Садржај
- Основе масаже врућим камењем
- Предности
- Шта да очекујете
- Ко не би требало да добије масажу врућим камењем
- Реч од врло доброг
Локализована топлота и тежина камења загревају и опуштају мишиће, омогућавајући масажном терапеуту да врши дубљи притисак на та подручја без изазивања нелагодности.
Основе масаже врућим камењем
Обележје масаже врућим камењем је употреба загрејаног камења. Речне стене базалта обично се користе јер су глатке (од струје реке) и добро задржавају топлоту.
У припреми за третман, масажни терапеут загрева камење у професионалном грејачу камена све док се не нађу у прецизном температурном опсегу, обично између 110 и 130 Ф. Да би се спречиле опекотине, микроталаси, рерне, рингле и споре шпорете никада не смеју бити користи.
Док масажни терапеути често користе анатомију да воде постављање камења, неки терапеути ће такође постављати камење на тачке за које се мисли да енергетски уравнотежују ум и тело.
Шведске технике масажне терапије обично се користе током масаже, што може укључивати дуге потезе и гнетење и котрљање.
Предности
Људи често описују масажу врућим камењем као утешну и дубоко опуштајућу. Топлина је умирујућа за људе који се осећају хладно. Топлина камења опушта мишиће, омогућавајући терапеуту да ради дубље док користи лакши притисак.
Недостају истраживања о предностима масаже врућим камењем. Иако су неке прелиминарне студије сугерисале да масажа, генерално, може да донесе користи људима који имају стања укључујући пренаталну депресију, синдроме бола као што су артритис или фибромиалгија, хипертензија, аутоимунска стања и стања у вези са старењем, укључујући Паркинсонову болест и деменцију.
Људи често користе масажу врућим камењем у следећим условима:
- Анксиозност
- Бол у леђима
- Депресија
- Несаница
Шта да очекујете
Током масаже терапеут поставља камење на одређене тачке на телу. Иако се бодови могу разликовати у зависности од подручја напетости мишића и здравствене историје клијента, камење се обично поставља у следећа подручја:
- Дуж обе стране кичме
- На длановима
- На ногама, стомаку, стопалима
Ситни каменчићи могу се поставити између прстију или на чело.
Након што се камење положи на ваше тело, може проћи неколико минута док топлота не продре у чаршаф или пешкир, тако да можете да препознате да ли је камење претопло.
Терапеут наноси уље за масажу на кожу. Држећи камење у обе руке, терапеут користи клизне покрете за померање камења дуж мишића. Терапеут користи шведске технике масаже на леђима, ногама, врату и раменима док су каменци на месту или након што су уклоњени.
Типична масажа врућим камењем траје између 60 и 90 минута. Масажа врућим камењем наставила је да се развија, а многи масажни терапеути и бање нуде своје верзије масаже.
Да бисте извукли максимум из своје масаже
Користите ове савете:
- Посетите лиценцираног масажног терапеута обученог за масажу врућим камењем.
- Будите пажљиви приликом попуњавања формулара за унос.
- Не једите пре масаже.
- Останите хидрирани пијењем воде пре и после масаже.
- Обавестите свог терапеута да ли је камење превише топло или је притисак прејак.
Да ли је болно?
Вруће камење је глатко и обично је дугачко неколико центиметара. Камење треба загрејати професионалним електричним масажним грејачем камена како би се могла контролисати температура.
Ако је камење претопло или вам је непријатно, одмах обавестите масажног терапеута. Претопло камење може изазвати опекотине.
Топлина камења омогућава масажном терапеуту да по потреби ради на дубоком ткиву. Као и код сваке друге масаже, масажна терапија не би смела да боли и ако осетите бол, реците свом масажном терапеуту.
Ко не би требало да добије масажу врућим камењем
Масажа је генерално сигурна, иако према Националном институту за здравље постоје ретки извештаји о озбиљним нежељеним ефектима, као што су крвни угрушак, повреда нерва или фрактура костију.
Иако се масажа врућим камењем генерално сматра сигурном када је изводи обучени и лиценцирани масажни терапеут, то није у реду за све. Деца и људи који су трудни треба да избегавају масажу врућим камењем.
Посаветујте се са својим лекаром ако имате здравствено стање, попут високог крвног притиска, дијабетеса, болести срца, проширених вена, мигрене, аутоимуне болести, смањену осетљивост на бол, рак, аутоимуне болести, епилепсију, туморе или металне имплантате или сте на лековима то разређује крв.
Такође, консултујте се са својим лекаром ако сте недавно имали операцију или имате недавне ране или подручја ослабљене или упале коже.
Реч од врло доброг
Без обзира да ли први пут искушавате масажу или сте већ фан и желите ли испробати нешто ново, разговарајте са својим масажним терапеутом (и здравственим радником) о томе да ли је масажа врућим камењем прикладна за вас.
Иако је многима топлота дубоко опуштајућа и корисна за ум, тело и дух, такође желите да се уверите да је то права врста каросерије за вас - посебно ако имате здравствено стање или повреду.