Садржај
- Шта је медицинска нутриционистичка терапија за мршављење?
- Зашто би ми требала медицинска нутриционистичка терапија за мршављење?
- Који су ризици медицинске нутриционистичке терапије за губитак тежине?
- Како да се припремим за медицинску нутриционистичку терапију за мршављење?
- Шта се дешава током медицинске хранљиве терапије за мршављење?
- Шта се дешава након медицинске нутриционистичке терапије за мршављење?
- Следећи кораци
Шта је медицинска нутриционистичка терапија за мршављење?
Терапија медицинском исхраном је врста лечења за људе који имају прекомерну тежину. Такође је за људе са одређеним здравственим стањем. Током лечења радићете са регистрованим дијететичаром да бисте направили план исхране само за вас.
Регистровани дијететичар је врста пружаоца здравствене заштите која има специјалну обуку о исхрани. Ова обука оспособљава их за саветовање о исхрани.
Током терапије медицинском исхраном, ваш дијететичар ће пажљиво проучити ваше прехрамбене навике. Он или она ће вам помоћи да поставите нове циљеве у исхрани. Неколико пута ћете се састати са својим дијететичаром. Он или она ће пратити ваш напредак при свакој посети. Ваш дијететичар вам може помоћи да поставите реалне циљеве мршављења. Већина људи треба да тежи да изгуби око 1 до 1,5 килограма недељно.
Многи људи сматрају да је медицинска нутриционистичка терапија корисна за мршављење. Ваш дијететичар ће вам рећи колико калорија дневно треба да једете да бисте стабилно и сигурно губили на тежини. Он или она вам могу помоћи у планирању здраве, хранљиве исхране. Ово вам може помоћи да направите позитивне промене у начину живота које трају.
Зашто би ми требала медицинска нутриционистичка терапија за мршављење?
Многи људи знају да треба да смршају, али нису сигурни како то учинити. Дијететичар може да ради са вама на решавању ваших проблема. Многи људи сматрају да је ово корисно.
Можда нећете схватити да требате избегавати одређену храну и јести више друге. Или можда већ једете праву храну, али ваше порције су превелике. Терапија медицинском исхраном може вам помоћи да направите трајне промене.
Ако имате превише килограма, важно је да смршате. Ово је још важније ако сте гојазни. Превелико вагање повећава шансе за многе здравствене проблеме. Ови укључују:
- Дијабетес
- Артритис
- Висок крвни притисак
- Болест срца
- Удар
- Апнеја током спавања
- Обољење јетре
- Неплодност
- Плућне болести
- Одређени карциноми
- Проблеми са менталним здрављем
Терапија медицинском исхраном такође може помоћи људима са другим здравственим проблемима. То укључује људе са поремећајима у исхрани, људе који су имали бариатријску операцију и људе са раком или дијабетесом.
Који су ризици медицинске нутриционистичке терапије за губитак тежине?
Ако блиско сарађујете са својим дијететичаром и следите његове савете, ова врста терапије не представља ризик. Ваш дијететичар ће сарађивати с вама како бисте били сигурни да не губите превише килограма пребрзо (што може носити ризике). Ваш дијететичар вам може помоћи да не изгубите превише мишићне масе, али да ипак изгубите нежељене масноће.
Ако имате било каквих недоумица, разговарајте са својим здравственим радником. Питајте да ли је медицинска нутриционистичка терапија права за вас. Ако сте трудни или имате озбиљних здравствених проблема, губитак килограма можда неће бити сигуран за вас.
Како да се припремим за медицинску нутриционистичку терапију за мршављење?
Питајте свог дијететичара како да се припреми за прву посету. Неки дијететичари могу тражити да водите дневник о храни неколико дана пре него што се први пут упознате. Требало би да забележите сву храну коју једете за то време. Ако ваш дијететичар то затражи, будите искрени. Ово ће помоћи вашем дијететичару да вам постави реалне циљеве.
Шта се дешава током медицинске хранљиве терапије за мршављење?
Ваш први састанак ће вероватно трајати око сат времена. Можда ће вам требати неколико накнадних посета да бисте пратили свој напредак. Ови прегледи могу бити краћи.
Прво ће ваш дијететичар погледати вашу тренутну исхрану. То обично укључује неколико дана вођења дневника хране. Ваш дијететичар ће користити овај часопис за проучавање ваше дијете. Он или она ће видети где треба да унесете промене. Предлози вашег дијететичара ће следити најновије науке и размотрити ваше сопствене културне преференције.
Ваш дијететичар ће вас научити како да направите бољи избор хране. Можете добити приручнике или друге образовне материјале. Дијететичар ће сарађивати са вама како би постигао реалне циљеве мршављења. За многе људе ово је око 1 до 1,5 килограма недељно. Такође можете научити како:
- Читајте етикете са храном
- Схватите колико вам је хранљивих састојака попут калцијума и натријума потребно у вашој исхрани
- Једите прави број калорија за вас
- Једите довољно протеина и влакана. Ово може учинити да се осећате ситијим.
- Једите праву храну
- Једите довољно воћа, поврћа и интегралних житарица
- Једите мршавије комаде меса и млечне производе са нижом масноћом
- Ограничите унос пржене хране и друге хране богате мастима
- Пазите на величине порција
- Пијте воду уместо осталих високо калоричних напитака. Ту спадају газирана газирана пића и већина сокова.
- Повећајте ниво активности
Ваш дијететичар може предложити употребу унапред припремљених производа, као што су смрзнути оброци. Они могу бити добар алат за вас како да научите да управљате величином порција. Можете разговарати и о другим темама. То може укључивати уочавање покретача преједања, израду стратегија за суочавање са стресом и формирање позитивнијих мисли о храни.
Ваш дијететичар ће ове предлоге прилагодити вашим жељама и здравственим потребама. Ниједна храна неће бити забрањена. Само ћете морати да контролишете величину порција и смањите колико често једете одређену храну. Будите у току са својим дијететичаром о променама које сте спремни да направите. Такође би требало да будете искрени око промена које су вам тешке.
Ваш дијететичар ће вас пажљиво надгледати и водити током низа посета. Такође може затражити састанак са породицом. На овај начин могу вам пружити подршку током процеса.
Шта се дешава након медицинске нутриционистичке терапије за мршављење?
Колико добро функционише медицинска нутриционистичка терапија зависи од тога колико труда улажете у њу. Ваш дијететичар вам може дати информације и предлоге, али морате променити навике. Ваш дијететичар вас може подржати на путу.
Након прве серије посета вашем дијететичару, увек се можете вратити на контролне прегледе. Можда бисте то желели да урадите ако губитак килограма застане или ако имате проблема са одржавањем губитка килограма.
Такође можете затражити од свог здравственог радника упут за стручњака за вежбу или ментално здравље. Можете да питате и о групама за подршку мршављењу. Рад са другима може вам помоћи да постигнете своје циљеве у вези са мршављењем.
Губитак килограма најбоље функционише када су добре прехрамбене навике упарене са другим променама, попут вежбања. Разговарајте са својим здравственим радником пре започињања новог програма вежбања.
Знајте да губитак килограма захтева напоран рад и време. Уношење малих, али значајних промена у начин живота може имати дугорочне последице. Увођење ових промена може бити изазовно, али користи се исплаћују.
Следећи кораци
Пре него што пристанете на тест или процедуру, уверите се да знате:
- Назив теста или поступка
- Разлог због којег имате тест или процедуру
- Какве резултате очекивати и шта они значе
- Ризици и користи теста или поступка
- Који су могући нежељени ефекти или компликације
- Када и где треба да направите тест или процедуру
- Ко ће урадити тест или поступак и које су квалификације те особе
- Шта би се догодило да немате тест или процедуру
- Било који алтернативни тест или поступак о којем треба размишљати
- Када и како ћете доћи до резултата
Кога треба назвати након теста или поступка ако имате питања или проблема - Колико ћете морати платити за тест или поступак