Садржај
- Старост као фактор ризика од ишијаса
- Седентарни животни стил
- Ручни рад и ризик од ишијаса
- Шетачи и тркачи
- Остале групе: Труднице, Дијабетичари
Старост као фактор ризика од ишијаса
Један од главних фактора ризика за ишијас постаје старење, јер кичма - и тело уопште - почиње да доживљава дегенерацију. Бројне промене повезане са узрастом могу довести до ишијаса, на пример, промене на вашим интервертебралним дисковима, коштане оструге и стеноза кичме.
Дегенерација интервертебралног диска обично започиње око 30. године, па ризик од настанка ишијаса почиње и тада, а друго стање, кичмена стеноза, обично прво настане код људи старијих од 50 година и може изазвати ишијас. У међувремену, артритичне промене на кичми, попут коштаних оструга, такође повећавају ризик од ишијаса код старијих особа.
Али, у целини гледано, људи од 30 до 50 година су они који су највише изложени ризику од ишијаса. Због радних, социјалних и спортских активности ова старосна група има тенденцију да буде веома активна у поређењу са старијим старосним групама, што се повећава вероватноћа повреде или других врста штете. Поред тога, сами дискови су почели да се спуштају до рањивости - што старији постајете, већа отпорност сте вероватно изгубили на кичменим дисковима.
Седентарни животни стил
Седење као редовна навика повећава ризик од ишијаса. Активности (или њихов недостатак) укључују рад за рачунаром, пуно вожње, понашање попут кауча са кромпиром и слично. Велики разлог за то је тај што седење сабија кичму и дискове, што - у зависности од стања кичме - може иритирати корен кичменог нерва. Други разлог је тај што седење може директно извршити притисак на ишијасни нерв, као у случају синдрома пириформиса.
Ручни рад и ризик од ишијаса
Често дизање тешких терета и / или узастопно увијање кичме повезано је са хернијом диска, што често резултира лумбалном радикулопатијом. Лумбална радикулопатија је термин који описује симптоме који се дешавају када вам се иритира корен кичменог нерва. Већина људи ове симптоме назива ишијасом.
Још један фактор ризика повезан са радом је вибрација. Тако, на пример, ако ви или вољена особа управљате ударним чекићем као део њеног посла, имајте на уму да то може довести до ишијаса или погоршати постојећи ишијас.
Шетачи и тркачи
Два спорта која ће највероватније повећати ризик од симптома ишијаса су ходање и трчање, што је вероватно због поновљене контракције мишића пириформиса. Током продужених периода ходања и трчања, пириформис мишић се стеже како би вам помогао да се померите напред. Када се мишић пириформиса стегне, може изазвати иритацију ишијасног нерва који пролази испод њега.
Финска студија из 2002, објављена у Спине Јоурналпоказао је да је ходање повезано са појавом симптома ишијаса, док је трчање повезано са наставком симптома. Студија је обухватила 327 радника са ишијасом и 2.077 радника без ишијаса.
Остале групе: Труднице, Дијабетичари
Људи са дијабетесом су склони оштећењу нерва, укључујући и ишијасни нерв. Ово повећава вероватноћу да дијабетичар доживи ишијас.
А због хормоналних промена и промена у положају бебе, ризик од ишијаса је у великој мери повећан и током трудноће.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст