Садржај
- Бол може варирати
- Процена шта делује
- Лекови против болова
- Вежбајте
- Хидротерапија / Терапија топлом водом
- Одмори се
- Масажа
- ДЕСЕТ јединица
- Хирургија
- Медитација и опуштање
- Биофеедбацк
- Радна терапија
- Топлота
- Хладно
- Клинике за бол
Хронични бол може бити узнемирујући јер утиче на људе физички, емоционално, психолошки и социјално. Може вам отежати рад и задржавање обавеза код куће. То може негативно утицати на квалитет живота.
Бол може варирати
Хронични бол је главни здравствени проблем и зато што може бити исцрпљујуће, важно је разумети шта узрокује бол и променљиву природу бола.
Процена шта делује
Континуирано се траже бољи начини за управљање болом. Са циљем ублажавања болова, пацијенти са артритисом обично испробавају различите технике управљања болом пре него што утврде шта им најбоље одговара. Успех или неуспех одређеног третмана је индивидуалан. Оно што делује за једну особу, можда неће радити за другу.
Лекови против болова
Лекови се могу користити за смањење болова. Уобичајено прописани лекови против болова укључују:
- Аналгетици (лекови против болова без рецепта и опојна средства против болова)
- НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови)
Лекови против болова помажу у постизању одређеног нивоа удобности, али не чине ништа да промене стање болести. Количина лекова против болова мора се контролисати јер су познати нежељени ефекти.
Вежбајте
Вежбање може помоћи у одржавању функције и умањити бол. Људи са артритисом увек треба да разговарају са својим лекаром о плановима вежбања. Неке вежбе могу бити забрањене за људе са одређеном врстом артритиса или када су зглобови отечени и упаљени.
Хидротерапија / Терапија топлом водом
Терапија топлом водом може смањити бол и укоченост. Вежбање у базену, купалишном спа центру или хидромасажној кади може бити лакше јер вода уклања тежину болних зглобова. Топлина и кретање у комбинацији могу ублажити бол.
Одмори се
Бол такође може бити показатељ потребе за одмором. Важно је обратити пажњу на сигнал и омогућити телу потребно време да се напуни. Упала се смањује током фазе одмора. Али, превише одмора је контрапродуктивно. Неопходно је успоставити равнотежу између одмора и вежбања.
Масажа
Масажна терапија може убрзати ублажавање болова, смирити укочене болне мишиће и смањити упалу и оток. Како се мишићи опуштају и повећава циркулација, бол се смањује.
ДЕСЕТ јединица
ТЕНС (транскутана електрична стимулација нерва) користи нисконапонску електричну стимулацију нерва да блокира сигнале бола у мозгу. Електроде се постављају на кожу и емитују електрични набој. Ово се првенствено користи за хронични, локализовани бол који је неизлечив.
Хирургија
Често се посматра као крајње уточиште, операција се може извести с циљем уклањања болова у одређеном зглобу. Хирургија замене зглобова постала је уобичајена током година и сматра се одрживом опцијом када конзервативни третман не успе. Оштећени и болни зглоб се уклања и замењује протезом. Остале хируршке опције укључују:
- артродеза (фузија)
- синовектомија
- пререз
- артроскопија
Медитација и опуштање
Медитација и опуштање могу ублажити напетост мишића и помоћи у борби против умора. Технике опуштања могу смањити:
- стрес
- анксиозност
- депресија
- проблеми са спавањем
Дубоко дисање
Дубоко дисање подразумева прочишћавање ума удишући и издишући полако, дубоко и ритмично. Удахните кроз нос и издахните на уста, ослобађајући напетост.
Прогресивно опуштање и креативне слике
Прогресивно опуштање укључује лежање на леђима како бисте систематски напињали и опуштали сваки део тела. Опуштање делује на контролу бола. Након прогресивног опуштања, ум може бити ангажован у замишљању пријатне сцене. Како је ум окупиран сценом, ниво стреса опада, као и ниво бола.
Биофеедбацк
Биофеедбацк користи комбинацију опуштања, визуелизације и сигнала са машине да би стекао контролу над болом. Како су вас електроде прикачене за машину, научени сте да контролишете крвни притисак, напетост мишића, пулс и температуру.
Радна терапија
Радна терапија је заснована на физикалној медицини, психијатрији и психологији понашања. Циљеви радне терапије су:
- да помогне пацијенту који боли да утврди које активности или понашања појачавају бол
- научити методе за смањивање времена бола
- користите технике за смањење интензитета бола
- помоћи пацијентима да постану функционалнији у свакодневним активностима и на радном месту
- увести начин живота заснован на добрим здравственим навикама
Технике управљања болом које се користе могу да укључују:
- механика каросерије
- заштита зглобова
- очување енергије
- вежбање
- развијање фокуса на способности, а не на ограничења
- коришћењем адаптивне опреме и помоћних уређаја
- технике опуштања
Топлота
Јутарња укоченост често се ублажава употребом топлих тушева или купки. Топлина воде опушта мишиће и олакшава укоченост. Такође су корисни помоћни уређаји и опрема као што су:
- вруће пакете
- електрични покривачи
- грејне плочице
- сауне
Парафинске воштане купке за руке, стопала и лактове такође се користе за решавање болова.
Хладно
Терапија прехладом, позната и као криотерапија, преферирани је третман за неке људе, за разлику од топлотне терапије. Хладноћа делује на ублажавање болова умртвљивањем нервних завршетака у погођеним деловима тела. Такође смањује активност телесних ћелија и успорава проток крви, што резултира смањеним упалом. Локално се могу применити хладни облози, умотавање пластичне кесе напуњене коцкицама леда или смрзнути гелски пакети. Људи који имају Раинаудов феномен треба да избегавају ову методу.
Клинике за бол
Циљ клинике за бол је понудити неко управљање боловима људима са дуготрајним болом којима медицинске и хируршке могућности лечења не могу помоћи. Циљ је смањити бол што је више могуће и максимизирати квалитет живота у границама пацијента. Приступ је обично холистички и може обухватати:
- управљање лековима
- нервни блокови
- физикална терапија
- опуштеност
- саветовање