Здравствене благодати МСМ-а

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити

Метилсулфонилметан (МСМ) је хемикалија која се природно налази у крављем млеку и у разноврсној храни, укључујући неке врсте меса, морских плодова, воћа и поврћа. МСМ се такође продаје у облику дијететских суплемената. Неки верују да супстанца може да лечи широк спектар здравствених проблема, а нарочито артритиса.

МСМ садржи сумпор, хемијски елемент за који је познато да игра улогу у многим биолошким процесима. Присталице сугеришу да повећање уноса сумпора може побољшати ваше здравље, делом борбом против хроничне упале.

Здравствене бенефиције

Метилсулфонилметан је постао популаран 1999. године након објављивања књиге која је промовисала благодати болова додатка. Аутор књиге је тврдио да је МСМ први сигурни, природни лек без нуспојава за многе врсте болова и упалних стања. Међутим, врло је мало научних доказа који поткрепљују ове тврдње. Студије које истражују ефекте МСМ су ограничене.

Остеоартритис

Постоји ограничена научна подршка за ефикасност МСМ-а као лечења остеоартритиса.

За преглед истраживања објављен у часопису Остеоартритис и хрскавица 2008. године научници су прегледали шест претходно објављених студија које су испитивале употребу МСМ или диметил сулфоксида (другог једињења које садржи сумпор) међу људима са остеоартритисом колена.

Анализирајући налазе из два испитивања која су се фокусирала на МСМ, аутори рецензије пронашли су „позитивне, али не и коначне доказе да је МСМ супериорнији од плацеба у лечењу благе до умерене остеоартрозе колена“. Аутори су позвали на даља истраживања како би се утврдила оптимална доза МСМ и утврдило да ли је МСМ сигуран за дуготрајну употребу.

Још једна студија објављена у БМЦ комплементарна и алтернативна медицина 2011. године, учествовало је 49 мушкараца и жена са остеоартритисом колена.Истраживачи су показали да су они који су лечени МСМ суплементима током 12 недеља доживели знатно веће побољшање физичке функције у поређењу са онима којима је даван плацебо у истом временском периоду. Међутим, две студијске групе нису се значајно разликовале у мерама бола и укочености.

Потпуно природно ублажавање болова од остеоартритиса

Росацеа

Локална употреба МСМ показује обећања у лечењу розацеје, према малој студији објављеној у Јоурнал оф Цосметиц Дерматологи 2008. године. За ову студију, 46 пацијената са розацејом лечено је или плацебом или комбинацијом МСМ и силимарина (једињење екстраховано из млека чичка). На крају студије, они који су лечени комбинацијом МСМ / силимарин показали су веће побољшање симптома попут црвенила коже и свраба. Међутим, нејасно је да ли је корист од МСМ, млечног чичка или комбинације.

Природни лекови за розацеју

Алергије

Мала студија објављена у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину 2002. сугерише да би МСМ могао бити од неке користи у лечењу сезонских алергија.

После 30 дана свакодневног узимања МСМ, чланови студије имали су значајно смањење респираторних симптома повезаних са алергијама. Укључујући укупно 55 особа са сезонским алергијама (од којих је 50 завршило студију), студија је такође открила да је лечење МСМ-ом побољшало ниво енергије учесника.

Природни лекови за ублажавање алергија

Хемороиди

У малој студији објављеној у Ажурирања у хирургији 2012. године утврђено је да локални гел који садржи комбинацију МСМ, хијалуронске киселине и уља чајевца смањује симптоме као што су бол, крварење, упала и иритација. Студија је обухватила 36 пацијената и 14-дневни период лечења, али опет није јасно који састојак је донео корист или је комбинација састојака била корисна.

6 начина за ублажавање хемороида без лекова

Поред горенаведене употребе, МСМ се користи и као природни лек за следеће услове:

• Алцхајмерова болест
• Алергије
• Астма
• Синдром хроничног умора
• Хронични бол
• Затвор
• Дијабетес
• Дивертикулоза
• Висок крвни притисак
• Висок холестерол
• Мигрене
• Остеопороза
• Предменструални синдром
• Реуматоидни артритис
• Сцлеродерма
• Тендонитис
• Синдром ТМЗ

Такође се каже да МСМ промовише губитак тежине, подстиче циркулацију, јача имуни систем, побољшава расположење, побољшава спортске перформансе и штити од неких облика рака.

Када се директно наноси на кожу, МСМ наводно умањује знакове старења и лечи стања коже попут розацеје.

Према Националном институту за здравље (НИХ) и другим изворима, нема довољно научних доказа који би подржали ову употребу.

Могући нежељени ефекти

МСМ може покренути бројне нежељене ефекте, као што су поремећај стомака, главобоља, несаница и дијареја. Али према НИХ, додатак је вероватно сигуран за већину људи ако се узима орално до три месеца.

Када се нанесе на кожу, МСМ је вероватно сигуран у комбинацији са другим састојцима, попут силимарина или хијалуронске киселине и уља чајевца, до 20 дана. Али наношење лосиона који садржи МСМ на доње удове може повећати оток и бол код људи са варикозним венама и другим проблемима у циркулацији.

Пошто се мало зна о сигурности дуготрајне или редовне употребе МСМ, важно је да се пре узимања МСМ консултујете са својим лекаром.

Жене које су трудне или доје треба да избегавају МСМ, јер нема довољно доказа да се зна да ли је безбедан.

Дозирање и припрема

Не постоји препоручена доза нити препоручени додатак исхрани (РДА) за МСМ или сумпор, који су у МСМ. Недостатак сумпора код људи је врло редак.

Разне дозе МСМ су коришћене у истраживањима која истражују његове потенцијалне користи.

На пример, у студији која истражује употребу МСМ за остеоартритис, узимана је доза од 1,5 до шест грама МСМ дневно у три подељене дозе до 12 недеља. Друга студија користила је пет грама МСМ плус 7,2 мг босвеличне киселине узиманих дневно током 60 дана.

У студијама које су истраживале благодати додатка у лечењу хемороида, специфични гел који садржи хијалуронску киселину, уље чајевца и МСМ примењиван је свакодневно током 14 дана.

Шта треба тражити

МСМ суплементи се продају у многим дрогеријама, као и у продавницама специјализованим за природне производе. МСМ додатке можете купити и путем Интернета. Ови производи се продају у облику кристала, праха или капсула. Неки садрже друге састојке попут глукозамина.

Ако размишљате о производу као што је МСМ ради здравствених користи или за управљање неким стањем, имајте на уму да ФДА углавном не регулише дијететске суплементе. Незаконито је подношење маркетиншких тврдњи (на етикети производа или у рекламама) које промовишу додатак исхрани као лечење или лек за одређену болест или за ублажавање симптома болести.

Да бисте остали на сигурном, најбоље је потражити производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.