Садржај
Нови третман за тениски лакат користи алат за јачање назван ТхераБанд ФлекБар за ублажавање болова у тениском лакту. Традиционални третман болова у тениском лакту фокусиран је на избегавање већине активности лакта и подлактице у настојању да се избегне „прекомерно коришћење“ тетива које су надражене у тениском лакту. Међутим, ново истраживање проучава улогу јачања вежби и како се оне могу користити за ублажавање болова у тениском лакту.Студије подржавају лечење тениског лакта ексцентричном вежбом
Студија представљена на годишњем састанку Америчког друштва за спортску медицину 2009. године проучавала је пацијенте који су имали тениски лакат који се није побољшао традиционалним третманима. Половина пацијената у овој студији користила је посебан алат за вежбање назван ТхераБанд ФлекБар за извођење вежби за јачање подлактице. Ове вежбе су посебно дизајниране за извођење ексцентричних маневара јачања - технике која је била успешна код пацијената са болом у Ахиловој тетивини.
Студија је открила да су пацијенти који су користили ТхераБанд ФлекБар имали бољи успех од пацијената који нису користили овај специфични алат. Ово је била прелиминарна студија и тестирано је врло мало пацијената. Стога је потребно више истраживања пре него што се утврди да ли је ова врста вежбања одговор на болове у тениском лакту. Међутим, ово је сигурно сигуран третман који нема ниједан од могућих нежељених ефеката лекова или ињекција - третмана који се често користе за тениски лакат. Рад је објављен у Северноамеричком часопису за спорт и физикалну терапију 2010. године.
Даљи преглед студије, објављене 2012. године, показао је да су све студије које користе вежбе отпора имале добре резултате за побољшање бола и снаге стиска. Већина ових студија била је ексцентричних вежби. Програми вежбања су били различитог трајања и колико су често пацијенти изводили вежбе, од месец дана до целе године и једном до шест пута дневно. Са овом великом варијацијом, студија није извукла закључке о томе колико често и колико дуго треба изводити вежбе.
Ексцентричне вежбе
Ексцентричне вежбе урађене са ТхераБанд Флекбар-ом приказане су у истраживачком раду и на веб локацији ТхераБанд и уз производ када се продају. У овом примеру десна рука боли тениски лакат и назива се захваћена страна. Шипка се држи у десној руци, тако да је усправно усправна у центру вашег тела. Левом руком ухватите горњи крај и увијте леви зглоб тако да је шипка испред тела, али водоравна и оба лакта потпуно испружена. Леви зглоб је потпуно савијен, док је десни зглоб потпуно испружен. Тада полако допуштате да се десни зглоб отклопи до потпуног савијања.
Флекбар је направљен од суве природне гуме и дугачак је метар. Доступни су у различитим пречницима којима је потребна већа или мања сила да би се савила у У облик. Има гребене који олакшавају хватање.
Обелодањивање
Садржај е-трговине неовисан је од уредничког садржаја и можда ћемо добити накнаду у вези са вашом куповином производа путем веза на овој страници.