Садржај
За оне који траже боље здравље црева и јачи имуни систем, Лацтобациллус плантарум је често природни лек који бирају. Доступан у облику дијететских суплемената и налази се у ферментисаној храни попут киселог купуса, Лацтобациллус плантарум је сој пробиотичких бактерија: класа живих микроорганизама који су природно присутни у вашим цревима.Често називани „корисним бактеријама“, пробиотици попут Лацтобациллус плантарум стимулишу ваш пробавни систем, боре се против бактерија које узрокују болести и помажу вашем телу да производи витамине. Многи људи узимају пробиотичке суплементе за лечење или спречавање одређених здравствених проблема, попут сезонских алергија и синдрома иритабилног црева (ИБС).
Користи
Као и многи сојеви пробиотичких бактерија, Лацтобациллус плантарум се сматра природним приступом контроли проблема са варењем и оживљавању вашег имунолошког система. Неки заговорници такође тврде да то може помоћи у лечењу или спречавању следећих здравствених тегоба:
- Анксиозност
- Дијабетес
- Екцем
- Висок крвни притисак
- Висок холестерол
- Синдром иритабилног црева (ИБС)
- Упална болест црева (као што су Црохнова болест и улцерозни колитис)
Поред тога, каже се да Лацтобациллус плантарум изоштрава памћење, побољшава атлетске перформансе и промовише губитак тежине.
Присталице често сугеришу да Лацтобациллус плантарум поседује неколико јединствених својстава која овај сој пробиотика чине посебно ефикасним као ојачивач здравља.
На пример, каже се да Лацтобациллус плантарум има изузетну способност везивања за цревну слузницу (најунутарњи слој гастроинтестиналног тракта) и, заузврат, повећава популацију корисних бактерија у цревима.
Такође се сматра да је Лацтобациллус плантарум можда посебно моћан када је реч о смањењу упале и заштити од здравствених проблема повезаних са упалом.
Истраживање
У овом тренутку, врло мало студија је тестирало потенцијалне користи Лацтобациллус плантарум у лечењу било ког здравственог стања. Ево погледа неколико открића о могућим здравственим предностима Лацтобациллус плантарум:
1) Синдром иритабилног црева (ИБС)
Неколико клиничких испитивања показало је да овај пробиотик може помоћи у ублажавању неких симптома ИБС-а. У студији објављеној у Светски часопис за гастроентерологију на пример, 2012. године, на пример, 214 људи са ИБС добило је или капсулу Лацтобациллус плантарум или плацебо сваког дана током четири недеље. На крају четворонедељног периода, они којима је дат Лацтобациллус плантарум показали су веће смањење болова и надимања (у поређењу са онима којима је дат плацебо).
Међутим, клиничко испитивање објављено у Исхрана 2014. године утврдио да Лацтобациллус плантарум није успео да ублажи симптоме ИБС-а.
С обзиром на ове опречне налазе - као и на недостатак опсежних клиничких испитивања о ефектима Лацтобациллус плантарум - потребно је више истраживања пре него што Лацтобациллус плантарум може бити препоручен у лечењу ИБС-а.
2) Екцем
Узимање Лацтобациллус плантарум може имати користи од деце са атопијским дерматитисом, који је најчешћи облик екцема. То је налаз малог клиничког испитивања објављеног у Дечија алергија и имунологија 2012. године, у које је било укључено 83 деце (узраста од 12 месеци до 13 година) са атопијским дерматитисом.
На крају 12-недељног периода лечења студије, они којима је дат Лацтобациллус плантарум показали су веће побољшање симптома у поређењу са онима који су примали плацебо.
3) Здравље срца
Лацтобациллус плантарум може заштитити кардиоваскуларно здравље жена у постменопаузи са метаболичким синдромом, према малој студији објављеној у Исхрана 2014. године. За студију, 24 жене у постменопаузи са метаболичким синдромом конзумирале су једну од две врсте млека сваког дана током 90 дана: неферментисано млеко или ферментисано млеко које садржи Лацтобациллус плантарум.
После 90 дана, они који су лечени Лацтобациллус плантарум показали су већа побољшања у одређеним кардиоваскуларним факторима ризика (као што су високи нивои шећера у крви), у поређењу са онима којима је дато неферментисано млеко.
Нежељени ефекти и сигурносна питања
Неки појединци могу искусити нежељене ефекте као што су гасови, надимање и дијареја.
Ако имате слаб или ослабљен имуни систем (због здравственог стања или лечења или лекова за сузбијање имунитета), стање које резултира оштећењем црева, вештачким срчаним вентилом, поремећајем срчаног вентила, централним венским катетером или ако постоји ризик од Д -лактатна токсичност, не бисте требали узимати Лацтобациллус плантарум без консултација са својим лекаром.
Као и било која врста природног лека или дијететског суплемента, Лацтобациллус плантарум не би требало да се користи као замена за стандардну негу у лечењу хроничних здравствених проблема.
Реч од врло доброг
Иако постоје нека истраживања која сугеришу да Лацтобациллус плантарум може понудити неке користи, потребна су опсежна клиничка испитивања да би се потврдили ови ефекти.
Да бисте повећали унос Лацтобациллус плантарум из хране, потражите ферментирану храну као што је кисели купус, кимчи, кисели краставци и саламурене маслине. Ако размишљате о узимању Лацтобациллус плантарум у облику додатака, обавезно разговарајте са својим здравственим радницима пре користећи га како бисте били сигурни да је то права опција за вас.
Здравствене добробити Бациллус Цоагуланс