Садржај
- Надмудри свој сиромашни апетит
- Ставите мучнину под контролу
- Једите мање хране, чешће
- Не штедите на калоријама
- Напумпајте протеин
- Уверите се да је храна добро кувана и загревана
- Осигурајте чистоћу како бисте спречили инфекције
Надмудри свој сиромашни апетит
Хемотерапија убија ваш апетит једнако сигурно као и ћелије рака. Већ од саме помисли на храну стомак вам се окреће. Покушајте нешто од следећег да бисте јело учинили подношљивијим:
- Ако можете, мало вежбајте пре оброка. Прошећите блоком и покушајте да подстакнете апетит.
- Разноликост вам може помоћи - промените ствари испробавањем нове хране и рецепата или храном на другом месту.
- Помаже и мало ометања - једите са пријатељима или гледајте емисију на ТВ-у кад једете сами.
Ставите мучнину под контролу
Не треба патити у тишини. Постоји неколико ефикасних лекова против мучнине који се могу користити током хемотерапије. Ако мислите да ваша мучнина није добро контролисана, обратите се свом лекару. Можда ће вам требати комбинација средстава, али можете то побољшати.
Једите мање хране, чешће
Мучнина и слаб апетит могу вас спречити да једете у великим количинама.Једите мање оброке чешће. Ако вам се чини да је са три већа оброка тешко, узмите шест мањих оброка или грицкалица. Држите храну на дохват руке, тако да не морате више радити да бисте загризли.
Не штедите на калоријама
Лечење узима данак на вашем телу. Чак и ако током третмана нисте превише активни, треба вам пуно калорија да бисте наставили даље. Није време за одабир „лагане“ хране. Изаберите јаја, месо, млеко, путер и сир како бисте наставили са калоријама. Немојте се клонити масти. Ако вам се не једе, пијте висококалоричне течности, попут млечних шејкова или припремљених нутритивних шејкова.
Напумпајте протеин
Осим сагоревања калорија, хемотерапија и други третмани који убијају ћелије доводе до великог промета протеина у вашем телу. Током хемотерапије треба да унесете више протеина него у уобичајеној исхрани. Ако једете само воће и поврће, нећете добити све протеине који су вам потребни. Јаја и месо су изврсни извори протеина, као и ораси, пасуљ и махунарке. Млеко и сир су други добри извори. Питајте свог доктора о додацима протеина које можете добити у продавници.
Уверите се да је храна добро кувана и загревана
Хемотерапија потискује одбрану вашег тела од инфекције, па будите на опрезу у вези са сигурношћу хране. Уверите се да не једете ништа што није темељно кувано. Добро скуван оброк је уједно и добро стерилисан оброк. Кување убија бактерије, а топла храна је сигурна од већине клица које узрокују инфекције црева. Сирова храна такође може бити теже сварљива и може погоршати апетит. Избегавајте храну за понети - можда није свеже кувана.
Осигурајте чистоћу како бисте спречили инфекције
Свет се роји бактеријама. У нормалним околностима, ваше тело се може борити са готово било којом клицом. Али када ваша одбрана падне, ризикујете инфекцију. Обавезно следите неке једноставне мере предострожности:
- Оперите руке пре кувања и јела.
- Обавезно очистите посуђе и ножеве пре кувања.
- Држите сирову храну даље од куване хране.
- Хладите храну кад год је то могуће; не држите га на отвореном.