Преглед проприоцепције

Садржај

• Анатомија система проприоцепције
• Шта се дешава када је нарушена проприоцепција?
• Побољшање проприоцепције

Проприоцепција је медицински термин који описује способност осећања оријентације вашег тела у вашем окружењу. Омогућава вам брзо и слободно кретање без потребе да свесно размишљате о томе где се налазите у свемиру или у свом окружењу. Проприоцепција је стална повратна веза унутар вашег нервног система, која говори вашем мозгу у којем сте положају и које силе делују на ваше тело у било ком тренутку.

Начин на који можемо рећи да је рука подигнута изнад главе, чак и када су нам очи затворене, пример је проприоцепције. Други примери могу укључивати вашу способност да осетите површину на којој стојите, чак и када не гледате у површину. Ако ходате тротоаром, а затим се окренете да бисте ходали травнатом површином, ваше тело зна како да се прилагоди промени површине због проприоцепције.

Анатомија система проприоцепције

Проприоцепција потиче од чулних нервних завршетака који нашем мозгу пружају информације о положају удова. Постоје специјализовани нерви у вашим мишићима и зглобовима који комуницирају са вашим мозгом и говоре му у којем је положају ваш зглоб и колико се протежу или напрежу мишићи који окружују зглоб. Нерви окружују сваки сноп мишића, стварајући систем комуникације са вашим мозгом о томе шта се дешава са мишићима и зглобовима вашег тела.

Шта се дешава када је нарушена проприоцепција?

Ако имате лошу проприоцепцију након повреде или операције, можда нећете ни приметити. Али понекад оштећена проприоцепција доводи до потешкоћа са основном функционалном покретљивошћу. Када ходате по несигурним површинама, можда ћете се осећати као да ћете изгубити равнотежу. Ако је ваша проприоцепција заиста искључена, можда чак и паднете.

Повреде горњих екстремитета такође могу довести до губитка проприоцепције. Можда ћете имати потешкоћа са правилним досезањем и проблеме са финим моторичким задацима који захтевају прецизност покрета.

Побољшање проприоцепције

Многи људи изводе вежбе за равнотежу и проприоцепцију након повреде или болести. Након потпуне замене колена, ваш физиотерапеут може сарађивати са вама како би вам помогао да повратите осећај за положај колена. Он или она вам могу дати да изводите вежбе за равнотежу. То може укључивати:

• Вежба за равнотежу Т-Станце
• Став једне ноге
• БОСУ кораци
• БАПС табла
• функционална вежба и покрет горњих екстремитета

Напредовање вежби за проприоцепцију може се извршити променом површине на којој стојите. Покушајте да стојите на јастуку или комаду пене. Стајање затворених очију, чиме се елиминише ваш визуелни систем, такође може изазвати вашу проприоцепцију.

Када посетите физикалног терапеута, он или она могу проценити вашу равнотежу и проприоцепцију и прописати вежбе које ће вам помоћи да побољшате проприоцепцију. Ове вежбе могу довести у питање равнотежу, стварајући ситуације у којима се осећате несигурно. Ова нестабилност је неопходна; помаже у побољшању равнотеже и проприоцепције.

Разумевање како проприоцепција утиче на равнотежу и способност навигације кроз околину може бити кључна компонента успешне рехабилитације након повреде.

Реч од врло доброг

Проприоцепција је сложена серија мишићних и нервних комуникација које вашем мозгу говоре где се ваше тело налази у свемиру. Ако сте повређени, ваш систем за проприоцепцију може постати оштећен, што доводи до промењене способности исправног функционисања. Рад са ПТ-ом може вам помоћи да побољшате проприоцепцију и укупну функционалну покретљивост.