Садржај
- Подесите тон
- Потражите одређене симптоме
- Води њихово дисање
- Избегавајте трик "Папирна врећа"
- Знајте када треба да се обратите лекару
Прекомерно дисање доводи до смањења нивоа угљен-диоксида у крви, због чега особа може осећати вртоглавицу или вртоглавицу или осећати трнце или утрнулост у рукама или око уста. Из ових и других разлога , хипервентилација може бити застрашујућа за особу на коју утиче, као и за особу која покушава да помогне у лечењу, само повећавајући осећај панике и погоршавајући ситуацију.
Ако мислите да је нечија хипервентилација последица стреса или сличне реакције, следећи кораци могу вам помоћи. То је рекло, ако се пацијент жали на бол у грудима који не нестаје, посебно са историјом срчаних болести, позовите 911.
Подесите тон
Пацијенти са синдромом хипервентилације могу имати поремећаје анксиозности који узрокују нередовно или опасно понашање. Углавном се само плаше.
Користите уједначен глас и понашање да бисте се обратили пацијенту. Ако сте мирни, лакше ће се осећати и особа која пати од прекомерног дисања.
Потражите одређене симптоме
Потрудите се да утврдите да ли особа заиста пати од синдрома хипервентилације. Много је узрока отежаног дисања који могу довести до сличних образаца дисања. Неки уобичајени симптоми синдрома хипервентилације укључују:
- Укоченост и трнци у прстима и уснама
- Спазми у рукама и ногама
- Повећан пулс
- Сува уста
Ако сумњате да ли неко доживљава хитну медицинску помоћ, будите опрезни и позовите медицинску помоћ.
Води њихово дисање
Ако је пацијент раније доживео синдром хипервентилације, он или она можда зна неколико стратегија опуштања које помажу у постизању смирености и обнављању нормалних образаца дисања, као што су вођене слике и вежбе дубоког дисања.
Са своје стране, можете да подстакнете особу да дише полако и дубоко. Један трик: замолите појединца да задржи дах што је дуже могуће, а затим издахните и задржите још један дах. Понављајте ову вежбу док пацијент не почне да се осећа мање узнемирено.
Ево још неколико једноставних вежби дисања за покушај смањења стреса и враћања правилне контроле дисања:
- Алтернативно ноздрвено дисање
- Пребројано дисање
- Пажљиво дисање дијафрагме
- Визуализација дисања
Избегавајте трик "Папирна врећа"
Никада немојте наговарати некога да удахне папирну врећу. Иако се некада мислило да поновно удисање издахнутог ваздуха може помоћи у обнављању изгубљеног угљен-диоксида, нема доказа да то заиста делује у случају синдрома хипервентилације. У ствари, може изазвати опасно низак ниво кисеоника.
Знајте када треба да се обратите лекару
Ако пацијент има потешкоћа у управљању својим симптомима, можете их подстаћи да посете његовог здравственог радника који може поново проценити њихов целокупни план лечења, који може укључивати комбинацију когнитивне терапије, техника смањења стреса и лекова (анксиолитици, антидепресиви, литијум). У