Садржај
- Анатомија врата
- Узроци болова у врату
- Где се осећа бол?
- Шта прво учинити
- Шта очекивати од физикалне терапије
Анатомија врата
Врат или вратна кичма састоји се од 7 костију названих пршљенови који су наслагани један на други. Између сваке кости налази се спужвасти материјал назван интервертебрални диск. Сваки пршљен има два зглоба према леђима који се повезују са зглобовима пршљенова испод њега.
Кости вашег врата штите кичмену мождину и омогућавају нормално кретање. Врат је врло флексибилан, омогућава савијање напред, назад и бочно, као и ротацију. Ово вам омогућава да гледате и крећете се у многим правцима.
Узроци болова у врату
Постоји много различитих узрока болова у врату. Повремено лоше држање седе седи у врату у неугодном положају и узрокује бол (размислите о положају врата док смс-ом шаљете поруке). У другим случајевима трауме, попут незгоде у моторном возилу или спортске повреде, могу проузроковати болно стање звано трзај. Ношење и артритис или проблеми с дисковима такође могу бити узрок болова у врату.
Где се осећа бол?
Бол који долази из врата може се осетити на различитим локацијама, што ваше стање може учинити збуњујућим и тешким за лечење. Бол се такође може осетити директно на врату или само на једној страни врата. Бол у врату такође се често може осетити у лопатици, а друге врсте рамена такође могу долазити с врата.
Ако је нерв на врату надражен или стегнут, можда ћете осетити бол како путује низ вашу руку и руку. Слабост, утрнулост или пецкање могу се понекад осетити и у вашој руци и шаци. Обавезно разговарајте о свим својим симптомима са својим лекаром или физиотерапеутом како би он или она разумели ваше стање и пронашли најбоље могућности лечења за вас.
Шта прво учинити
Ако почнете да имате болове у врату, не паничите. Често се бол у врату побољшава за само неколико дана, а у многим случајевима бол се ублажава у року од четири до шест недеља. Када удари бол, нежне вежбе за врат могу бити корисне, а топлота или лед такође могу помоћи у контроли симптома. Ако симптоми потрају, посетите свог лекара да бисте видели да ли ће лекови на рецепт помоћи вашем стању. Такође се може прописати физикална терапија.
Шта очекивати од физикалне терапије
Тхе Евалуатион
Ако вас боли врат или рука који потичу од врата, лекар ће вас можда упутити на физикалну терапију. Када постављате свој први састанак, поставите пуно питања како бисте могли пронаћи терапеута који се бави болестима у врату и тако разумети шта можете очекивати од свог терапеута.
Ваш први састанак са физиотерапеутом биће почетна процена у којој ће терапеут прикупити информације о вама и природи вашег проблема. Затим ће извршити преглед током којег се обично мере:
- Опсег покрета (РОМ), који се односи на то колико се ваш врат креће у разним правцима. Ваш физиотерапеут може користити гониометар за мерење вашег РОМ-а. Он ће такође погледати квалитет вашег покрета.
- Снага. Ако осећате бол у руци који потиче из вашег врата, можда имате слабост у одређеним мишићним групама у руци. Ваш физиотерапеут може измерити вашу снагу да утврди природу ове слабости.
- Нежност палпације. Палпација је када физиотерапеут рукама дотакне тело како би утврдио да ли су мишићи затегнути или болни. Ваш физиотерапеут такође може притиснути кичму да мери покретљивост кичме. При палпацији треба бити опрезан, јер многе студије показују да је способност прецизног препознавања проблематичних подручја кичме палпацијом лоша.
- Држање тела. Ваш физиотерапеут може анализирати ваше држање тела како би утврдио да ли би то могао бити узрок болова у врату. Он или она могу измерити ваше држање у мировању, а затим нека седи са правилним држањем тела како би утврдио да ли постурална корекција такође може помоћи у побољшању ваших симптома.
- Функционална мобилност. Ако имате болове у врату, ваш физиотерапеут ће вас можда питати о стварима које због болова нисте у могућности да урадите. Такође може затражити од вас да извршите одређене задатке како бисте проценили вашу укупну функционалну покретљивост.
Након што ваш физиотерапеут прикупи потребна мерења и информације о вашем стању, он или она ће заједно са вама развити акциони план за помоћ у боловима у врату.
Лечење
Ваш физиотерапеут ће сарађивати са вама како би вам помогао да смањите и елиминишете болове у врату. Такође би требало да вам помогне да осмислите стратегије како бисте спречили будуће епизоде болова у врату. Неки уобичајени третмани које нуде физикални терапеути против болова у врату укључују, али нису ограничени на:
- Вежбајте. Многа истраживања показују да вежбање може бити ваш главни алат у лечењу болова у врату. Ваш физиотерапеут може вам прописати одређене вежбе које ће вам помоћи да побољшате РОМ врата и смањите бол. Вежбе јачања могу се прописати ако је слабост утврђена током ваше почетне процене.
- Вуча. Повремено се цервикална вуча може користити у ординацији вашег физиотерапеута или на препоруку ортопеда или неурохирурга за лечење болова у врату. Вуча се користи за раздвајање зглобних површина на врату, што може бити корисно ако имате артритис врата. Ако имате испупчени или хернирани диск, вуча вам може помоћи да иритираним нервима оставите мало простора, тако да се бол смањује.
- Исправљање држања тела. Ако се сматра да је лоше држање тела у седећем положају узрок болова у врату, ваш физиотерапеут ће можда сарађивати с вама како би га исправио. Он или она могу да користе специјалну лумбалну потпорну ролу која ће вам помоћи да побољшате држање седи.
- Заједничке мобилизације. Технике мобилизације зглобова могу се користити за побољшање РОМ-а на врату и за смањење болова у врату. Мобилизација и манипулација вратом могу са собом носити и неке ризике. О овим ризицима, иако ретким, треба разговарати са физиотерапеутом пре него што наставите са мобилизацијом кичмене мождине врата.
- Масажа. Ако се сматрају да су стиснути и болни мишићи узрок болова у врату, ваш физиотерапеут може да користи технике масаже како би смањио напетост и бол у тим мишићима.
- Терапијски модалитети. Понекад се терапијски модалитети попут ултразвука или ТЕНС користе за лечење болова у врату. Ови третмани се могу привремено осећати добро, али имајте на уму да бисте требали бити активни учесник у рехабилитацији врата. Такође, доказано је да ТЕНС и ултразвук нуде мало у лечењу болова у врату и крижима, па би ове третмане требало користити ретко, ако их уопште треба. Обавезно разговарајте о употреби ових третмана са својим физиотерапеутом.
- Врућина и лед такође су третмани који се могу користити за опуштање мишића и смањење упале. Опет, ови пасивни третмани могу се осећати добро, али не би требало да заузимају место активних вежби и постуралне корекције у лечењу болова у врату.
Уз правилан третман, болови у врату би требало да нестану за четири до шест недеља. У озбиљним случајевима можете имати симптоме који трају осам недеља или више. Ако се бол и симптоми уопште не побољшају након неколико недеља лечења, можда ћете морати да се вратите лекару. Инвазивнији третмани попут кичмених ињекција могу бити опција. Ако је оштећење врата које узрокује бол озбиљно, можда ће вам требати операција врата која ће вам помоћи да уклоните бол.
Ако имате болове у врату, обавезно се обратите лекару и питајте да ли је физикална терапија права за вас. Ваш физиотерапеут може вам помоћи да смањите бол и може вам пружити стратегије за спречавање будућих епизода болова у врату. Напорним радом у физикалној терапији можда ћете моћи брзо да елиминишете бол и вратите се у нормалне активности и функционишете брзо и сигурно.