Садржај
Живот са неким ко има фибромиалгију (ФМС) или синдром хроничног умора (МЕ / ЦФС) може бити тежак, без обзира да ли је та особа потпуно онеспособљена, 50% функционална или пролази кроз повремене бакље. По свој прилици, ако имате хронично болесну особу у свом домаћинству, то ће утицати на ваш живот.Можете, међутим, предузети кораке да себи олакшате ствари. Ако се осећате кривим што то и желите, нисте сами - многи људи у вашој ситуацији осећају се као да би требали бити забринути због болесне особе, а не због себе. Ваш први корак је да прихватите да живот са неким ко има исцрпљујућу болест не значи да ћете се лишити права на своја осећања.
Будимо овде потпуно искрени: Иако симптоми њихове грешке не могу да их учине непријатним, људи са ФМС или МЕ / ЦФС понекад могу бити тешки за решавање. Када се осећате посебно оптерећени кућним пословима, финансијским стварима и бригом, кратак темперамент или празан поглед уопште вам не помажу. Можда у свом животу нећете моћи да разговарате о својим осећањима са болесном особом, јер она можда неће бити на месту да прихвати да су ваша осећања усмерена на ситуацију, а не на њу. Добра идеја је да нађете подршку са других места да бисте то прошли.
Осећам губитак „Како су ствари биле“
И ви и ваша вољена особа мораћете да се помирите са променама у вашем животу. ФМС и МЕ / ЦФС су хронична стања, што значи да ваш живот можда никада неће бити онакав какав је био пре. То је тешко прихватити и свако ће морати да постигне прихватање на свој начин и у своје време.
У основи, требате туговати за оним што сте изгубили. Фазе туге су:
- Одбијање: Одбијање да се прихвати оно што се догађа.
- Бес: Осећам се као да није фер или да сам уопште бесан.
- Преговарање: Обећавајући нешто (на пример, бити боља особа) ако ситуација нестане.
- Депресија: Одустајање, не обазирући се шта ће се догодити.
- Прихватање: Помирење са ситуацијом и спремност за напред.
Размислите о томе где сте у процесу туговања, а затим погледајте шта ће вероватно донети следеће фазе. Ако се осећате као да сте запели у једној фази, нађите некога с ким ћете разговарати о томе. Ако осећате да вам треба професионални саветник који ће вам помоћи, немојте се срамити тога и разговарајте са својим лекаром. Ако постанете клинички депресивни или једноставно не можете да прихватите своју нову ситуацију, нећете учинити ништа добро за себе или било кога око себе.
Управљање очекивањима: три корака
Део прихватања ситуације је управљање вашим очекивањима. На пример, рецимо да сте ишли на вожњу бициклом, планинарење, можда излетите кануом на реку. Мораћете да промените своја очекивања о томе како ћете провести слободно време заједно. Ако болесна особа мора да напусти посао, то би могло значити и промену очекивања у вези са вашом финансијском будућношћу.
Корак 1
Први корак ка управљању вашим очекивањима је да искрено погледате своју ситуацију и запитате се: „Шта знам о околностима?“ Ако вам одвојите мало времена за учење и разумевање стања, помоћи ћете да се носите са стварношћу коју она ствара. Сазнајте о једноставном објашњењу фибромиалгије и како разумети синдром хроничног умора.
Корак 2
Друго, погледајте ствари дугорочно. Помислите: „Ако ствари остану такве какве су годину дана или дуже, како ће то утицати на мене, моју породицу и болесну особу?“ Ово може бити неодољиво питање када узмете у обзир финансијска, емоционална и социјална питања. Приступите им један по један и покушајте да останете логични.
Једном када препознате шта ће се вероватно променити, допустите себи да тугујете за стварима које морају пасти на крај и пустите их да оду. Затим се усредсредите на подручја у којима предвиђате велике проблеме и залажите се за реална решења. Тако ћете се осећати више под контролом.
Корак # 3
Не осећајте се као да сте сами у проналажењу решења. Укључите своју оболелу вољену особу што је више могуће. Позовите пријатеље, породицу, лекаре, свештенство, социјалну службу, осигуравајуће друштво и било кога другог ко можда зна за ресурсе или вам може помоћи да пронађете начине да то пребродите.
Реч од врло доброг
Једном када прођете кроз фазе туге и горе описане кораке за промену ваших очекивања, вероватно ћете бити боље опремљени да напредујете својим животом и да будете подршка болесној особи до које вам је стало.