Садржај
Ципеле могу или помоћи код проблема са стопалима или могу имати проблема са стопалима. Постоји неколико начина да се ноге ставе у одговарајући пар ципела.Иако је куповина ципела путем интернета веома популарна, можда се ослањате само на наведену величину, а не на то како ће вам ципеле заиста стати на ноге. Користите ове смернице и савете да бисте знали како да одаберете праве ципеле и осигурате да вам одговарају.
Мерење ногу
Требало би да вам стопала мере један до два пута годишње у продавници обуће. Не ослањајте се на мерење стопала направљено пре 10 година.
Лигаменти и друга мека ткива у стопалима имају тенденцију да се опуштају и истежу како старете. То доводи до тога да ваша стопала мењају облик и величину.
Студије су показале да велики део становништва носи обућу погрешне величине, што је повезано са боловима у стопалима и поремећајима стопала. Обавезно измерите дужину, ширину и дужину лука ногу.
Измерите касније током дана
Измерите стопала и купујте ципеле касније током дана. До краја дана већина људи развије отицање стопала. Ако сачекате касније у току дана да купите обућу, већа је вероватноћа да ћете избећи преуске ципеле.
Разлози због којих су вам ноге или чланци натечени
Станите при мерењу
Обавезно устаните када мерите стопала. Стојећи, ноге ће се више раширити. Боље је да неко други мери, јер треба да стојите високо и гледате право напред са тежином усредсређеном на стопало. Начин на који стојите може утицати на величину и облик ваших стопала.
Измерите дужину лука
Важан део обуће ципела је дужина лука. Дужина лука мери се од пете до лопте стопала (где се савија зглоб палца). Завој на ножном палцу треба да се подудара са местом савијања ципеле.
Са обе ципеле подигните се на прсте. Ако осетите савијање ципеле пре или после зглоба палца, онда ципела не одговара вашој дужини лука.
Спречавање и сузбијање болова у луковима стопалаВеличина није битна
Покушајте да се не забрињавате превише бројем ципела. Велика је разлика у величинама ципела између компанија које производе ципеле због трајања употребе. Последњи је облик у који се обликује ципела.
Свака компанија користи различито трајање, што значи да Нев Баланце величине 8 неће одговарати величини Нике или величине 9 Маноло Блахник неће одговарати величини Јимми Цхоо-а.
Наместите ципеле на веће стопало
Ниједна нога није иста. Једно стопало је обично мало веће од другог стопала. Купите величину ципеле која одговара већој нози. Постоје различити јастучићи и уметци који могу заузети место у ципели ако је превелика, али не можете додати простор премалој ципели.
Стављање ципела на веће стопало има ограничење. Ако се стопала разликују више од 1 1/2 величине, узмите две ципеле различите величине.
Да ли вам заиста требају веће ципеле за ходање?Испробавање ципела за фит
Можете да испробате ципеле у продавници ципела или свеже из кутије када их наручите на мрежи. Ево савета који ће вам помоћи да знате да ли их даље разматрати или одбити.
Носите одговарајуће чарапе или чарапе
Важно је носити чарапе, најлонке итд. Које бисте обично носили са оном врстом ципела. За ципеле са хаљинама желите да носите трикотаже које бисте носили са собом (или ниједну ако их ћете тако носити).
За атлетске ципеле или ципеле на отвореном, обавезно носите дебљину чарапа које ћете обично носити са њима. Дебљина чарапе ће у великој мери утицати на пристајање ципеле.
Оставите 1/2 инча на предњој страни ципеле
Између краја вашег најдужег прста и краја предњег дела ципеле требало би да буде око 1/2 инча. Генерално се ради о величини врха вашег кажипрста (мале руке) или ружичастог прста (велике руке). Док је код многих ножни палац најдужи, други људи имају дужи други прст, познат као Мортонов прст.
Оставите 1/8 инча на задњем делу ципеле
Не желите да стражња страна ципеле буде преуска уз задњи део пете. То може изазвати иритацију коже и пликове. Прихватљиво је да имате око 1/8 инча између задњег дела пете и ципеле.
Изаберите Ципеле са собом у кутији за прсте
Ножним прстима треба простора за кретање. Ако немате довољно места за прсте на ногама, то може довести до појаве курјих очију, жуљева, неурома или деформисаних прстију.
Шта није у реду са мојим прстима? Четири уобичајена проблемаХодајте са обе ципеле
Не плашите се времена и испробајте обе ципеле и прошетајте по продавници. Ходајте по различитим површинама (тепих, плочице итд.), Ако су доступне.
Идеално би било да ципеле однесете у теретану и прошетате траком за трчање. Ово ће одржавати ципеле чистима и пружаће вам прилику да их заиста испробате. Неке продавнице нуде ову услугу, па се не бојте питати.
Ако сте наручили ципеле путем интернета, обавезно следите њихове смернице о томе који облик ношења је прихватљив да бисте могли да вратите ципеле.
Ципеле треба да буду одмах удобне
Ципеле би требало да буду удобне у продавници или одмах из кутије ако сте их купили на мрежи. Не купујте ципеле са надом да ће једног дана бити довољно удобне за ношење. Вратите куповину на мрежи одмах ако се не осећате сјајно.
Лакше се постављају ципеле са везицама
Ципеле са везицама лакше је прилагодити вашим специфичним потребама и лакше их је држати на ногама. Ципеле без везица не могу се прилагодити варијантама отока и теже их је држати на ногама, што чини ваше ноге јачим.
Затражите помоћ стручњака
Ако имате проблема са стопалима или нисте сигурни у правилно постављање ципела, топло се препоручује да одете у продавницу обуће која нуди професионалну, персонализовану опрему за ципеле. Темељито постављање и одабир ципела може потрајати 45 до 60 минута.
Да бисте спречили проблеме са стопалима, висина пете не би требало да буде већа од 1 1/2 инча. Ако је већи од овог, врши се знатно већи притисак на предње стопало и може довести до болова у стопалима низ пут.
Убијају ли вам ципеле ноге?