Садржај
Код првих знакова симптома прехладе, можда ћете желети да се опскрбите било којим бројем лекова. Али шта заправо делује? Иако не постоји лек за прехладу, постоје неки доказани начини лечења симптома. Ево водича о томе шта функционише, а шта треба избегавати.
Останите хидрирани. Без обзира на то да ли чај, топла вода са лимуном или чорбом, пијење топлих течности може да умири, спречи дехидратацију и олакша загушења. Избегавајте слану храну, алкохол, кафу и слатка пића, која могу бити дехидрирајућа. Ледени чипс је још један једноставан начин да останете хидрирани и смирите огреботине у грлу.
Исперите грло сланом водом. Грло са сланом водом са око 1 кашичице соли на шољу топле воде може помоћи у смањењу болова и отока упале грла.
Лекови без рецепта : Деконгестиви без рецепта, антихистаминици и средства за ублажавање болова, као што су ибупрофен или ацетаминофен, могу смањити неке симптоме прехладе. Деца млађа од 6 година не би требало да користе лекове без рецепта. Разговарајте са својим лекаром за више детаља.
Влажите ваздух . Хладни ваздух задржава мање влаге од топлог ваздуха. Суве ноздрве су склоније вирусима, а ако сте већ болесни, сув ваздух може погоршати упалу грла. Покушајте да користите овлаживач ваздуха. Ако га немате, оставите плитку посуду с водом, посебно у близини извора топлоте. Како вода испарава, полако ће влажити собу.
Одмори се : Ово је време за пуњење имунолошког система вашег тела. Одмор и спавање су најбољи начини за то. Обавезно спавајте између осам и десет сати ноћу. Ово је такође одлична шанса да направите паузу од напорних вежби два до три дана.
Шта треба избегавати
Цинк. Мало је доказа који подржавају репутацију цинка у борби против хладноће.
Антибиотици. Антибиотици су дизајнирани за лечење бактеријских инфекција, а не вируса.
Витамин Ц . На први знак симптома прехладе, многи људи се окрећу витамину Ц. Међутим, мало је доказа да он делује на вирус прехладе. Иако неке студије сугеришу да редован унос витамина Ц може помоћи у смањењу трајања симптома прехладе, нема ефекта ако се узима након што имате симптоме прехладе.
Пушење . Пушење и излагање пасивном диму могу додатно иритирати ваш нос, грло и плућа.
Позовите свог доктора ако:
- Ваши симптоми трају дуже од две недеље.
- Ваши симптоми се погоршавају или развијате нове симптоме, јер бисте могли имати другу врсту инфекције.
- Имате упалу грла или грозницу већу од 100 степени дуже од три дана.
- Доживљавате интензиван бол у грудима и отежано дисање.
Сазнајте више о прехлади.