Много се дешава у вашем мозгу и телу док спавате. Праћење ове активности током студије спавања може вашем лекару да помогне да дијагностикује и лечи разне поремећаје спавања, укључујући апнеју у сну и синдром немирних ногу, и може послужити као оцена за одређене узроке прекомерне поспаности, каже др М. Б.
Ако имате питања о положењу студије спавања, нисте сами. Ево неколико одговора који вам могу помоћи да разумете процес и олакшате вам се.
Шта мери студија спавања?
Најчешће коришћена врста студије спавања је полисомнограм. Док спавате у високотехнолошкој лабораторији за спавање која изгледа попут удобне хотелске собе, техничар у оближњој соби бележи вашу мождану активност и одабране информације из вашег тела. Заједно, ови подаци откривају детаљну слику ваших јединствених образаца спавања - укључујући колико времена проводите у лаганим и дубоким фазама, да ли добијате довољно кисеоника, колико се често будите (макар и мало) и да ли поремећај ремете сан као што су покрети руку и ногу.
Која се опрема за лабораторију за спавање користи?
Након што стигнете у центар за спавање (обично увече), техничар ће лепком нанети мале сензоре на вашу главу и тело. Жице које повезују сензоре са рачунаром обично су окупљене изнад ваше главе са пуно опуштености, тако да се можете кретати током спавања. Еластични појасеви такође могу бити омотани око ваших груди и стомака да би се измерило дисање. А на ваш прст или ушну шкољку може се ставити копча за надгледање нивоа кисеоника у вашем крвотоку. Већина људи се на све то врло брзо навикне.
Ако техничар спавања сумња да имате опструктивну апнеју за време спавања, током друге половине ноћи у лабораторији за спавање можете носити апарат за континуирани позитивни притисак у дисајним путевима (ЦПАП). Од вас ће можда бити затражено да испробате маску за дисање пре него што заспите, како бисте били сигурни да одговара. „Техничар ће прилагодити машину и надгледати да ли побољшава ваш сан“, каже Бењамин.
Који кораци могу повећати удобност?
За бољи сан избегавајте алкохол и дремајте на дан учења. После ручка немојте имати ништа са кофеином (укључујући кафу, чај, колу и чоколаду). У посети лекара пре студије спавања, обавезно поделите све лекове и додатке које узимате. Придржавајте се препорука лекара и понесите удобну пиџаму и књигу или часопис за читање.
„Не очекујемо да спавате онако добро као код куће, и ми то узимамо у обзир“, каже Бењамин. „Већина људи спава боље него што очекују. И техничари су врло умирујући. “ Ако морате да користите купатило током студије, само реците. Техничар који надгледа ваш сан ће вам искључити жице.
Шта се дешава након полисомнограма?
Студија спавања даје стотине страница информација о вашој ноћи у лабораторији за спавање. То ће вашем лекару пружити велику слику о вашем сну, као и пуно важних детаља. „Обично треба око две недеље да га специјалиста за спавање прегледа и пошаље резултате лекару“, каже Бењамин. „Резултати ће помоћи вашем лекару да одлучи о најбољем лечењу како бисте се добро наспавали.“