Колико је воде превише?

Садржај

• Последице пијења превише воде
• Узроци пребрзог пијења прекомерне количине воде
• Реч од врло доброг

Важно је остати хидриран. Међутим, прекомерна конзумација течности не доприноси вашем благостању, а може чак и да изазове здравствене проблеме.

Прекомерна конзумација течности може проузроковати преоптерећење течностима или интоксикацију водом, што може довести до озбиљних здравствених последица - оток мозга, повреда мозга и на крају мождани удар који доводи до инвалидитета или чак смрти.

Токсичност прекомерног оптерећења не узрокује само количина потрошене воде, јер пребрзо пије превише воде. Већина људи који се предозирају водом нису свесни последица. Пијење превише воде у почетку може произвести благе последице, а онда, ако се ситуација настави, могу се јавити опасни здравствени ефекти.

Последице пијења превише воде

Ваше тело ради на одржавању нормалне функције упркос редовним варијацијама које доживљавате током дана. Први начин на који ваше тело управља преоптерећењем водом је једноставним ослобађањем вишка течности путем урина, што значи да ћете, ако попијете превише течности, уравнотежити течност мокрењем више. Ако више пута пијете више воде него што вам је потребно, ваше тело би требало да буде у стању да ефикасно уклони течност и на крају ћете непрестано мокрити.

Ако приметите да непрестано пишате и да сте непрестано жедни, ово може бити знак дијабетеса (проблем са панкреасом који резултира нагомилавањем шећера у крви.) Ваше тело нагомилава шећер у крви на веома сложен начин и често мокрење и стално осећај жеђи међу најранијим су знацима дијабетеса.

Симптоми централног нервног система

Брза потрошња велике количине воде савладава природну способност тела да одржава нормалну равнотежу течности. То доводи до уласка вишка течности у мозак, што резултира отицањем мозга. Симптоми могу укључивати:

• Конфузија
• Главобоља
• Поспаност, летаргија
• Вртоглавица (вртоглавица): Пријављено код 14% пацијената са озбиљном хипонатремијом
• Тешки симптоми укључују изненадни неочекивани губитак свести, нападаје или мождани удар.

Такође, разблаживање натријума у ​​крвотоку (хипонатремија) такође доприноси симптомима као што су мучнина, повраћање или грчеви у мишићима.

Када тело унесе екстремне количине течности, вишак воде се буквално улива у мождане ћелије кроз процес зван осмоза. То узрокује компресију можданог ткива и недостатак нормалне функције. Мождане ћелије могу доживети поремећај нормалне концентрације калцијума и натријума и почети да функционишу ненормално. То резултира симптомима који могу укључивати вртоглавицу, вртоглавицу или конфузију.

Неке мождане ћелије могу умрети од физичке компресије, а неке од неравнотеже електролита и воде. Ово стање - хипонатремију - веома је тешко медицински управљати, јер напредује тако брзо, а штета је тако велика.

Узроци пребрзог пијења прекомерне количине воде

Заправо постоје неке околности које су поставиле основу за предозирање водом.

Хеалтх Цлеансе

Идеја да се пије вода јер је чиста и без калорија популарна је међу онима који дијетају и љубитељима здравља. Све у свему, вода има много предности када је здрав живот у питању. Али савет да „пијете више воде“ не односи се на све.

Идеална количина потрошње течности за просечну особу треба да буде између 9 и 12 шоља дневно.

Људи који већ конзумирају довољно воде не морају више да пију. Генерално, жеђ је поуздан показатељ телесних потреба за водом. Нека здравствена стања попут дијабетеса и болести бубрега могу пореметити ваш нормални механизам жеђи и захтевају консултације са дијететичаром или лекаром ради постављања смерница за унос течности.

Атлетика

Нормално је да спортисти пију течност како би се надокнадили и охладили током и после тренинга, а важно је да тело остане хидрирано током вежбања. Међутим, у окружењу екстремних физичких напора жеђ можда није најбољи водич. Хипонатремија услед прекомерног пијења примећена је међу учесницима маратона и триатлона.

Игре на води

Ове активности младима често изгледају глупо или безопасно. Ипак, неке радње које се чине безазленима могу бити прилично опасне. Деца предшколског узраста и старија деца - чак стара колико и млади одрасли у факултетском узрасту - могу помислити да је смешно изазивати једни друге да брзо попију велике количине воде или других течности (попут алкохола који углавном садржи воду). Али, нажалост, познато је да ове забавне игре наносе штету деци која у њима учествују.

Преоптерећење водом одговорно је за инциденте оштећења мозга и смрти код деце, тинејџера и младих који играју игре које укључују прекомерно пијење течности или који користе брзу потрошњу вишка воде или течности у ритуалима замагљивања и иницијације. Исход је обично шокантан младих сведока, што може додатно одложити одговарајућу медицинску помоћ и лечење. Дакле, штета може бити трајна парализа, ментална неспособност или смрт.

Реч од врло доброг

Већину времена добро за вас значи добро за вас. Међутим, у неким случајевима превише добре ствари је заиста превише. Дијета која вам може помоћи да смршате може имати негативне ефекте на ваше целокупно здравље. И, изненађујуће, чак можете и предозирати безопасне и здраве ствари попут воде и витамина.

Кључ здравог начина живота је равнотежа и умереност. Пазите на своје здравље тражећи поуздане и поуздане изворе.