Садржај
- П: Да ли је кратка, интензивна вежба или дужи, континуирани тренинг бољи за кардиоваскуларно здравље?
- П: Да ли је блокада једини узрок срчаног удара?
- П: Да ли је осећај притиска у грудима док лежим знак за забринутост због проблема са срцем?
- П: Које срчане болести су честе у старосној групи од 55 до 65 година? Како се ове болести могу спречити? Које мере човек може предузети да би одржао здраво срце?
Истакнути стручњаци:
Мицхаел Јосепх Блаха, М.Д., М.П.Х.
Доктор Мицхаел Блаха, стручњак за срце Јохнс Хопкинс-а, одговара на питања током Фацебоок ћаскања о здрављу срца.
О порталу Јохнс Хопкинс Хеалтхи Хеарт можете сазнати више о томе како паметно јести срце, више се кретати и бити здрави.
П: Да ли је кратка, интензивна вежба или дужи, континуирани тренинг бољи за кардиоваскуларно здравље?
А: Генерално, сваки добар програм вежбања за здраво срце треба да укључује трајне, умерене до снажне активности. Требао би се ознојити. Кратка, интензивна активност није потребна. Међутим, истраживање је показало да трајне активности, заједно са кратким налетима тренинга снаге, раде боље од било ког другог. Разноликост је добра!
П: Да ли је блокада једини узрок срчаног удара?
А: Постоје и други ретки узроци срчаног удара који нису узроковани атеросклерозом. Међутим, више од 95 посто срчаних удара узрокује атеросклероза. Не треба бити блокада да бисте имали срчани удар. Атеросклеротични плак може да „пукне“ и изазове срчани удар. Ако имате резултат нула, вероватно имате мало важну атеросклерозу сада, тако да је ваш ризик у кратком року прилично низак, али тако морате да будете при свим правим изборима здравог начина живота у срцу.
П: Да ли је осећај притиска у грудима док лежим знак за забринутост због проблема са срцем?
А: Обично болест коронарних артерија узрокује више симптома током вежбања у односу на то када пацијенти мирују. Међутим, то није увек случај, посебно ако симптоми трају дуго. Прегледајте све симптоме које бисте такође могли осетити током вежбања, а затим представите детаљан приказ свих својих симптома лекару који може да смисли шта даље.
П: Које срчане болести су честе у старосној групи од 55 до 65 година? Како се ове болести могу спречити? Које мере човек може предузети да би одржао здраво срце?
А: Главна ствар о којој треба бринути у овом узрасту је континуирано накупљање холестерола у зидовима артерија, такозвана атеросклероза. Болест може почети да изазива симптоме у овом старосном опсегу.
У овом узрасту је посебно важно редовно посећивати лекара и прилагођавати понашања здравог живота у срцу. Ови укључују:
- Не пушите
- Одржавајте здраву тежину
- Храните се здраво, попут медитеранске
- Вежба редовно