Садржај
Старење дословно значи „процес старења“. Дефинисан је као период постепеног опадања који следи фазу развоја у животу организма. Тако би старење код људи почело негде у двадесетим годинама, на врхунцу ваше физичке снаге, и наставило се до краја вашег живота.Реч „старење“ изведена је из латинске речи сенек, што значи „старост“. У пољима дуготрајности и здравог старења, старење је пад здравља и функција повезаних са старењем. Постоји неколико под-израза који ће се често појавити, укључујући ћелијско старење и старење организма.
Шта је ћелијско старење?
Када ћелије изгубе способност дељења због оштећења ДНК или скраћивања теломера, пролазе кроз трансформацију која резултира падом или уништењем. Ћелије се или самоуништавају (тзв апоптоза) или ући у период опадања (тзв старење).
Крајњи крајњи резултат је ћелијска смрт, која је нормалан део биолошког функционисања и редовно се дешава у вашем телу.
Сматра се да су ћелије рака ћелије које више не пролазе кроз процес старења, већ се реплицирају и узрокују проблеме (и туморе). У ствари, истраживачи раде на развоју терапија које узрокују да ћелије рака почињу да старе више попут нормалних ћелија - другим речима, научници желе да индукују нормално старење у овим ћелијама као начин борбе против рака.
Твоје тело и сенесценција
Иако ћелијско старење може бити добра ствар јер се ћелије непрестано замењују, ваше тело ће на крају ући у период опадања познатог као старење организма (другим речима, старење организма).
Као што сам горе рекао, овај процес започиње када је ваше тело потпуно развијено и када сте на врхунцу снаге и наставља се до краја вашег живота. У овој врсти старења, нагомилана оштећења вашег тела почињу да ометају способност тела да функционише. Ова сметња узрокује ефекте које често повезујемо са старењем.
Дуговечност, здраво старење и старење
Наука још увек није пронашла начин да прекине процес старења када се односи на људе, а неки истраживачи (иако не сви на било који начин) тврде да то никада нећемо моћи зауставити.
Али можемо га успорити. Ваш циљ је, дакле, да што више успорите процес старења. То можете учинити на следећи начин:
- Здрава исхрана: Ово обезбеђује вашем телу хранљиве материје потребне за поправљање штете и борбу против будуће штете.
- Смањивање стреса: Ово спречава дуготрајну штету од превелике изложености хормонима стреса и физиолошком стању које они стварају.
- Избегавање излагања штетним супстанцама: Ово помаже у ограничавању количине оштећења ткива вашег тела. Избегавајте прекомерно излагање УВ светлима, загађењу и токсинима.
- Вежбање више: Ово помаже вашем телу да изгради јака ткива која се одупру оштећењима.
- Спречавање болести: Обратите се свом лекару ради рутинских прегледа и држите под контролом крвни притисак, тежину и друге факторе ризика.