Садржај
Зглоб зглоба је медицински познат под називом талокрурални зглоб. Три кости чине овај зглоб; тибија, фибула и талус. Тежина тела се преноси са тибије на талус који распоређује тежину напред и назад унутар стопала. Ваша фибула, та дуга кост на спољном делу потколенице, не носи тежину кроз зглоб. Помаже само у прављењу бочног зида зглобног зглоба.Постоје четири покрета вашег зглоба: дорзифлексија, плантарфлексија, инверзија и еверзија. Неколико мишића се прикачи близу вашег зглоба и помажу му да се креће. Зглоб такође има лигаменте који причвршћују једну кост за другу. Ови лигаменти помажу у спречавању прекомерног кретања око зглобног зглоба. Ако ишчашите зглоб, један или више ових лигамената постаје преоптерећен, што доводи до болова у зглобу и ограничене функционалне покретљивости. Поновљени ишчашење зглоба може довести до нестабилног зглобног зглоба.
Лигаменти глежња
Лигаменти зглобног зглоба су груписани у две категорије: бочни колатерални лигаменти и медијални колатерални лигаменти. Иако су лигаменти скочног зглоба снажне влакнасте траке, често су подложни повредама због прекомерног кретања субталарног зглоба током активности.
Бочни колатерални лигаменти укључују предњи талофибуларни лигамент, калканеофибуларни лигамент, талокалканеални лигамент, задњи талокалканални лигамент и задњи талофибуларни лигамент. Предњи талофибуларни лигамент прелази од врха бочног маллеолуса до талуса антериорно. Ограничава плантарну флексију зглоба. Калканеофибуларни лигамент прелази из бочног маллеолуса у калканеус са талокалканалним лигаментом који пролази у његовој основи. Одупиру се адукцији. Задњи талофибуларни лигамент пролази од врха бочног маллеолуса до талуса позади. Стражњи талокалканеал проширује овај појас на калканеус. Обоје ограничавају дорзифлексију.
Бочни лигаменти скочног зглоба су најчешће ишчашени. Ако снажно окренете зглоб према унутра, можете да истегнете или покидате ове лигаменте, што доводи до уганућа зглоба.
Медијални колатерални лигаменти или делтоидни лигамент укључују тибионавикуларни лигамент, калканеотибијални лигамент, предњи талотибијални лигамент и задњи талотибијални лигамент. Тибионавикуларни лигамент иде напред од медијалног маллеолуса до навикуларне кости. Калканеотибијални лигамент иде од врха медијалне маллеолусе до ивице калканеуса. Обоје спречавају отмицу. Предњи и задњи талотибијални лигаменти пролазе антериорно и постериор између медијалне маллеолуса и талуса. Ограничавају плантарну флексију, односно дорзифлексију.
Делтоидни лигамент је дебели лигамент и не ишчаши се тако лако као бочни или спољашњи лигаменти. Чињеница да ваша фибула на спољном делу скочног зглоба блокира прекомерно кретање у еверзију такође ствара ситуацију када је прекомерно истезање делтоидног лигамента тешко.
Физикална терапија
Ако сте искривили или окренули зглоб, можда сте претрпели угануће зглоба. Можда вам користи физичка терапија за угануће скочног зглоба.
Рехабилитација уганућа скочног зглоба укључује неколико компоненти. То могу бити:
- Контролишите упале и отоке око зглоба
- Изводите вежбе како бисте побољшали опсег покрета у зглобу
- Побољшати флексибилност телета
- Побољшајте снагу и стабилност зглоба
- Побољшати равнотежу
- Побољшајте проприоцепцију доњег екстремитета
Обратите се свом лекару ако сте ишчашили зглоб, само да бисте били сигурни да вам зглоб није сломљен. Затим посетите свог физиотерапеута да бисте сазнали шта бисте требали учинити за лечење уганућа зглоба. ПТ вам може помоћи да се брзо и сигурно вратите на претходни ниво активности.