Садржај
Путовање може стварно оптеретити оне који имају фибромиалгију или синдром хроничног умора. Пажљивим планирањем, можда ћете успети да избегнете пуно уобичајених замки и појаве симптома које могу изазвати.Планирају унапред
Више стреса једнако је више симптома, па желите да планирате што је више могуће како бисте смањили стрес током путовања.
Срећом, то је нешто што можете учинити директно са рачунара. Желећете да погледате сајтове Конгресног и Посетиочког бироа за места која посећујете, као и за друга туристичка места. Потражите ствари попут градских пропусница које вас воде на више места по једној цени. Наручивање унапред и слање поште поштом, ако је то доступно, спречиће вас да негде по њих дођете по доласку.
Градске пропуснице понекад вам омогућавају да прескочите редове, што може уштедети енергију. Они могу смањити стрес због трошења новца док сте на одмору, јер не морате да одвајате новац свако појединачно место. Такође вам помажу у буџетирању.
Обавезно размислите о превозу. Неки велики градови имају Хоп-он, хоп-офф туристичке аутобусе који иду до главних атракција и штеде вас од потребе да се борите против саобраћаја и паркирања на чудном месту.
Ако летите, али не изнајмљујете аутомобил, потражите опције како доћи од аеродрома до хотела. Да ли ваш хотел има превоз? Да ли аеродром нуди услугу превоза? У које сате раде?
Ако се возите у инвалидским колицима, заиста морате размишљати унапред.
У ресторанима не желите да пропустите, направите резервације. Што је већа ваша група, то је важније. За оне који имају осетљивост на храну, било би добро пребројати јеловнике и пре времена.
Паковање
Направите контролну листу свих ствари које требате понети са собом. Обавезно укључите лекове и друге ствари које су вам потребне за ублажавање симптома. Листа вам заиста може помоћи када су у питању ствари које морате користити до последњег тренутка.
Прегледајте листу непосредно пре него што изађете из куће како не бисте оставили нешто важно, попут јастука или четкице за зубе, иза себе.
Важна разматрања
Ево неколико ствари о којима ћете желети да размислите док се припремате за путовање:
- Одећа која може бити слојевита. Ако имате температурну осетљивост, слојеви вас могу спасити, посебно ако идете негде са другом климом. Неколико степени топлије или хладније, или мало више или мање влажности, може да забаци ваше тело.
- Производи за грејање и хлађење, фластери за бол. Производи за самозагревање и самохлађење могу помоћи у регулацији температуре или ублажавању болова. Закрпе бола такође могу бити корисне.
- Лекови. Узмите мало више него што мислите да ће вам требати у случају непредвиђених одлагања. Ако носите наркотике или било које друге „контролисане“ лекове, било би добро да их узмете у оригиналним бочицама како бисте доказали да су ваши рецепти. Ако користите масовни превоз, држите лекове код себе тако да изгубљени пртљаг не значи лекове. Дозвољено вам је да носите течност, гел или аеросолне лекове у авиону, али морате да обавестите службеника ТСА да их имате и да су медицински неопходни. Можда ћете морати да сачекате додатни поступак скрининга, па оставите времена за то. Исто важи и за шприцеве и мајчино млеко.
- Медицински апарати. Медицински уређај попут ЦПАП-а може бити проблем за транспорт, али вреди се потрудити да се добро наспавате док сте на путовању. Увек можете носити медицински уређај у авион, чак и ако већ имате максималну количину ручне пртљаге. Опет, будите спремни за додатни поступак скрининга.
Обавезно прегледајте све ТСА прописе док се пакујете како бисте избегли проблеме на аеродрому.
Хронични бол и прекид ТСА
Када сте осетљиви на додир, ТСА смањење може бити забрињавајуће. Не морају сви да прођу кроз промену, али људи се бирају насумично. Службеници такође могу да провере људе по свом нахођењу, а медицински уређај попут ЦПАП-а или инвалидских колица може то учинити вероватнијим. Женама треба да буде на располагању официр.
Знајте да стандардни преглед укључује унутрашњост бутина, низ ваше стране и испод руку. ТСА је врло свестан да поступак може представљати проблеме људима који имају здравствених проблема. У 2010. години издао је допис на веб локацији рекавши:
"ТСА је успоставио програм за скрининг особа са инвалидитетом и припадајућу опрему, помагала за кретање и уређаје. Наш програм покрива све категорије инвалидитета (покретљивост, слух, визуелне и скривене). Као део тог програма, успоставили смо коалиција од преко 60 група и организација повезаних са инвалидитетом која ће нам помоћи да схватимо забринутост особа са инвалидитетом и здравствених стања. Ове групе су помогле ТСА у интегрисању јединствених потреба особа са инвалидитетом у наше аеродромске операције. "
Ако сте изабрани за пат-довн, реците радницима ТСА да имате фибромиалгију и да вас треба додирнути што је нежније могуће. Било би добро имати белешку доктора која документује вашу болест. Ако имате недоумица, можете затражити разговор са супервизором пре него што почне.
Вероватно је најгора ствар коју можете учинити много да бринете да ли ћете морати да издржите овај поступак. Прво, стрес ће вероватно појачати ваше симптоме, што лет неће учинити ужасно пријатним. Друго, ако се чините уплашеним, то може створити сумње и повећати вероватноћу да будете изабрани.
Ако узимате било какве лекове или суплементе против анксиозности, можда бисте их требали узети пре него што стигнете на аеродром (где би само гужва могла да вас нервира.) Не заборавите да дубоко дишете како бисте помогли да ваш ум и тело остану мирни.
Ако сматрате да вас ТСА не третира на одговарајући начин, жалите се надзорнику или поднесите жалбу путем веб локације ТСА.
Закажите застоје
Ако је икако могуће, закажите застоје током путовања. То може изгледати као губљење времена, али могло би да се осећате довољно добро да бисте уживали. Боље је лагано планирати него што морате отказати гомилу планова јер вам није до тога.
Застој је важан и по повратку кући. Ако можете, покушајте да имате дан или два након што се вратите на одмор и опоравак пре него што будете морали да се вратите у свој уобичајени живот.