Садржај
Бол у крижима погађа готово све људе у једном или другом тренутку. Ако сте трудни, можда ћете имати повећану шансу да осетите болове у леђима, највероватније због малог снопа радости који вам се девет месеци дружи испред кичме.Физичка терапија је доказани третман за болове у крижима. Људи са боловима у леђима или ишијасом могу имати користи од ПТ-а како би помогли да се побољша држање тела, науче исправне вежбе за извођење и науче шта НЕ треба радити током епизода бола.
Али шта ако сте трудни? Да ли је физикална терапија ефикасна за труднице које имају болове у крижима? Који се третмани или модалитети сматрају сигурним за употребу током трудноће за лечење болова у леђима?
За многе жене, болови у леђима се смањују или нестају након што се беба роди, али приближно 1 од 3 жене ће наставити да боли у леђима током прве постпарталне године.
Физикална терапија је сигуран и ефикасан начин лечења трудница које имају болове у крижима. ПТ вас може научити одређеним вежбама које могу да вам помогну да смањите притисак кичме и смањите бол.
Специфични третмани
Многи физиотерапеути користе физичке модалитете попут ултразвука или електричне стимулације за лечење болова у леђима. Али коришћење ових третмана током трудноће можда неће бити безбедно за вас или ваше нерођено дете. Због тога треба размотрити и друге третмане. То може укључивати:
- Вежбајте
- Информације о корекцији држања тела
- Ручна терапија, попут мобилизације зглобова или масаже
- Причвршћивање
- Комбиновани приступ различитих третмана
- Врућина или лед
Који је третман најбољи
Уз све доступне третмане за болове у крижима и, посебно, за леђа током трудноће, можда ће бити тешко одредити прави третман за вас. Ваш физиотерапеут може проценити ваше специфично стање како би одредио најбољи курс лечења.
Студија објављена 2014. године у Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију испитали који су третмани најприкладнији за труднице које имају болове у крижима. Истраживачи су анализирали податке из студија које су укључивале вежбање, подупирање, ручну терапију и приступ комбинованом лечењу. Открили су да су најефикаснији третмани болова у леђима током трудноће вежбање и едукација пацијента о модификовању активности и начина живота који помажу у смањењу болова у крижима.
Остали третмани, укључујући ручну терапију и подупирање, могу бити од користи, али тренутно објављени докази недостају у квалитету да би се препоручили ти третмани за болове у леђима у вези са трудноћом.
Запамтите да су сви различити и сви различито реагују на различите приступе лечењу. Због тога је важно блиско сарађивати са својим лекаром и физиотерапеутом како бисте били сигурни да пружате најбољу негу за болове у леђима и специфично стање.
Природно је бити мало забринут ако очекујете бебу, а суочавање са боловима у крижима током трудноће може додати додатни ниво стреса. Ако сте трудни и осећате болове у крижима, посета вашем физикалном терапеуту може бити у реду. Може проценити вашу специфичну ситуацију, прописати вежбе за смањење болова и препоручити привремене промене животног стила које могу смањити бол и побољшати покретљивост током трудноће.