Како правилно поставити и носити носач за колена

Садржај

• Опасности од непрописно постављеног апарата
• Једноставне методе за осигуравање правилног ношења апаратића

Ако имате болове у колену због повреде или хирургије, можда ћете имати користи од физикалне терапије која ће вам помоћи да смањите бол и побољшате опсег покрета и снаге. Понекад вам физиотерапеут или лекар могу препоручити да носите стезник за колено како бисте помогли стабилизовању колена док зараста од ваше повреде. Али како знати да ли правилно носите носач колена? Како сте сигурни да вам носач колена правилно стоји?

Често након хируршке интервенције, хирург вам може прописати одређени апарат за ношење током периода опоравка. Операције колена које обично захтевају ношење апаратића током периода опоравка укључују операцију предњег укрштеног лигамента (АЦЛ), операцију бочног ослобађања или операцију поправке тетиве пателе.

Ваш физиотерапеут вам може помоћи да разумете како правилно поставити и уклонити носач колена и како се побринути да је правилно постављен. Такође вам може помоћи да правилно напредујете својим ходом, покретљивошћу и снагом, тако да коначно можете престати да користите свој апаратић. Обавезно разговарајте са својим лекаром и блиско сарађујте са физиотерапеутом како бисте тачно знали када требате уклонити апаратић.

Опасности од непрописно постављеног апарата

Када носите стезник за колено, важно је да је правилно постављен. Превише лабава стезаљка ће вам клизити низ ногу. Ова носач апарата неће пружити одговарајућу потпору за ваше колено и потенцијално може створити опасност од спотицања ако прениско клизи.

Превисока стезаљка такође може створити проблеме за вас. Када је ваш апаратић сувише стегнут, може вам прекинути циркулацију на нози или вам стиснути живце у нози. То може довести до промене боје, отока или утрнулости и трнаца у нози.

Једноставне методе за осигуравање правилног ношења апаратића

Један једноставан начин да осигурате да носите одговарајућу величину апаратића је проверавање табеле величине која се испоручује са вашим апаратићем. Користите мерну траку да измерите опсег колена на линији зглоба и проверите табелу како бисте одабрали прави носач. Сви су мало другачији, па свакако испробајте носач и препустите физикалном терапеуту или лекару. знајте да ли се ваш апаратић осећа превише затегнутим или превише лабавим.

Друга једноставна метода којом се осигурава да је носач колена правилно постављен је метода „два прста“.

Метода са два прста

Следите ове кораке да бисте користили методу са два прста:

• Обуците носач и причврстите каишеве.
• Гурните два прста испод каиша.
• Ако ваша два прста не могу да стану испод каиша, онда је можда претесан; отпустите каиш мало и поновите тест.
• Ако ваша два прста лако клизе испод каиша, а трећи прст можете ставити испод каиша, онда је каиш можда превише лабав. Затегните га мало и поновите тест.
• Поновите тест са два прста за сваку траку на носачу.

Када се уверите да је сваки каиш правилно постављен, прошећите мало и погледајте како се осећају носачи колена. Ако вам клизи низ колено, превише је лабав; затегните каишеве и покушајте поново са два прста. Ако осетите бол, утрнулост или пецкање у нози испод колена, носач за колено може бити сувише затегнут. Отпустите каишеве и поновите тест са два прста.

Ношење апаратића за колено после повреде или операције може бити неопходна компонента вашег протокола за рехабилитацију колена. Неопходно је да ваш апарат за колена правилно стане ради ваше безбедности и да се нормално колено зацели. Још један важан део рехабилитације колена: вежбе за побољшање опсега покрета и снаге у колену. ПТ вам може помоћи и у томе.

Обавезно проверите код свог лекара или физиотерапеута ако имате питања или недоумице у вези са носачем колена. Он или она вам могу помоћи у коришћењу одговарајућег апарата за колена и уверити се да је носач за колено правилно постављен.

Реч од врло доброг

Ношење апаратића за колено може бити важна ствар након повреде или операције на колену. Ношење апаратића који не одговара правилно може одложити опоравак или проузроковати више проблема. Учењем правилног ношења апаратића за зубе можете бити сигурни да ћете максимизирати своје шансе за успешан исход.