пецкање у врату, вилици, раменима или рукама
- Утрнулост или слабост у телу
- Фаинтинг
- Троубле видио
- Цонфусион
- Тешко говорити
- Друге нежељене ефекте за које мислите да могу бити из вашег лијека или крвног тлака
Алтернативе Намес
Контролисање хипертензије
Референце
Америцан Диабетес Ассоциатион. 9. Кардиоваскуларне болести и управљање ризиком: стандарди медицинске заштите код дијабетеса-2018. Диабетес Царе. 2018; 41 (Суппл 1): С86-С104. ПМИД: 29222380 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29222380.
Еттехад Д, Емдин ЦА, Киран А, ет ал. Снижавање крвног притиска за превенцију кардиоваскуларних болести и смрти: систематски преглед и мета-анализа. Ланцет. 2016; 387 (10022): 957-967. ПМИД: 26724178 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/26724178.
Росендорфф Ц, Лацкланд ДТ, Аллисон М, ет ал. Лечење хипертензије код пацијената са коронарном артеријском болешћу: научна изјава Америчког удружења за срце, Америчког колеџа кардиологије и Америчког удружења за хипертензију. Цирцулатион. 2015; 131 (19): е435-е470. ПМИД: 25829340 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25829340.
Вицтор РГ, Либби П. Системска хипертензија: менаџмент. У: Зипес ДП, Либби П, Бонов РО, Манн ДЛ, Томаселли ГФ, Браунвалд Е, едс. Браунвалдова болест срца: уџбеник кардиоваскуларне медицине. 11тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: глава 47.
Вхелтон ПК, Цареи РМ, Аронов ВС, ет ал. АЦЦ / АХА / ААПА / АБЦ / АЦПМ / АГС / АПхА / АСХ / АСПЦ / НМА / ПЦНА смјернице за превенцију, откривање, процјену и управљање високим крвним тлаком код одраслих: извјештај Америчког колеџа за кардиологију / америчко срце Радна група Асоцијације о смјерницама клиничке праксе. Ј Ам Цолл Цардиол. 2018; 71 (19): е127-е248. ПМИД: 29146535 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29146535.
Датум прегледа 25.7.2018
Ажурирао: Мицхаел А. Цхен, МД, ПхД, ванредни професор медицине, Одељење за кардиологију, Харбоурвиев Медицал Центер, Медицински факултет Универзитета у Вашингтону, Сеаттле, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.