Садржај
- Шта су болови у крижима?
- Шта узрокује болове у крижима?
- Који су симптоми болова у крижима?
- Како се дијагностикује бол у крижима?
- Како се лечи бол у крижима?
- Могу ли се спречити болови у крижима?
- Када треба да позовем свог здравственог радника?
- Живот са боловима у крижима
- Кључне тачке о боловима у крижима
Шта су болови у крижима?
Бол у крижима може се кретати од благог, тупог, досадног бола до трајног, јаког, онеспособљавајућег бола у доњем делу леђа. Бол у доњем делу леђа може ограничити покретљивост и ометати нормално функционисање.
Шта узрокује болове у крижима?
Тачан узрок болова у крижима може бити тешко утврдити. У већини случајева, болови у леђима могу бити симптоми многих различитих узрока, укључујући било шта од следећег:
Прекомерна употреба, напорне активности или неправилна употреба (као што је понављање или дизање тешког терета, излагање вибрацијама током дужег временског периода)
Повреда
Дегенерација пршљенова (често узрокована стресовима на мишићима и лигаментима који подржавају кичму или ефектима старења)
Инфекција
Абнормални раст (тумор)
Гојазност (често повећава тежину на кичми и притисак на дискове)
Лош тонус мишића у леђима
Напетост мишића или грч
Угануће или сој
Лигамент или мишићне сузе
Проблеми са зглобовима (попут кичмене стенозе)
Пушење
Истурени или хернирани (склизнути) диск
Болест (попут остеоартритиса, спондилитиса, прелома компресије)
Који су симптоми болова у крижима?
Бол у крижима класификује се као акутни (или краткотрајни) и хронични. Акутни болови у крижима трају од неколико дана до неколико недеља. Већина акутних болова у леђима решиће се сама од себе. Хронични болови у крижима трају више од 3 месеца и често се погоршавају. Узрок хроничних болова у леђима може бити тешко пронаћи.
Ово су најчешћи симптоми болова у крижима. Симптоми могу да укључују нелагодност или бол у доњем делу леђа, а то су:
Болно
Спаљивање
Пробадање
Оштро или тупо
Добро дефинисана или нејасна
Бол може зрачити у једну или обе задњице или чак у пределу бутина или кука.
Симптоми болова у крижима могу изгледати као други услови или медицински проблеми. Увек се обратите свом лекару ради дијагнозе.
Како се дијагностикује бол у крижима?
Уз комплетну медицинску историју и физички преглед, тестови за болове у крижима могу укључивати:
РТГ. Тест који користи снопе електромагнетне енергије за израду слика костију на филму.
ЦТ скенирање. Тест слике који користи рендгенске зраке и рачунарску технологију за прављење хоризонталних или аксијалних слика тела (које се често називају и резови) тела. ЦТ скенирање приказује детаљне слике било ког дела тела, укључујући кости, мишиће, масти и органе. ЦТ скенирања су детаљнија од општег рентгенског снимања.
МРИ. Тест који користи велике магнете и рачунар за израду детаљних слика органа и структура у телу.
Скенирање костију радионуклида. Нуклеарна техника снимања која користи врло малу количину радиоактивног материјала, који се убризгава у крвоток пацијента да би га скенер открио. Овај тест показује проток крви у кости и активност ћелија унутар кости.
Електромиограм (ЕМГ). Тест за проверу функције нерва и мишића.
Како се лечи бол у крижима?
Лечење може укључивати:
Модификација активности
Лек
Физичка рехабилитација, терапија или обоје
Остеопатска манипулација
Радна терапија
Губитак килограма (ако је прекомерна тежина)
Забрањено пушење
Праћење превентивног програма (према упутствима лекара)
Хирургија
Помоћни уређаји (као што су механички носачи леђа)
Рехабилитација је често део лечења болова у крижима. Генерално постоје 3 фазе рехабилитације болова у крижима.
Акутна фаза. Током ове почетне фазе, физијатар (лекар специјализован за рехабилитациону медицину) и тим за лечење развијају план за смањење почетног бола у крижима и извора упале. То може укључивати употребу ултразвука, електричне стимулације или специјализованих ињекција.
Фаза опоравка. Једном када се боље реши почетни бол и упала, рехабилитациони тим се фокусира на то да вам помогне да се вратите у нормалне свакодневне активности док започиње специјализовани програм вежбања да бисте повратили флексибилност и снагу.
Фаза одржавања. У овој фази ћете научити начине за спречавање даљих повреда и напрезања леђа и како започети фитнес програм који ће вам помоћи да додатно повећате снагу и издржљивост.
Могу ли се спречити болови у крижима?
Следеће може помоћи у спречавању болова у крижима:
Користите исправне технике подизања
Одржавајте правилно држање тела док седите, стојите и спавате
Редовно вежбајте (уз претходно правилно истезање)
Избегавајте пушење
Одржавајте здраву тежину
Смањите стрес који може проузроковати напетост мишића
Када треба да позовем свог здравственог радника?
Позовите свог здравственог радника ако:
Ваш бол се погоршава или се шири на кукове, бутине или ноге
Ваш лек против болова вам више не делује добро
Ваш бол почиње да омета ваше свакодневне активности или омета активности више него обично
Живот са боловима у крижима
Већина болова у леђима ублажиће се за неколико дана до неколико недеља. Ако бол траје дуже од 3 месеца, сматра се хроничним и треба разговарати са својим лекаром. Опоравак од болова у крижима може потрајати. Да бисте спречили повратак болова у леђима, важно је следити добре здравствене праксе, као што су:
Одржавање здраве тежине
Редовно вежбање
Вежбање добрих техника дизања
Одржавање доброг држања тела док седите, стојите и спавате
Избегавање пушења
Кључне тачке о боловима у крижима
Специфични третман болова у крижима зависи од узрока бола и тежине, али често укључује лекове против болова и опуштаче мишића, физикалну терапију и промене начина живота као што су смањење стреса, губитак тежине, повећана физичка активност и помоћни уређаји попут подршка за леђа.
Програм рехабилитације леђа може се користити као део лечења болова у крижима.
Мере за спречавање болова у леђима укључују употребу безбедних техника дизања, правилно држање тела, одржавање здраве тежине, непушење и смањење стреса.