Садржај
Токоферил ацетат је специфична врста витамина Е, у класи органских хемијских једињења познатих као токофероли. Ова једињења се сматрају антиоксидансима растворљивим у мастима, али се такође каже да имају и многе друге функције у телу. Токоферил ацетат је „Природни токоферол и један од најмоћнијих антиоксидативних токоферола“, према публикацији Америчке публике „ПубЦхем“. Познато је да антиоксиданти у витамину Е штите ћелију од оштећења која се природно јављају од слободних радикала. Ови слободни радикали настају у телу током нормалних процеса (као што је производња енергије). Остали слободни радикали долазе из различитих извора, попут зрачења рендгенским зракама, загађења ваздуха, пушења и индустријских хемикалија. Дакле, витамин Е (токоферил ацетат) иде на посао делујући као антиоксиданс у заштити ћелија и ДНК, промовишући ћелијско здравље. Будући да је витамин Е растворљив у мастима, то значи да може зауставити производњу слободних радикала који настају када тело разграђује масти за енергију.
Имајте на уму да постоји осам различитих врста природног витамина Е; алфа токоферол је најраспрострањенији тип у људском ткиву. То је једина варијација витамина Е која се користи за лечење недостатка витамина Е.
Токоферил ацетат се обично користи за формулисање дијететских суплемената, као и производа за негу коже.
Токоферил ацетат (алфа-токоферил ацетат) познат је и као:
- Алфа токоферил ацетат (АТА)
- Витамин Е ацетат
- Токоферол ацетат
- А-токоферол
- Алфа токоферол
- Д-алфа токоферол
Здравствене бенефиције
Токоферил ацетат нуди многе предности, које укључују:
- Лечење недостатка витамина Е.
- Промовисање здраве коже (попут влажења и спречавања бора)
- Помаже у зарастању рана
- Смањивање упале
- Успоравање напредовања старосне дегенерације макуле (АМД)
- Превенција рака и симптоми лечења рака (као што су нежељени ефекти терапије зрачењем)
- Лечење болести срца
- Побољшање когнитивног опадања, попут Алцхајмерове болести
Али шта каже истраживање?
Многа истраживања спроведена на токоферил ацетату и здрављу коже укључују оно што се назива ин-витро студије. То значи да су студије спроведене у ћелијским културама, ван тела. Али према информационом центру за микрохранљиве састојке Орегонског државног универзитета, „Ови модели не стварају сложену структуру кожних ткива. Стога су потребне студије ин виво [које се изводе унутар живог организма] “.
Иако постоје неки обећавајући резултати студија у вези са предностима токоферил ацетата, већи део истраживања о успеху додавања токоферил ацетата је мешовит. На пример, подаци о ефикасности витамина Е за лечење срчаних болести, карцинома и когнитивних проблема (као што је Алцхајмерова болест) су мешани.
Зарастање рана
Студије на људима које укључују ефекат токоферил ацетата на зарастање рана показале су да не постоје благотворни ефекти. Студије нису показале да локални витамин Е помаже у појави ожиљака, а једна студија показала је да је код неких људи заправо погоршао изглед ожиљака и проузроковао контактни дерматитис у 30 процената.
Може ли витамин Е помоћи у уклањању ожиљака?
Побољшање бора
Студија која је испитивала исхрану јапанских жена открила је да не постоји веза између конзумирања витамина Е и набора коже. Подаци студије који подржавају витамин Е и уља која садрже токофероле и њихова хидратантна својства су ограничени. Студије пресека (студије које укључују одређену популацију за процену података као што су старост, етничка припадност, географски положај и социјално порекло) откриле су да не постоји веза између хидратације коже и потрошње витамина Е код мушкараца или жена.
Међутим, постојале су две мале студије које су показале могућу везу између способности коже да задржи влагу и локалног (примењује се директно на кожу) витамина Е. „Потребне су дугорочне студије са локалним витамином Е да би се утврдило да ли се ови хидратантни ефекти могу одржати “, Објашњава Орегон Стате Университи.
Рак коже
Много је људских студија закључило да није било користи од употребе токоферил ацетата у лечењу карцинома коже.
Резултати клиничких истраживања су мешовити када је у питању употреба токоферил ацетата у лечењу нежељених ефеката хемотерапије и терапије зрачењем.
Речено је да ове терапије делују стварањем слободних радикала који убијају ћелије карцинома, па је разумно да би врло јак антиоксиданс - попут токоферил ацетата - могао да преокрене штетне нежељене ефекте ових терапија рака.
Према Мемориал Слоне Кеттеринг Цанцер Центер-у, „Дакле, оно што штити здраве ћелије може заштитити и ћелије карцинома. Ово питање још увек није у потпуности схваћено и пацијенти који су заинтересовани за узимање више од РДА [препоручене дневне дозе] било ког антиоксиданса треба да се консултују са својим лекаром. “
Рак
Многа истраживања су испитивала потенцијал витамина Е у спречавању рака. Али, неколико врло великих истраживања на људима са токоферил ацетатом нису успели да открију било какве превентивне ефекте против рака.
Смањивање упале
Људска рандомизирана контролисана студија подржала је успешно лечење упалног поремећаја коже названог атопијски дерматитис (екцем), користећи витамин Д и витамин Е.
Успоравање напредовања АМД-а
Студија о прегледу из 2017. године разматрала је почетне резултате веома велике студије (која је обухватила приближно 4.000 учесника студије) под називом „Студија очне болести повезане са узрастом (АРЕД)“. узимао суплементе у комбинацији са врло високим дозама витамина Е, витамина Ц и бета-каротена, заједно са цинком, схватио је успоравање напредовања АМД-а.
Антиоксидативни ефекти
Према информативном центру за микрохранљиве састојке Орегонског државног универзитета, „иако нису добро проучене, локална примена витамина Е може смањити штету насталу слободним радикалима повезану са загађењем“. Међутим, витамин Е код неких људи може изазвати контактни дерматитис.
Могући нежељени ефекти
Иако се сматра да је токоферирл ацетат релативно безбедан, постоје неки потенцијални ризици, посебно ако се прекорачи препоручена доза - препоручени додатак исхрани је 15 милиграма (мг) или 22,4 унутрашње јединице (ИУ). У ствари, узимање превише витамина Е може довести до токсичности.
Будући да је витамин Е растворљив у мастима, тело се не може решити прекомерне количине урина. Неке студије су показале пораст стопе смртности међу људима који узимају велике дозе витамина Е, посебно код људи са вишеструким медицинским проблемима. Остали могући нежељени ефекти укључују осетљивост дојке, поремећај функције гонада, бол у стомаку, повишење крвног притиска или дијареју.
Према Мемориал Слоне Кеттеринг Цанцер Центер-у, симптоми токсичности витамина Е услед дуготрајне употребе више од 400–800 ИУ дневно могу укључивати:
- Вртоглавица
- Слабост
- Главобоља
- Замагљен вид
- Осип
- Тромбофлебитис (упала вене услед крвног угрушка)
Суплементи витамина Е такође могу повећати ризик од можданог удара. Разлог због којег токоферил ацетат може повећати ризик од можданог удара је због његових нежељених ефеката против згрушавања крви.
Студија из 2011. године открила је да је код мушких испитаника, узимајући веома високе дозе додатака витамина Е, повећан ризик од рака простате.
Ако особа узме високу дозу витамина Е, то може повећати ризик од крварења. Важно је да се консултујете са здравственим радником пре узимања додатака витамина Е - посебно онима који узимају антикоагулансе као што је Цоумадин (варфарин).
Производи за негу коже са токоферил ацетатом могу изазвати локалну реакцију на кожи. Симптоми алергијске реакције коже укључују црвенило или осип у пределу на који је крема или маст нанета.
Контраиндикације
Контраиндикација је ситуација у којој се одређени лек, третман или поступак не смеју користити, јер могу бити штетни.Често се два лека или додатка не смеју узимати заједно и / или лек / додатак не треба користити када особа има специфично стање јер би то могло да га погорша.
Контраиндикације за токоферил ацетат укључују:
- Цоумадин (варфарин) или друга средства за разређивање крви као што су аспирин или хепарин: Високе дозе витамина Е (преко 400 ИУ дневно) не би требало узимати са овим лековима, јер то може повећати ризик од крварења.
- Стање срца: Студија која укључује ефекте витамина Е у комбинацији са другим суплементима (као што су селен, бета каротен и витамин Ц) открила је да је овај комбиновани додатак смањио корисне ефекте других лекова за заштиту срца (као што су статини и ниацин). снижавање нивоа холестерола у крви.
- Хемотерапија или терапија зрачењем: Узимање антиоксиданата током хемотерапије или терапије зрачењем могло би утицати на користи ових модалитета лечења рака.
Ако узимате било коју врсту лекова на рецепт или лекове без рецепта, природни или дијететски суплемент или имате здравствено стање, од виталног је значаја да разговарате о узимању токоферил ацетата са својим лекаром.
Дозирање и припрема
Припрема
Токоферил ацетат је доступан као орални додатак или решење за локалну примену. Може се наћи у разним комерцијалним препаратима, укључујући капсуле, лосионе, хидратантне креме и уља за кожу, производе против старења и још много тога. Већина комерцијалних препарата витамина Е доступни су у дозама, продају се у међународним јединицама (ИУ), али можда ћете видети и листе за милиграме (мг).
Дозирање
Количина витамина Е потребна сваког дана зависи од старости особе и других фактора, попут стања које се лечи. Национални институт за здравље наводи просечне препоручене дневне количине.
Препоручени дневни износи
Рођење до 6 месеци: 4 мг (6 ИУ)
Дојенчад 7-12 месеци: 5 мг (7,5 ИУ)
Деца 1-3 године: 6 мг (9 ИУ)
Деца 4-8 година: 7 мг (10,4 ИУ)
Деца од 9 до 13 година: 11 мг (16,4 ИУ)
Тинејџери од 14 до 18 година: 15 мг (22,4 ИУ)
Одрасли: 15 мг (22,4 ИУ)
Трудне тинејџерке и жене: 15 мг (22,4 ИУ)
Дојење тинејџера и жена: 19 мг (28,4 ИУ)
Имајте на уму, токсичност се може јавити дуготрајном употребом додатака витамина Е у дозама већим од 800 ИУ и узимањем преко 400 ИУ дневно.
Дуготрајна свакодневна употреба витамина Е преко 400 ИУ могла би повећати ризик од смртности од свих узрока (стопа смртности од свих узрока смрти за становништво у одређеном временском распону).
Шта треба тражити
Иако суплементе витамина Е регулише Управа за храну и лекове (ФДА), витамини се сматрају додатком исхрани. Због тога нису строго регулисани као лекови на рецепт или лекови који се продају без рецепта. Додаци, попут витамина Е, могу бити погрешно означени или чак контаминирани; витамински суплементи се можда неће тестирати на безбедност или ефикасност.
Недавно истраживање неколико комерцијалних брендова витамина Е „открило је да се њихов стварни садржај знатно разликује од означене дозе, са 41% мање од означене количине, на 57% више“, према Мемориал Слоне Кеттеринг Цанцер Центер.
Препоручује се куповина органског производа и производа који је проценила / оверила независна институција, као што је Америчка фармакопеја, НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб.цом. То су институције које су се специјализовале за извештавање о нивоу сигурности производа, чистоћи и потенцији производа.
Остала питања
Која храна садржи пуно витамина Е?
Извори хране са високим садржајем витамина Е укључују биљна уља попут пшеничних клица, сунцокрета, уља шафранике, а у мањој мери уља кукуруза и соје. Остала храна богата витамином Е укључује:
- Пшеничних клица
- Јаја
- Броколи и зелено лиснато поврће као што је спанаћ (садржи мало витамина Е)
- Интегралне житарице
- Нутс
- Утврђена житарица за доручак (и остала храна обогаћена витамином Е, проверите етикете)
Да ли је могуће предозирати витамин Е из извора хране?
Превелико дозирање витамина Е из извора хране је врло мало вероватно, али би се могло догодити, нарочито код оних који узимају додатке токоферил ацетату. Не препоручују се веома високе дозе суплемената (посебно када се узимају дугорочно), укључујући токоферил ацетат.
Како да знам да ли имам недостатак витамина Е?
Ретко када људи доброг здравља имају недостатак витамина Е.
Обично је повезан са специфичним условима у којима се масти непрописно пробављају (попут цистичне фиброзе или Кронове болести). То је зато што витамин Е захтева масти за правилну апсорпцију.
Који су симптоми недостатка витамина Е?
Симптоми недостатка витамина Е могу укључивати:
- Губитак осећаја у удовима (рукама и ногама)
- Слабост мишића
- Губитак контроле над телом
- Проблеми са видом
- Оштећење нерава
- Оштећење мишића
- Ослабљени имуни систем
Реч из Веривелла
Иако нема довољно података о клиничким истраживањима да поткрепе многе тврдње о здравственим предностима (као и сигурности) токоферил ацетата, то не значи да суплементи витамина Е и креме и лосиони за локалну употребу нису корисни. То једноставно указује на то да је потребно више истраживања како би се дефинитивно доказала сигурност и ефикасност ових производа. Због тога је од виталног значаја да се пре узимања витамина Е (или било ког другог природног или биљног додатка) консултујете са професионалним здравственим радником.