Садржај
- Вертебралне кости и њихова сврха
- Структура интервертебралног диска
- Како ово ради диск?
- Механика интервертебралног диска
- Нега и храњење интервертебралног диска
Вертебралне кости и њихова сврха
Кости кичме су сприједа мале и округле, што је подручје које се назива тијело кичме. У задњем делу је коштани прстен из кога се протежу избочине и формирају лукови и канали. Свака од ових структура има једну или више намена. Они су:
- Да стабилизује кичму као стуб (фасетни зглоб).
- Обезбедити место за везивање везивног ткива и мишића леђа (спинозни и попречни процеси).
- Обезбедити тунел за пролазак кичмене мождине (лук кичме, неурални лук или кичмени отвор).
- Да би се обезбедио простор у којем нерви излазе из кичмене мождине и гранају се у све делове тела (интервертебрални форамен).
Структура интервертебралног диска
Интервертебрални диск је мали јастук који се налази између парова пршљенова. Дизајн кичме омогућава јој кретање у многим правцима: флексија (савијање), продужење (извијање), нагињање и ротација (увијање).
Да би произвели ове покрете, јаке силе делују на колону и утичу на њу. Интервертебрални диск пружа апсорпцију удара током кретања, штитећи кичму и кичмену мождину од повреда и / или трауме.
Како ово ради диск?
Споља су јака влакна саткана заједно да би формирала подручје названо прстенаста фиброза. Прстенаста фиброза садржи и штити мекшу, мекшу супстанцу у средини која се назива нуклеус пулпосус, нуклеус пулпосис је одговоран за попуштање и давање током кретања кичме. На тај начин диск делује као амортизер.
Механика интервертебралног диска
Нуклеус пулпосус се може визуализовати као мекана, мљацкава куглица смештена тачно у центру диска. У
Ова окретна акција мења нагиб и ротацију пршљена изнад и испод, што заузврат омогућава и ублажава ефекте кретања на кичми. Окретање дискова се јавља као одговор на смер у коме се кичма креће.
Нуклеус пулпосус је углавном направљен од воде. Вода се може кретати и одлазити помоћу малих пора, које делују као успутни путеви између костију оближњег пршљена и диска. Положаји који оптерећују кичму, (нарочито седење и стајање) избацују воду из диска. Лежање на леђима (тзв. Лежећи положај) олакшава повратак воде у диск.
Старењем дискови теже да губе воду што може довести до дегенерације диска. За разлику од мишића и органа нашег тела, интервертебрални диск нема снабдевање крвљу. То значи да се диск мора хранити неопходном храном (и отпад се односи), мора се ослањати на проток воде, као и на друга механичка средства, да би остао здрав.
Нега и храњење интервертебралног диска
Неки савети за бригу о вашим интервертебралним дисковима укључују:
- Побољшање вашег држања, што може укључивати често вежбање и промену положаја током рада.
- Користећи добру механику тела приликом подизања тешких предмета.
- Спавање на чврстом душеку који подржава.
- Престанак пушења (или не започињте).
- Одржавање здраве тежине.
- Хранљиво хранљиво.
- Пијем пуно воде.
- Пијење алкохола само умерено.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст