Садржај
- Престаните да кривите себе за своје акне
- Престаните да се берете по кожи
- Зауставите рибање и прекомерно чишћење
- Престаните да верујете у митове о акнама
- Престаните да купујете чудотворне лекове
- Престаните да дозволите да вам акне владају животом
- Престаните саботирати лечење акни
- Престаните са одлагањем посете дерматологу
- Престаните да дозволите другима да се осећате лоше
- Престаните да мислите да третмани не могу да функционишу
- Реч од врло доброг
Престаните да кривите себе за своје акне
Акне се не дешавају због нечега што сте урадили или нисте. Акне само јесу. Неки људи су томе склони, док други нису.
У ствари, акне се појављују углавном због ваших гена. Обично се јавља у породицама, па ако су ваши родитељи имали акне, већа је вероватноћа да ће их и добити.
Акне нису ваша кривица и не узрокујете их. Дакле, престаните да кривите себе и уместо тога потрошите то време на проналазак лечења које вам одговара.
Престаните да се берете по кожи
Иако нежно стискање приштића повремено вероватно неће много наштетити, стално брање и снажно стискање дефинитивно хоће. Можете нехотице гурнути чеп отпадака дубље у кожу, што ће дугорочно погоршати мрљу.
Брање на бубуљицама или крастама продужава време зарастања и може проузроковати ожиљке. Колико год то било тешко, борите се против нагона и немојте искочити или трзати бубуљице. Ако апсолутно моратесамостално извадите те митесере или бубуљице, барем их безбедно извадите.
Већ сте претјерали и побрали ту мрљу? Одржавајте мрљу чистом, немојте ометати красту и дозволите да се тај израсли бубуљица правилно зацели.
Зауставите рибање и прекомерно чишћење
Да ли је ваша рутина неге коже пуна оштрих пилинга, абразивних подлога за пилинг и пуно, пуно чишћења? Стално чишћење и рибање могу више штетити него користити.
Снажно рибање може иритирати кожу, изазвати упале и откинути врхове бубуљица.Добар показатељ да превише рибате: ваша кожа изгледа заиста црвено или после гори и пече.
Неко пилинг је потребно ако желите чишћу кожу. Редовни пилинг помаже да поре не буду чврсте и чини вашу кожу мекшом. Међутим, не бисте требали користити пилинг више од два пута недељно. Нежни пилинги обично су у реду, као и убруси и мекане четке за лице - само их побрините да буду чисти, јер могу да садрже бактерије.
Имајте на уму да многи третмани против акни (попут Ретин-А Мицро, Дифферин и други локални ретиноиди) већ хемијски љуште кожу. Дакле, ако користите један од тих лекова за лечење акни, углавном вам није потребан додатни физички пилинг.
Прекомерно чишћење је још један уобичајени проблем. Чисто лице је важно, али немојте се умивати толико да вам се кожа претјерано осуши.
Чишћење два до три пута дневно обично је довољно. Много више и вероватно претерујете.
Чишћење и често чишћење неће очистити акне. Све што ћете добити од својих невоља је надражена кожа.
Престаните да верујете у митове о акнама
Понекад је тешко одвојити чињенице од фикције, али познавање истине о акнама, њиховом развоју и лечењу кључно је за контролу акни.
Акне нису узроковане прљавштином. Немате акне јер сте рукама додирнули лице.
Секс или мастурбација не узрокују акне. И супротно ономе што вам је мама рекла, акне нису узроковане непрањем лица.
Шта је са вашом исхраном? Жири још увек није изабран за то. Иако уобичајена мудрост још увек држи да дијета не игра улогу, неки лекари доводе у питање тај појам.
Нема дефинитивног доказа да дијета игра улогу у акнама, међутим неке студије су показале да дијета са млеком са малим уделом масти и дијета са високим гликемијским индексом могу погоршати акне.
Вероватно највећи мит од свих: морате прерасти акне или сачекати да прођу саме од себе. Акне се могу лечити и кожа се очистити.
Престаните да купујете чудотворне лекове
Постоји пуно додатака, лековитог биља, витамина и крема за „посебне формулације“ за које се тврди да потпуно лече акне. Али без обзира на то колико је веб локација углађена или колико је уверљива тврдња, не постоји једноставан лек за акне.
Лекови против акни само држе под контролом. Они уопште не заустављају факторе који узрокују развој акни. Чак и најбољи третмани против акни којима располажемо једноставно контролишу акне, а не лече их.
Да бисте задржали акне, мораћете да наставите да користите лекове чак и након што се акне очисте. Изузетак од овог правила је изотретиноин. Овај лек се користи краткотрајно и добро спречава враћање акни. То је најближе излечењу.
Зато не трошите свој тешко стечени новац на третмане који ће у најбољем случају дати само сумњиве резултате. Боље је потрошити новац на доказане производе који се продају без рецепта (попут бензоил пероксида) или лекове против акни на рецепт.
Престаните да дозволите да вам акне владају животом
Спремни сте за одлазак на забаву, али онда се предомислите јер сте лоше провалили или се увидели да не желите да изађете са пријатељима. Избегавате огледала. Да ли вам било шта од овога звучи познато?
Акне могу променити ваш осећај према себи. То може учинити да се осећате самосвесно, посрамљено, постиђено и бесно. У великој мери су ова осећања сасвим нормално.
У реду је ако се тако осећате. Не морате се претварати да вам акне не сметају. Признајте ова осећања. Изнесите их на отворено. Разговарајте са неким ко вам пружа подршку. Често вам само отварање помаже да се осећате боље.
Престаните да допуштате да вам акне диктирају ваш друштвени распоред. Лакше је рећи него учинити, али важно је да не дозволите да вам акне владају у животу. Много си више од своје коже.
Постоје ствари које можете учинити да заштитите и изградите своје самопоштовање. Добра вест је да вам само почетак лечења често даје подстрек јер вам помаже да се осећате више под контролом.
Ако акне утичу на вас до те мере да имате осећај да вам преузимају живот, обавестите лекара. То може значити да ћете требати агресивније третирати акне да бисте постигли побољшање које тражите.
Престаните саботирати лечење акни
Сви желимо чисту кожу и спремни смо да учинимо све да је добијемо. Али да ли несвесно саботирате своје лечење?
Прво и најважније, морате доследно да користите своје третмане. Превише је лако заузети се ујутро и појурити или бити толико уморан ноћу да само паднете у кревет. Понекад једноставно заборавите, али свака пропуштена доза значи мање ефикасан третман.
Не скачите од производа до производа. Седмице чекања могу изгледати као читав живот, али скакањем са својим третманима не остављате довољно времена за побољшање. Ако желите да видите да ли третман заиста делује, морате да га сачекате.
Обавезно схватите како треба користити ваше третмане. Да ли их треба примењивати само ноћу? Можете ли узимати оралне лекове са храном? Да ли је у реду да истовремено користите рецепт и за ванболничке производе против акни?
Питајте свог дерматолога и следите упутства до "Т." Бићете награђени бољим резултатима.
Престаните са одлагањем посете дерматологу
Већина нас се упути у апотеку кад почнемо да пробијамо. Нема ничег лошег у томе што прво испробате ОТЦ производ против акни; ако заиста имате среће, то је све што ће вам требати.
Али ако сте више од 12 недеља без великог успеха користили ОТЦ производе, време је да закажете преглед код лекара. Лако је одложити посету дерматологу. мислите да акне нису толико озбиљне, или само настављате да се надате томе нешто на полици продавнице иде на посао.
Што дуже чекате, дуже ће вам требати да подстакнете акне. Акне се могу погоршати и ризикујете ожиљке. Ако су трошкови проблем, размислите о износу новца који можете потрошити на безрецептне производе који вам не одговарају. Такође, лечење акни покрива већина осигурања.
Већина људи са акнама жели да су раније посетили дерматолога. Дакле, престаните да одлажете и упутите тај позив!
Престаните да дозволите другима да се осећате лоше
Понекад људи говоре или раде ствари које повређују ваша осећања или вас заиста љуте. Било да се ради о немарном коментару, добронамерном, али неосетљивом „савету“ или не тако суптилном погледу на кожу, то може бити ударац за ионако климаво самопоштовање.
Нека буде у перспективи. Да ли особа заиста покушава да вам помогне и то само на неспретан начин? Захвали им и заборави. Да ли је особа само кретен? Занемарите их.
Покушајте да пустите да вам се ове ситуације откаче с леђа. Уместо тога, можда ћете желети да одскочите свом најбољем пријатељу или да трчите да бисте испухали пару или напишете гадно писмо преступнику (а затим га раскомадајте на милион малих комадића).
Не дозволите другима да имају моћ над оним што осећате према себи. Запамтите, ви дефинишете ко сте, а не нико други и сигурно не акне.
Престаните да мислите да третмани не могу да функционишу
Тако је тешко остати позитиван и мотивисан када сте пробали десетине третмана, а и ви још увек имају акне. Природно је да желите одустати и бити збуњени због тога што изабрани третман не делује.
Данас је доступно толико много третмана против акни. Можда још нисте погодили праву комбинацију. Можда треба да посетите дерматолога. Можда треба да замените дерматологе.
Постоје третмани за све. Можда ће потрајати дуже него што сте очекивали, а то може значити и употребу лекова за које сте се надали да вам никада неће требати (попут оралних антибиотика или изотретиноина), али ваше акне се могу успешно лечити.
Реч од врло доброг
Имати акне је невероватно фрустрирајуће, нема сумње. Али правилним лечењем, правим лекаром у вашем углу и стрпљењем и истрајношћу у непрестаном покушају можете да контролишете своје акне.
Не одустај! Успех је можда одмах иза угла.