Садржај
Можда сте чули или нисте чули нешто о употреби кетогене дијете за синдром иритабилног црева (ИБС). Кетогена дијета је врло строга дијета првобитно развијена као третман епилепсије. Будући да могућности лечења ИБС-а могу бити донекле ограничене, људи са поремећајем често испробавају алтернативне стратегије као начин суочавања са симптомима, а то може укључивати и велике промене у исхрани. У овом прегледу ћете научити шта је кетогена дијета и да ли је безбедно или корисно за вас да размислите о покушају свог ИБС-а.Шта је кетогена дијета?
Кетогена дијета је врло строга дијета са врло мало угљених хидрата и масти. Дијета се сме користити само под надзором лекара и уз подршку и смернице дијететичара.
Дијета је прво осмишљена као третман епилепсије, а постоји много истраживања која показују да она може да смањи активност нападаја код неких људи који имају тај поремећај. Истраживање дијете је проширено у домен гојазности код неких истраживање које показује да то може бити ефикасна дијета за мршављење. Међутим, недостају дугорочне студије, а резултати истраживања су мешовити. У
Тренутно се користи кетогена дијета као ефикасан третман за друге здравствене проблеме.
Шта очекивати од кето дијете, планови оброка и још много тогаШта је кетоза?
Да бисте најбоље разумели како функционише кетогена дијета, можда ћете морати да прегледате биологију свог тела како бисте стекли основно разумевање физиолошког стања које се назива кетоза. Наше тело обично користи угљене хидрате за енергију. Када неколико дана постимо или се држимо изузетно ниске количине угљених хидрата, у нашем телу понестаје ускладиштене глукозе и приморани смо да се претворимо у масти за гориво. То се постиже производњом нечега што се назива кетонска тела. Нивои присуства ових кетона могу се мерити испитивањем урина, крви или даха. Када су присутни кетони, каже се да је тело у стању кетозе и то указује на то да ваше тело енергију добија из масти уместо из угљених хидрата.
У прошлости се сматрало да је кетоза нездрава држава због које треба бринути. Међутим, тренутни став је да је блага кетоза не опасно и може имати неке здравствене користи.
Потенцијалне користи
Као што је горе речено, постоје две области у којима постоји одређена истраживачка подршка за ефикасност кетогене дијете:
Епилепсија
Ефикасност кетогене дијете подржавају истраживања од 1920. године, а претежно истраживање процењује дијету за употребу код деце. Међутим, такође постоји мноштво доказа да то може бити ефикасно за одрасле који имају епилепсију. Дијета се обично користи заједно са лековима против напада. Истраживање је показало да многи људи који пробају дијету доживљавају смањење учесталости напада, а за мањи проценат дијета је толико ефикасна да постају потпуно без напада. За мању групу дијета је ефикаснија од лекова против напада.
Како се придржава кетогене дијете за епилепсијуГубитак тежине
Постоје нека клиничка истраживања која показују да су кетогене дијете ефикасне за мршављење, али истраживачи не знају да ли долази до губитка килограма због ограничења калорија или се то дешава као резултат ограничења угљених хидрата. Постоје истраживања која сугеришу да само ограничавање угљених хидрата може бити ефикасно у губитку тежине. Ограничавање угљених хидрата такође може побољшати симптоме метаболичког синдрома (пре-дијабетеса), дијабетеса типа 2 и болести срца.
Ако се питате да ли би прехрана богата масноћама заправо могла довести до дебљања, постоје значајни докази да је старо размишљање „масноћа вас угојило“ сада застарело.
За остале здравствене проблеме истраживање је само у прелиминарној фази. У овом тренутку се не могу извући чврсти закључци. Кетогена дијета се процењује као третман следећих здравствених стања:
- Бубуљице
- Алцхајмерова болест
- Амиотрофична латерална склероза
- Аутизам
- Биполарни поремећај
- Повреда мозга
- Рак
- Главобоља
- Мултипла склероза
- Паркинсонова болест
- Синдром полицистичних оваријума
- Проблеми са спавањем
Могући ризици
Истраживачи верују да је кетогена дијета уопште сигурна дијета, али да је медицински надзор загарантован. Постоје забринутости због могућих ефеката на бубреге, укључујући већи ризик од бубрежних каменаца. Друга подручја која забрињавају људе који дугорочно следе дијету укључују висок ниво холестерола у крви, фрактуре костију и успорени раст.
Кетогена дијета и ИБС
До данас изгледа да нема истраживачких студија о употреби кетогене дијете за ИБС.
Постоји један клинички извештај о употреби „дијете са врло ниским садржајем угљених хидрата“ (ВЛЦД) код пацијената који имају ИБС који превладава дијареју (ИБС-Д). Ово је била врло мала, врло кратка студија.Само 13 људи од оригиналних 17 завршило је студију. Протокол студије захтевао је од учесника да прате ВЛЦД у периоду од четири недеље након две недеље поштовања стандардне дијете. Већина учесника студије биле су жене и све су имале прекомерну тежину. Сви оброци су обезбеђивани за учеснике студије током трајања шестонедељне студије. Током ВЦЛД фазе оброци су се састојали од 51% масти, 45% протеина и 4% угљених хидрата. Као таква, ова дијета се састојала од нижих нивоа масти и виших нивоа протеина који се виде код класичне кетогене дијете.
Резултати су показали да су сви учесници пријавили адекватно ублажавање симптома најмање две недеље у којима су били на ВЛЦД-у, а десет њих је пријавило одговарајуће олакшање током све четири недеље ограничене дијете. Адекватно ублажавање симптома као мера био је само одговор на питање које су учесницима постављали сваке недеље. Остали резултати укључују извештаје о смањењу учесталости столице и бола и побољшања која се примећују у конзистенцији столице и квалитету живота.
Ови резултати се морају сматрати прелиминарним због ограниченог броја учесника и кратког трајања студије. Поред тога, није постојала контролна група, па је непознато да ли су позитивни резултати произашли из рестрикције угљених хидрата или плацебо ефекта. Такође имајте на уму да је проучавана дијета била дијета са врло мало угљених хидрата, а не кетогена дијета, па ће можда бити тешко извући закључке о кетогеној дијети. На крају, треба напоменути да су учесници добијали све своје оброке у периоду од шест недеља, а не нешто што се лако може поновити у стварном животу.
Шта да очекујете
Кетогену дијету идеално би требало узимати под надзором лекара и уз подршку дијететичара. Дијететичар ће осигурати да дијете на дијети не слиједи само дијеталне смјернице, већ и да се неадекватно храни. Неки протоколи лечења захтевају да постите пре почетка дијете, али не сви. Предност поста је што брже доводи до стања кетозе.
Дијететичар вас може научити коју храну јести и како је припремити тако да се строго придржавате смерница о исхрани. Такође ће пружити смернице о томе које витаминске и минералне суплементе треба узимати да бисте надокнадили оне који су изгубљени због ограничења у храни. Типични суплементи који се препоручују особи на кетогеној дијети укључују калцијум, фолну киселину, гвожђе и витамин Д.
Ако се одлучите за дијету, јешћете више хране која садржи масти и мање хране која садржи протеине. Највеће прилагођавање биће низак унос угљених хидрата. Због озбиљних ограничења угљених хидрата, можда ћете се осећати уморно током првих неколико дана дијете.
Неопходно је да се строго придржавате смерница о исхрани. Ако једете чак и један оброк који се не придржава смерница, можете значајно смањити било какве користи које бисте могли добити од дијете.
Доња граница
Тренутно нема клиничких доказа да би кетогена дијета била корисна особи која има ИБС. Дијета је прилично рестриктивна и можда ће је бити врло тешко пратити. За такву количину напора можда ћете бити бољи ако пробате дијету са ниским уделом ФОДМАП - дијета која има значајна клиничка истраживања како би подржала своју ефикасност за ИБС. Са исхраном са ниским уделом ФОДМАП, фокус је и на ограничавању угљених хидрата, али само одређене врсте угљених хидрата, означене као заједнички познате као ФОДМАП, за које је научно утврђено да доприносе симптомима ИБС.
Ако сте и даље уверени да бисте желели да пробате кетогену дијету, обавезно разговарајте о исхрани са својим лекаром како бисте били сигурни да она неће бити штетна за вас с обзиром на вашу јединствену медицинску историју. Такође ћете морати да пронађете квалификованог дијететичара и блиско сарађујете са том особом како бисте били сигурни да су испуњени сви ваши нутритивни захтеви.
Водич за дискусију доктора ИБС
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
