Садржај
- Шта је угануће?
- Како знате да имате уганути врат или леђа?
- Степени уганућа
- Пролазак ишчашеног врата или леђа
Шта је угануће?
Угануће је повреда меког ткива која преоптерећује или пренапреже један или више лигамената. Лигаменти су јаке траке везивног ткива које везују кост једног зглоба са другим тог истог зглоба. Њихов посао је да ограниче прекомерно кретање, па када га угануте, вероватно сте га натерали да пређе праг структурне целовитости.
Лигаменти нису еластични као мишићи, што значи да је тешко, ако не и немогуће вратити истегнути лигамент у нормалну дужину и снагу. Генерално, потребна је физикална терапија и програм јачања како би мишићи могли да преузму одговорност која је претходно приписивана сада оштећеним лигаментима.
Угануће може бити узроковано изненадном повредом леђа или врата, на пример ударом бича. Али то може бити и због постепеног хабања зглобова.
Како знате да имате уганути врат или леђа?
Симптоми уганућа укључују бол у затиљку или крижима који се погоршава када га померите, плус грчеви у мишићу и укоченост. Такође можете открити да сте уморни или чак раздражљиви када су вам ишчашена леђа или врат.
У случају уганућа врата, симптоми могу такође укључивати главобољу, упалу грла или утрнулост и / или слабост руку или руку.
Бол од уганућа не мора нужно доћи у потпуности у почетку. Другим речима, можда ћете се осетити најгоре од симптома тек дан након повреде.
Степени уганућа
Уганућа (као и сојеви) мере се у степенима. Уганућа првог степена су мала, а најбоље што је у почетку за њих учинити РИЖ: мировање, лед, узвишење и компресија. (Ако ишчашите леђа, покушајте да заледите подручје и одмарате се.) Аспирин или друге врсте НСАИД такође могу помоћи. Циљ у првих неколико дана уганућа је контрола упале.
На другом крају спектра, уганућа трећег степена укључују потпуну руптуру свих влакана лигамента. Угануће трећег степена су озбиљне повреде и могу проузроковати много болова и упала, као и нестабилност зглоба.
Ако су болови трајни или јаки, обратите се здравственом раднику. Ако сте ви или неко други претрпели озбиљну повреду врата, одмах потражите медицинску помоћ.
Пролазак ишчашеног врата или леђа
Опоравак од уганућа углавном укључује бројне ствари, од којих многе можете сами.
Прво, дајте му времена да зарасте. Према Америчкој академији ортопедских хирурга, симптоми обично нестају за отприлике месец до шест недеља, иако може проћи и дуже од тога да угануће потпуно зацели.
Останите активни, али врло ниско, првих неколико дана након уганућа. Можете да залеђујете подручје неколико пута дневно и радите врло лагане нежне покрете.
Узимање аспирина или ибупрофена вероватно ће помоћи у смањењу болова и отока повезаних са уганућем. Ако имате велики грч мишића, питајте свог доктора о релаксаторима мишића.
Такође можете питати свог доктора о могућности ношења вратне огрлице ако сте ишчашили врат. Ово може одржавати врат стабилним док траје зацељивање меких ткива.
Такође, питајте свог доктора о физикалној терапији. Физички терапеут (ПТ) може да креира програм вежбања прилагођен вашој повреди, а може вам пружити и друге третмане попут ултразвука или вуче.
Многи пацијенти са боловима у врату и леђима воде дневник болова, бележећи ствари попут времена у дану када се бол појављује или је најгори, какав је осећај и који окидачи могу да га појаве. Идеја овде је да на састанак дођете спремни да темељно и тачно разговарате о својим симптомима са својим лекаром.
Али студија из 2015. објављена у часопису Реуматологи Интернатионал открио да је за оне који су марљиво водили дневнике о боловима, у питању истегнути криж, опоравак заправо трајао дуже. Аутор студије такође је известио о сличним истраживањима која су процењивала часописе о боловима и угануће врата; резултати су били исти.
Наравоученије? Дојите своје благо угануће до одређене мере. Права врста активности може бити најбољи лек од свих.