Садржај
- Припремите комплет за хитне случајеве
- Имајте план на месту
- Не паничите
- Да ли бисте требали да видите свог доктора?
Несрећа вас може уздрмати до сржи. То вас може навести да преиспитате своју способност да будете продуктивна особа и може вам оставити осећај као да никада не можете напустити своју кућу или зону удобности. Добра вест је да постоје неке ствари које можете учинити за управљање несрећама у купатилу. Не морате остати у кући због страха од незгоде. Научите како да направите план како бисте себи помогли у случају да имате несрећу, а затим започните да живите свој живот.
Припремите комплет за хитне случајеве
Најбољи начин за решавање незгода у купатилу је бити спреман пре него што се икад догоде. Начин припреме зависиће у великој мери од вашег животног стила, али постоје нека основна правила којих се можете придржавати. Имати комплет за хитне случајеве је сјајан почетак. Комплет за хитне случајеве можете држати свуда где вам буде најповољније. За неке то може значити у фиоци стола, а за друге може значити школски ормарић или пртљажник аутомобила. Где год да држите свој комплет за хитне случајеве, у хитним случајевима би вам требао бити лако доступан и по могућности приватно (као што је закључана ладица). Ваш комплет ће садржати предмете који су вам посебно корисни, али генерално, требало би да садржи промену доњег рубља, сапуна, влажних марамица, марамица за уклањање мрља и могуће крпу за умивање или пешкир. Ако имате простора, додајте тамне панталоне и доњи веш за инконтиненцију ради додатне заштите. Не заборавите на пластичну врећу за запрљану одећу. Ставите своје предмете у хитне случајеве у неописиву торбу или руксак - нешто што можете на брзину да зграбите ако требате да одјурите до тоалета.
Имајте план на месту
Имате свој хитни комплет на месту, сада морате да направите план шта ћете радити ако имате несрећу док сте на послу или у школи. Једна идеја је да вам поверљиви поузданик буде на располагању да вам помогне. Ово би могао бити колега из разреда, наставник, сарадник, супервизор - свако ко ће вам у журби бити од помоћи. Ова особа вам може помоћи да дођете до тоалета и да вам ометају друге док се чистите. Друга идеја је да ваше акције у хитним случајевима већ буду испланиране. Извиђајте могућности тоалета. Можда ваш посао или школа имају теретану са свлачионицама и тушевима. Требали бисте знати како ћете доћи до свог хитног прибора, камо ћете ићи да бисте се очистили и шта ћете рећи шефу или учитељу о вашем одсуству. Можда желите да имате различите планове у зависности од сценарија и места у којем се тренутно налазите. Чак и ако никада не користите свој план, то ће вам пуно помоћи да смањите стрес ако га већ имате на месту.
Не паничите
Лако је паничити када се догоди несрећа у купатилу. Можете реаговати тако што ћете се смрзнути на месту или чак осећати потребу да побегнете и побегнете. Такође можете да имате нелагодност (или чак значајан бол) од ИБД-а. То, разумљиво, може оставити осећај велике панике и несигурности шта даље да радите. Међутим, оно што треба да урадите је да поставите своје акционе планове на место и користите технику за смањење стреса како бисте свој тркачки ум ставили под контролу. Надамо се да већ имате неке планове за смањење стреса за свакодневну употребу, који могу бити било шта, од вежби дубоког дисања до визуелизације. Ако тренутно немате припремљен план за смањење стреса, сада је време да га започнете и уврстите га у план хитних случајева несреће у купатилу.
Да ли бисте требали да видите свог доктора?
Ако имате проблема са доласком до купатила, о томе треба да разговарате са својим гастроентерологом. Ако је ретка појава да озбиљни напад дијареје повезан са ИБД-ом доведе до запрљања фекалија, вероватно је најбољи начин за спречавање даљих инцидената да се ИБД стави под контролу. Међутим, ако се неконтролисана дијареја дешава често и ако заиста не можете да побегнете из тоалета, одмах посетите свог лекара. Ваш лекар може утврдити да ли су проблеми који имате више од само појаве ИБД-а.
- Објави
- Флип
- Емаил