Садржај
- Различите врсте депресије
- Велики депресивни поремећај
- Биполарна депресија
- Сезонски поремећај
- Најчешћи знаци и симптоми депресије
- Како се лечи депресија?
- Здравствене забринутости које могу изгледати попут депресије
- Када потражити помоћ ако имате депресивне симптоме
Бројни су разлози због којих жене са ПЦОС доживљавају тако високе стопе депресије. Прво, могуће је да би за то могла бити повезана неравнотежа у полним хормонима или инсулину. Бити суочена са више или погоршаним метаболичким компликацијама ПЦОС-а као што је пре -дијабетес, дијабетес типа 2, метаболички синдром и кардиоваскуларне болести такође могу бити тешки за решавање.
Виши нивои андрогена или мушких хормона класично повезаних са тим стањем могу такође допринети већој стопи поремећаја расположења код жена са ПЦОС.
Поред физичких утицаја ПЦОС-а који могу допринети депресији, не могу се превидети потешкоће и фрустрације управљања многим неконтролисаним симптомима ПЦОС-а. Борбе са неплодношћу, дебљањем и дерматолошким симптомима (акне, губитак косе, прекомерни раст косе) могу све значајно утицати на емоционално здравље жена са ПЦОС. Толико аспеката ПЦОС-а може изгледати ван контроле и временом се може погоршати, чак и уз најбоље напоре да се живи здрав начин живота.
Различите врсте депресије
Депресија је много више од пуког туговања. Свако ко се бори са депресијом зна да је осећај бити у мрачној рупи из које не можете изаћи, иако то очајнички желите. Депресија је озбиљно стање менталног здравља које захтева лечење. Дефинитивно је то онај из ког не можете тек тако да се „исцепите“.
Депресија се може појавити у многим облицима. Ево неколико врста депресије које могу утицати на емоционално здравље жена са ПЦОС.
Велики депресивни поремећај
Велики депресивни поремећај је изразити психолошки поремећај који се разликује од „блуза“ или осећаја снуждености или фрустрације због ПЦОС-а. Такође се разликује од реакције на тугу која може настати смрћу вољене особе или завршетком однос. Велики депресивни поремећај може трајати недељама или чак месецима и може утицати на вашу способност да функционишете у свакодневним активностима.
Стање исцрпљује енергију и занимање за активности које су некада биле угодне, а може се понављати током живота појединца. Велики поремећај депресије дијагностикује се када појединац доживи једну или више главних депресивних епизода без историје маничне, мешовите или хипоманичне епизоде . Појединац је морао доживети значајну промену у функционисању, где је једна од главних клиничких манифестација или депресивно расположење или губитак интереса или задовољства.
Велики депресивни поремећај може отежати мотивацију да се правилно бринете о себи. Будући да су редовно вежбање и припремање или једење здраве хране толико важан део неге свих, нарочито жена са ПЦОС-ом, велики депресивни поремећај може имати стварни утицај на то како се добро осећате када управљате својим синдромом.
Биполарна депресија
Показано је да жене са ПЦОС имају већу стопу биполарне депресије, што захтева лечење под надзором обученог стручњака за ментално здравље.
Биполарни И поремећај, некада зван манична депресија, дијагностикује се када неко има историју и депресивних и маничних епизода. Тражење задовољства, уживање у брзим активностима и показивање повећане стопе говора обично карактеришу поремећај. Појединцу се може дијагностиковати биполарни И када је доживела најмање једну маничну епизоду. Маничну епизоду карактерише ненормално и упорно повишено експанзивно или надражено расположење за неколико недеља.
Биполарни ИИ се разликује од биполарног И по томе што особа има историју најмање једне хипоманичне епизоде. Симптоми хипоманичне епизоде слични су симптомима маније са разликама у тежини, степену оштећења, као и трајању епизоде. У хипоманији симптоми трају најмање четири узастопна дана.Раздражљивост је такође вероватније кључно расположење током хипоманије, а не повишено расположење, а поремећај није довољно јак да изазове изразито оштећење.
Сезонски поремећај
Сезонски афективни поремећај, који се обично назива САД, такође може утицати на жене са ПЦОС-ом САД је сезонски облик депресије који се јавља током истог временског оквира сваке године. Већина људи доживљава САД од јесени до зимских месеци када су дани краћи и тамнији. Типични симптоми САД-а су недостатак енергије, расположење и умор. Симптоми САД-а се побољшавају током осталих месеци.
Најчешћи знаци и симптоми депресије
Многи људи различито доживљавају депресију. Испод је листа неких уобичајених симптома депресије, али не укључују све могуће симптоме.
- Умор
- Туга
- Усамљеност
- Беспомоћност
- Сузност
- Поремећаји спавања
- Недостатак мотивације
- Промене апетита
- Промене у тежини (ово је такође знак самог ПЦОС-а)
- Осећај кривице
- Тешкоће у концентрацији
- Губитак интереса за секс
- Губитак интереса за хобије или активности које сте раније уживали
- Лоше одлучивање
- Главобоља
- Физички болови попут болова у врату или леђима
- Проблеми са варењем
Како се лечи депресија?
Депресијом се може управљати на више начина, од терапије и лекова до комплементарне и алтернативне медицине.
Индивидуална терапија
Проналажење некога за разговор може бити корисно у суочавању са тешким или болним осећањима, укључујући свакодневну борбу са ПЦОС-ом. Такође је корисно у промени образаца негативног размишљања који су чести у депресији. Иако постоји много врста терапије разговором, утврђено је да су и когнитивно-бихевиорални третман (ЦБТ) и интерперсонална психотерапија ефикасни у лечењу депресије.
Група за подршку
Група подршке женама којима је дијагностикован ПЦОС некима може бити од користи. Бити окружен женама које деле сличне борбе може бити утешно и подршка. Ако их води обучени стручњак за ментално здравље, група за подршку може понудити вештине и стратегије које мењају живот како би се носила са ПЦОС-ом и депресија.
Лекови
Доступни су антидепресиви који помажу у лечењу депресије. Доступно је много врста. Разговарајте о својим могућностима са својим лекаром и терапеутом. Такође, обавезно разговарајте са другим лековима или суплементима које узимате са својим лекаром који могу да комуницирају. Ако је икако могуће, избегавајте лекове који могу довести до дебљања и који могу погоршати одређене аспекте ПЦОС-а.
Алтернативна и интегративна медицина
На располагању су и терапије алтернативном и интегративном медицином за лечење депресије. Показало се да је пракса заснована на пажњи ефикасан третман за смањење симптома депресије код жена са ПЦОС-ом, као и анксиозности. Друге стратегије лечења, попут акупунктуре и реикија, такође могу бити корисне.
Прехрамбени суплементи попут рибљег уља и витамина Д такође су показали ефикасност у побољшању симптома депресије. Једна студија објављена у Часопис за гинекологију и ендокринологију открио је да је недостатак витамина Д значајан независни предиктор депресије код жена са и без ПЦОС-а. Кантарион такође може помоћи у побољшању симптома депресије, али са собом може имати и неке нежељене ефекте који су од посебне важности за оне са ПЦОС, укључујући промене нивоа хормона.
Здравствене забринутости које могу изгледати попут депресије
Поред депресије, жене са ПЦОС имају повећану стопу још једног поремећаја расположења: анксиозности. Неки симптоми анксиозности слични су симптомима депресије.
Анксиозност се јавља у многим облицима, попут напада панике, агорафобије, посттрауматског стресног поремећаја, акутног стресног поремећаја, социјалне анксиозности и генерализоване анксиозности.
Према ДСМ-5, дијагностички критеријуми за генерализовани анксиозни поремећај укључују најмање три од следећих шест симптома:
- Немир или осећај да сте на ивици
- Лако се умара
- Потешкоће у концентрацији или губљење мисли
- Раздражљивост
- Напетост мишића
- Поремећаји спавања
- Промене апетита
- Тежина се мења
Због већих учесталости поремећаја менталног здравља, Андроген Екцесс анд ПЦОС Социети препоручује да њихов лекар рутински прегледа све жене са ПЦОС-ом и упути их на одговарајуће пружаоце лечења.
Када потражити помоћ ако имате депресивне симптоме
Ако сте ви или неко кога знате можда депресивни, важно је да потражите помоћ од обученог стручњака за ментално здравље. Не бојте се разговарати са пријатељима и породицом о томе шта осећате. Знајте да нисте сами. ПЦОС је компликовано стање повезано са поремећајима расположења, укључујући депресију. Оно што осећате је стварно и вреди пажње. Разговарајте о својим симптомима са својим лекаром и договорите састанак са психологом или саветником који вам може помоћи.