Садржај
- Довољно је размишљати о СПФ-у у вашој шминки
- Прескакање креме за сунчање када је облачно
- Наношење креме за сунчање само на ваше лице
- Мислећи да вас одјећа штити од сунца
- Не примењује се поново
- Добивање "основног" тан
- Размишљање о оштећењима коже догађа се само при опекотинама од сунца
- Не користите антиоксидансе са кремом за сунчање
- Реч од врло доброг
Али да ли бисте могли нехотице да правите грешке у заштити од сунца, попут наношења заштитног фактора само на лице или ако мислите да ваша одећа пружа довољну заштиту од сунца? Отклоните их сада и они могу имати трајне користи за вашу кожу.
Ако сте криви за неке грешке у заштити од сунца, чак и ако више нисте у двадесетим, не брините: никад није касно да се зауставите. А постоје ствари које можете учинити да поправите оштећења од сунца која су се можда већ догодила.
Довољно је размишљати о СПФ-у у вашој шминки
Многи производи за шминкање, попут подлоге, коректора и пудера за лице, садрже СПФ. Ово нас завара да верујемо да смо покривени када у стварности не добијате потребну заштиту од сунца само од шминке.
Свакако, можда има СПФ 30, али се не приближавате тој количини заштите. Да бисте били ефикасни и дали вам заштитни фактор који је потребан вашој кожи, морали бисте да нанесете невероватно дебели слој пудера или подлоге. Нико се не пријављује у близини оволико; изгледало би неприродно.
Не ослањајте се само на шминку за заштиту од сунца. Уместо тога, набавите добро средство за сунчање за лице или хидратантну крему са СПФ 30 или већом. Да, за разлику од шминке, хидратантне креме са СПФ урадити радити.
Нанесите крему за сунчање и оставите да се упије добрих 10 минута пре него што нанесете шминку. Размислите о томе да шминка са заштитним фактором мало подстакне вашу редовну рутину заштите од сунца, а не једини извор СПФ-а.
Производи за усне, попут мелема и ружева, изузетак су од овог правила, јер их вероватно поново примените током целог дана.
Прескакање креме за сунчање када је облачно
Вероватно не размишљате о заштити од сунца када је напољу хладно и сиво. Али Америчка академија за дерматологију препоручује вам да носите креме за сунчање током целе године, чак и када је прохладно и облачно.
УВБ зраци су зраци који изазивају опекотине од сунца (запамтите то на овај начин: Б у УВБ-у значи „опекотина“). УВБ зраци се филтрирају кроз облаке, тако да их толико не стиже до земље, а самим тим и до ваше коже, у супер облачним и облачним данима.
Ови зраци су такође најјачи када је сунце директно изнад нас, рецимо у подне летњег поподнева. Током зиме, када сунце остаје ниже на небу, УВБ зраци нису толико јаки.
УВА зраци, с друге стране, нису филтрирани кроз облаке. Барем, не много. Скоро толико људи досеже вашу кожу у облачним данима као у ведрим сунчаним данима. Количина УВА зрака такође је стабилнија током целе године.
УВА зраци не изазивају опекотине од сунца. То су зраци који су главни одговорни за фотостарење (запамтите А за „старење“). Иако током прохладног, облачног, облачног дана нећете изгорети тако лако или никако, оштећење од сунца и даље може настати. Једноставно ће се појавити на вашој кожи тек касније, као преране боре, тамне мрље и, наравно, текстура коже.
Дакле, разбијање коже током целе године, чак и оних дана за које обично не бисте помислили да вам треба крема за сунчање, дугорочно ће заштитити вашу кожу.
Наношење креме за сунчање само на ваше лице
ОК, будимо искрени. Није само претња раком коже та која вас приморава да примените свој заштитни фактор сваког јутра. Предности против старења су такође привлачне. И кад помислимо против старења мислимо лице. Овакав начин размишљања може довести до тога да заборавимо на нека друга подручја којима је потребна љубав.
Крему за сунчање такође треба свакодневно наносити на врат (и напред и позади), груди и изложене руке и рамена. Такође, немојте прескакати ова често заборављена подручја: уши и стражњи део руку. Руке су посебно увек изложене. Стекните навику да наносите крему за сунчање на своје руке и касније ћете приметити мање старења и хиперпигментације.
За покривање лица, врата, груди и ушију биће вам потребан великодушан кревет величине четвртине.
Мислећи да вас одјећа штити од сунца
Обично мислимо да ако је наша кожа прекривена, сигурни смо. Али то није нужно тачно. Да ли сте знали да нека одећа даје СПФ отприлике 2? Ваша типична мајица даје СПФ 6. Ово је далеко испод препорученог СПФ 30.
УВ заштита коју имате на одећи зависи од тога колико је тканина густа и колико је ткање отворено. Танка мајица пружиће мање заштите од на пример дебеле деним.
Лагана летња одећа неће много заштитити вашу кожу од УВ зрака. Дакле, ако ћете неко време бити напољу, такође ћете желети да нанесете крему за сунчање на кожу испод одеће.
Друга опција је куповина заштитне одеће од сунца. Ови комади су тестирани и дају им УПФ оцену или ултраљубичасту заштитну вредност.То је као СПФ, али за одећу. Они помажу у заштити коже од сунца и посебно су добра опција за одећу за плажу, мајице за планинарење или одећу на отвореном.
Не примењује се поново
Та крема за сунчање коју нанесете ујутро неће трајати цео дан. Крему за сунчање треба поново наносити свака два сата када изађете. Чешће ако се пливате или знојите.
И побрините се да се пријављујете довољно. Да бисте покрили цело тело, требало би да користите отприлике једну унцу креме за сунчање. За визуелно средство то је отприлике количина креме за сунчање којом би се напунила чаша или еквивалент 2 кашике.
Креме за сунчање са минералним прахом су одлична опција и за ваше лице. Могу се нанети на врх ваше шминке, тако да можете поново да нанесете свој заштитни фактор без потребе да преправљате лице.
Добивање "основног" тан
На почетку сваког лета, или непосредно пред одмор на сунчаном локалитету, многи људи одлазе у салон за сунчање. Ако добијете добру основну препланулост, спречићете печење и заштитити кожу, зар не? Нажалост нема.
Препланула кожа једнака је оштећеној кожи, то је тако једноставно. Када је кожа нападнута УВ зрацима, посебне ћелије назване меланоцити покушавају је заштитити од даљег оштећења стварањем меланина. Меланин је оно што нашој кожи, коси и очима даје боју. Такође је оно због чега кожа на сунцу порумени.
Препланулост је знак да је ћелијска ДНК оштећена. Дакле, добијање основне препланулости не штити вашу кожу од оштећења на путу, већ тренутно наноси штету вашој кожи. И, супротно ономе што вам каже особа у соларијуму, соларији вам не дају сигурно препланулост. Не постоји такво нешто као кожа која је безбедна за кожу. Најбољи начин да заштитите кожу од опекотина је, погађате, крема за сунчање!
Размишљање о оштећењима коже догађа се само при опекотинама од сунца
Ако имате тип коже који никада не гори, можда мислите да вам не треба крема за сунчање. Али оштећење од сунца може се десити и без опекотина.
Опекотине се јављају на површини коже, где су очигледне и лако уочљиве. Много више штете може да се догоди испод површине коже, тамо где је не можете видети.
УВБ зраци су зраци који узрокују опекотине од сунца. Они продиру у највиши слој коже зван епидермис. УВА зраци продиру много дубље од УВБ зрака у дермис. Ови зраци могу проузроковати разградњу колагена, што доводи до превременог набора и опуштања.
УВА зраци су такође главни одговорни за стварање слободних радикала. Ови нестабилни молекули кисеоника краду електроне из ћелија ваше коже, оштећујући их и доводећи до старења. Изложеност УВА и УВБ такође повећава ризик од развоја карцинома коже. Без обзира да ли сте опечени или не, небитно је, још увек може доћи до оштећења на сунцу. За понети је ово: Свима треба крема за сунчање, чак и ако не опечете.
Не користите антиоксидансе са кремом за сунчање
Желите да ваша крема за сунчање буде још ефикаснија? Постоје неки показатељи да употреба креме за сунчање заједно са антиоксидантима појачава анти-аге ефекте вашег производа.
Вратимо се на минут слободним радикалима. Слободне радикале узрокују многе ствари, укључујући пушење, загађење ваздуха и УВ зрачење. Слободни радикали се такође стварају као нуспроизвод док ваша крема за сунчање упија УВ светлост. (Ипак, укупни напади слободних радикала на вашу кожу мањи су када носите крему за сунчање него без ње.)
Али својој кожи можете пружити додатну заштиту од оштећења слободних радикала коришћењем антиоксиданата. Антиоксиданти помажу у неутралисању слободних радикала дајући им додатни електрон који покушавају да украду са ваше коже. Оштећење ћелија осујећено!
Па које састојке конкретно тражите? Витамини Е и Ц, ресвератрол, зелени чај, бобице кафе и екстракти грожђа су антиоксидативни састојци. Неки стручњаци за негу коже сматрају да антиоксиданти нису толико ефикасни када се уклапају у крему за сунчање. Предлажу да уместо њега користите антиоксидативни серум испод креме за сунчање.
Реч од врло доброг
Не узнемиравајте се превише ако сте направили неке од ових грешака у заштити од сунца - сви имамо у неком тренутку (понекад чак и кад знамо боље). Будући да је оштећење од сунца кумулативно, никад није касно за усвајање здравијих навика заштите од сунца.
И свакодневно учимо више о томе како најбоље заштитити кожу од сунца. Иако се може чинити компликованим, све се може свести на ово: нанесите крему за сунчање од најмање СПФ 30 на сва изложена подручја коже сваког дана. Само тај једноставан корак увелико ће допринети одржавању ваше коже здравом и заштићеном од сунца.
- Објави
- Флип
- Емаил