Садржај
Оксидовани липопротеин мале густине (ЛДЛ) потенцијално је штетна врста холестерола која се производи у телу када је нормални ЛДЛ холестерол оштећен хемијским интеракцијама са слободним радикалима.Заједно са упалним одговорима, слободни радикали могу довести до отврдњавања артерија (атеросклероза). Последично смањење протока крви у артеријама повећава шансе за срчани или мождани удар.
Можете произвести висок ниво оксидованог ЛДЛ ако имате прекомерно стварање слободних радикала или једноставно висок ниво ЛДЛ холестерола.
Како настаје оксидовани ЛДЛ
Сматра се да долази до оксидације ЛДЛ када честице ЛДЛ холестерола у вашем телу реагују са слободним радикалима; нестабилни молекули који настају као резултат нормалног метаболизма, болести или излагања токсинима.
Слободни радикали узрокују оксидацију, врсту хемијске дестабилизације молекула као што је ЛДЛ холестерол. Оксидовани ЛДЛ сам по себи постаје реактивнији са околним ткивима, што може произвести упалу која доводи до болести и оштећења органа. Конкретно, оксидовани ЛДЛ представља претњу вашем кардиоваскуларном здрављу.
Нису сви молекули ЛДЛ холестерола исте величине, а неки су већи од других. Мање ЛДЛ честице имају већу вероватноћу да се оксидирају, што их чини штетнијим за ваше здравље.
Неки фактори ризика за које се чини да повећавају ниво оксидованог ЛДЛ укључују:
- Конзумирање дијете са високим садржајем транс масти
- Пушење
- Лоше контролисани дијабетес
- Метаболички синдром, који је често претеча дијабетеса
- Изложеност токсинима загађењем и конзервансима
- Стрес
Једном када ЛДЛ постане оксидисан, насељава унутрашњу облогу (ендотелијум) телесних артерија, као што су каротидне артерије, коронарне артерије и артерије које доводе крв у ваше ноге и руке.
Ефекти оксидованог ЛДЛ
Упала у артеријама које ствара оксидовани ЛДЛ ствара проблеме јер посуде на које утиче носе крв у све ваше органе и ткива. Сматра се да оксидовани ЛДЛ поспешује развој атеросклерозе, што повећава ризик од срчаног или можданог удара.
ЛДЛ холестерол у ендотелној слузници артерија промовише акумулацију белих крвних зрнаца (лимфоцита), имуних ћелија (дендритичних ћелија) и инфламаторних ћелија (макрофага) у крвним судовима.
Тромбоцити, који обично помажу у заустављању крварења стварањем крвних угрушака, могу се залепити на подручја упале у артеријама. Када то направе, стварају очврсла подручја унутар крвног суда названа плакови.
Временом, више макрофага, холестерола и других липида почиње да се акумулира на месту (које је обично лепљиво) узрокујући раст плакова.
Накупљање плака може делимично или у потпуности ограничити проток крви унутар артерије, што повећава ризик за коронарну болест срца, периферне васкуларне и цереброваскуларне болести.
Иако су истраживања у великој мери показала да оксидовани ЛДЛ холестерол негативно утиче на тело, неке прелиминарне студије су у расправу довеле нове занимљиве теорије, попут потенцијала да оксидовани ЛДЛ буде заштитни. У
Превенција
Рутински тестови крви за холестерол одређују ниво ЛДЛ, ХДЛ (добар холестерол) и триглицерида, али не мере концентрацију малих наспрам великих молекула ЛДЛ или нивоа оксидованих ЛДЛ.
Промене животног стила могу вам помоћи да смањите ниво малог ЛДЛ и спречите стварање оксидованог ЛДЛ.
Можда ћете моћи да смањите и спречите оксидовани ЛДЛ тако што ћете:
- Радите на смањењу укупног нивоа ЛДЛ холестерола. У неким случајевима ће вам можда требати лекови. Неки лекови за снижавање холестерола, попут статина, такође поседују антиинфламаторна својства која такође могу помоћи у спречавању упале која промовише атеросклерозу.
- Престанак пушења (или не започињање). Пушење вас излаже хемикалијама које поспешују стварање слободних радикала, повећавајући оксидативно оштећење.
- Изузев транс масти из ваше дијете, као што су пецива, пржена храна, кромпир чипс и било која храна кувана са свињском машћу.
- Додавањем воћа и поврћа у вашу исхрану, Продуце је богат антиоксидантима са природним антиинфламаторним својствима која могу помоћи у смањењу оксидације ЛДЛ-а.
- Одржавање нивоа шећера у крви ако вам је дијагностикован дијабетес или метаболички синдром. Кораци које можете предузети могу бити мршављење, здрава исхрана и вежбање. Ако само промене начина живота нису довољне за управљање нивоом шећера у крви, лекар вам може прописати лекове.
- Подизање нивоа ХДЛ-а. Верује се да овај „добар холестерол“ има антиоксидативни ефекат због своје способности да деактивира липидни хидропероксид, ензим који игра улогу у оксидацији ЛДЛ холестерола. Вежбање и једење здравих масти (које се налазе у орасима, авокаду и морским плодовима) повезани су са оптималним нивоом ХДЛ.
Реч од врло доброг
Висок ниво ЛДЛ холестерола може вас изложити ризику од развоја кардиоваскуларних болести, а врста ЛДЛ-а која циркулише у вашој крви је битна. Оксидовани ЛДЛ се све више препознаје као фактор који доприноси срчаним болестима, васкуларним болестима и можданом удару.
Генерално се не сматра корисним радити специјализовани тест за мерење оксидованог ЛДЛ-а. Нивои оксидованог ЛДЛ-а углавном корелирају са присуством других лако уочљивих фактора ризика, као што су горе наведени. Мерење оксидованог ЛДЛ-а, према томе, обично не доприноси много могућности лекара да процени ваш укупни кардиоваскуларни ризик.